>>推荐阅读：港台女星教你瘦身秘诀细嚼慢咽李艾认为吃饭细嚼慢咽是保持苗条的好方法。因为胃吃饱后将信息传递给大脑需要一定的时间，如果狼吞虎咽，就会在大脑收到吃饱信息后才发现已经吃多。常常这样很容易导致肥胖。她的......

夏日里，炎热的天气让人实在受不了。开个音乐，泡个澡，不仅能舒缓燥热的情绪，还能减肥哦。1、沐浴下肢中医学经常强调头寒脚热，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成体寒的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的......

秋季减肥，秋季要如何减肥呢？秋季怎么减肥才有效呢？下面就来了解一下秋季减肥的三大秘诀。微胖人儿要忌嘴秋天气候宜人，美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐......

1、享用中式蒸煮法烹调之食物诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木......

肥胖有阴性的和阳性的之分，那么这两种胖都有哪些特点呢？分别有哪些减肥的小窍门呢？真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走......

夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运......

减肥时喝水的时间很重要减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可......

一、钟楚红：超效减腹，二天牛奶苹果法实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全......

专家介绍，在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大......

寒冷的冬季到了就不用减肥了吗？想让自己的肥肉被遮挡在厚厚的大衣里吗？不要再自欺欺人了！无论什么时候，减肥都不可以松懈，千万不要等到春暖花开的时候才后悔为什么没有在冬季减肥。其实冬天也有很多可以帮助我们减肥的小窍......

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？吃饭只吃八成饱我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中......

啤酒肚男性每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出１５分钟静息放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界......

喝水就能减肥你听说过吗？相信很多美眉对此还是抱有不相信的态度，下面小编给大家分享什么时候喝水最减肥，一起来看下。晨起餐前喝水能减肥清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，这样小......

1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你......

吴君如说，有一天她光着身子坐在厕所上，突然发觉自己的肚子肥得不像话，心里想我还这么年轻，竟然搞成这个样子，还有哪个男人会要我？于是痛定思痛，开始拟定减肥计划。吴君如在一九九二那年下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公......

第一天早餐：花草茶1杯，大番茄1个午餐：迟餐：蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g），起司三明乱（全麦洋司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g）晚餐：大苹果一个，牛奶饼干3片，红豆汤第二天早餐：不去渣蔬果汁1杯，大枣2颗中餐：凉拌豆腐100g，姜丝......

跑步时常见的减肥方式，我们要跑步多久才能减肥呢？其实只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但......

生食减肥法，是很多的国际明星喜欢的减肥养颜方法，已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利拥有妖娆的身材，她通过媒体大力推荐自己不反弹的减肥秘籍——生食饮食和运动的结合，一度风靡全亚洲。什么是生食......

小S产后减肥秘诀一：专业营养师为了成功甩掉怀孕后的赘肉，小S产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，她自己也非常配合，每天一定坚持吃。小S产后减肥秘诀二：前两周不吃水果亲朋好友送的补品，小S一律不吃。产......

由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉，大腿内侧的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激这些肌肉有助于提高肌肉的新陈代谢能......