更多推荐：茄子最健康吃法：拌茄泥对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸......

冬季失眠吃什么好全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。亚麻籽亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品，富含Om......

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为......

天气冷了，很容易感冒，一感冒头晕头胀流鼻涕，发烧咳嗽打喷嚏，很难受的。下面给大家介绍几款感冒食补方法。俗话说：药补不如食补，冬天感冒，最好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢？1、柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一......

冬季是进补的好季节，也是大吃大喝的好季节，因为冬季人们的食欲更好，更有品尝各种美食的欲望，所以，冬季每个人吃的饭量自然要比夏秋季高一些，民以食为天，美食是人们不能缺少的，但是安全的美食可以让人身心愉悦，如果，吃了坏的食物......

冬季预防胃癌的最佳食物1.新鲜蔬菜和水果大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。2.豆制品、牛奶国内外大量调查均表明，牛奶、豆......

1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜......

失眠就是失眠症吗?失眠分哪些类型、怎么用药?哪些人容易失眠、怎样预防？一起来听听专家主任医师徐建的讲解。网友问:每天晚上都要到十二点多才能睡着，而且整夜整夜的做梦，早上起来偷很痛很乏，是怎么回事呢?有什么办法缓解......

抵抗感冒的食物：大蒜大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。白菜白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养......

当人们老了以后，身体的各个方面都会表现的不如从前，不管是体力脑力，哪怕只是睡觉，都不能和年轻的时候相比较了，老年人失眠已经是常事。那么老年人失眠怎么办呢？老年人失眠治疗偏方你知道有哪些吗？下面我们就来了解一下老年人......

冬季预防肝癌多吃3种食物秋冬季节是肝癌高发的季节，所以日常预防肝癌、养肝补肝很重要。不仅仅是因为肝癌患者在这一时期的免疫力低下，还由于这一时节空气干燥、温度降低容易引发其他疾病。冬天预防肝癌，可以多吃以下食......

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。冬季失眠更为难受，漫长的寒冷冬夜真是难熬。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导......

你的睡眠好吗？如今失眠已经成为全球性的疾病，可以说7个人中至少有5个人的睡眠情况不好。失眠对我们来说不但会影响精神状态，更重要的是会影响到明天的工作。失眠是一件十分头疼的事情，长期睡眠不好影响甚大。那么我们应该......

失眠已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很大。失眠的危害对健康的伤害是很大的，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水，食物一样对人必不可少。失眠是健康大......

1、玉米虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也......

随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整、放松，另外婚姻挫折、家庭纠纷、情绪紧张、外伤及手术后遗症等因素，给人们增加了不少心理负担。当......

天气越来越炎热，因为炎热，而且很多人不太喜欢空调，所以，晚上就很难入眠。夏季也是失眠的旺季。天气炎热，人们心情也容易烦躁，情绪不平静，所以也会造成失眠。失眠之后。会产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自......

导致失眠的食物1.辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。2.人参人参可以刺激大......

1、燕麦片功效：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。2、核桃功效：预防皮肤干......

感冒饮食原则1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加......