>>推荐阅读：最热门瘦身食谱人气榜TOP5冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜250克（洗净切块），大米100克，加水煮粥，用食盐调味后服用。双根茶：山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，......

一周素食减肥食谱：星期一早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓午餐：沙拉，浓汤晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐一周素食减肥食谱：星期二早餐：鲜榨橘汁，燕麦粥午餐：三文治，觉得不满足的话，可以适当吃一些马铃薯蔬菜沙拉晚餐：泰式面......

单单吃素可以减肥吗？很多人在减肥期间都不敢吃肉，于是一昧的推崇纯素食减肥，下面跟着小编一起来看下。很多人觉得吃素可以减肥，因而很多减肥的人也会选择素食饮食原则，其实不然，也并不是吃素就可以减肥，专家指出想要减肥，就别......

1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡......

玫瑰蜜枣茶：材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)做法：1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。2.放在炉火上加热到滚熄火即可。注意：事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期......

夏日天然食疗减肥方法一：黑木耳粉红枣粉材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物......

吃肉减肥最快的秘诀不需要节食绝食，甚至你吃大鱼大肉也同样能够减肥，那么你知道是为什么吗?其实只要吃低脂高蛋白的肉类就可以了，鱼肉、鸡肉、虾肉和一些海鲜的肉都是OK的，牛肉和瘦猪肉尽量少吃一些，但不需要完全杜绝，只要......

三月份即将过去了，你的减肥计划开始了吗?都说三月不减肥6月徒伤悲，这天气一天热的比一天快，眼看着都已经开始在买夏季的连衣裙了，再不好好把身上的赘肉减下来，怎么对得起新买的美美的衣服?但是减肥都是说起来容易，但是真正......

醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。材料：1个洋葱，中等大小，约1......

天气炎热会导致口味的改变，清爽不油腻的料理普遍受大众所喜爱，建议烹调可以选择川烫、燉煮、清蒸、烤及凉拌方式。以下几道营养密度高且无油的料理给爱美又怕胖MM参考，让你清清爽爽拥有健康的夏季。主食：鲑鱼茶泡饭&mdash......

夏天是减肥的好时节，而夏季饮食减肥是安全，又有效的快速减肥方法。只需要选对夏季减肥食谱，就可以看见自己瘦不停，下面就一起来看下夏季减肥食谱吧。以下介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱，想要瘦身，就赶紧吃起来吧!周一早......

许多人知道健康饮食是减肥关键之一，只有合理选择食物，才能避免多余产生多余的脂肪。那么在我们的生活中有没有哪些天然的减肥食品呢？饮食和适量运动是减肥不可缺少的关键环节。那么如何挑选天然无副作用的减肥食物就是关......

一周减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：......

南瓜是夏季非常常见的一种食品,同时也能帮助起到排毒,清肠的作用,那么，如何用南瓜减肥呢？减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜减......

Day1：一大碗卤味+二种水果谁说瘦身的人不能吃好料?你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。Day2：汤+烫青菜+大量水果在日本广为Fashion的热汤瘦身法，主张在餐前喝1-2碗热......

炎热的夏天马上到来！夏天是个减重的好季节，饮食方面要尽量清淡，每个人都想轻轻松松吃着就能瘦，那么夏天减肥食谱吃什么好？什么样水果卡路里比较低，今天小编给大家推荐超低卡路里还能帮助排毒的夏季减肥食物，忍不住嘴想吃零食......

平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜热的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速......

星期一早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐：杂菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两)饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个星期二早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗下午茶：无糖果汁1杯晚餐：鲜虾带子面1碗、薄......

面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。小编专门为大脸女生准备了瘦脸食谱，选用最简单和生活化的食材，制作方法轻松容易。不论你是肉......

以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味......