第一字·食饮食养生宜食温热熟软进入数九寒天，万物生命活动由盛转衰，由动转静。人们养生调理也应以敛阳护阴为根本。饮食调养宜多样化，宜食清淡、温软的食物，少食多餐，适当选用高钙食品，并保证蛋白质、维生素、纤维素......

冬季饮食禁忌身体虚弱忌进补冬季有一些人身体虚弱，但进补以后反而会引起身体的不良反应，如口舌生疮、失眠、胃疼、腹胀、腹泻等，出现虚不受补的情况，这是因为脾胃功能相对较弱，一下难以承受补品之补，进补后先引起消化不良，进......

常言道一年生冻疮，年年生冻疮，所以对付冻疮的关键在于预防。冬天来临怎样预防冻疮呢？下面就为大家介绍。为什么冬天易长冻疮？冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰。冻疮发病与寒潮关系密切，每......

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应夜卧早起，广步于庭，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高......

一、孕妇夏季防中暑之心态调节人家都说心静自然凉，在酷热的环境中，心态的调节还是非常重要的。女性怀孕期间，情绪比较不稳定，容易出现脾气暴躁的情况。因此，孕妇在夏季中，需要尽量让自己的心静下来，不要经常发脾气或者是生气......

冬季的饮食：多温热少寒凉中医认为，秋季进补适宜平和，冬季进补适宜封藏。这个时候，食补要巧，如果过食燥热峻补之品，会损伤阴气、扰动阳气，进而加重干燥症状。对于进入冬季出现怕冷、手脚发凉的人群，建议食用一些作用温和的温补......

夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过寒凉的食物和饮料，否则易于损伤脾胃，引起腹泻。下面我们从饮食、起居、运动三方面来阐述夏季养生的特点：饮食：1、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬......

吃喝讲门道：夏季气温高，昼长夜短，人们在吃喝方面应注意下列几个方面：■增加蛋白质摄入天热出汗失水，使人体内蛋白质代谢加速，氮排泄增加，人体常处于负氮平衡状态。多吃些豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、海带、芝麻酱、奶......

专家提示，在敷贴期间需要注重饮食起居等各方面的调整，才能提高疗效。专家表示，接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在饮食、生活上有所克制，不要和正常人一样乘凉休闲、避暑，以配合治疗，达到最佳效果。在起居方面，需要做到的......

保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右......

＊不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起口唇过敏症。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影......

天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的哈气了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢？防寒要领：冬季养生的基本原则当......

冬季养生保健知识饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜......

秋天是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关，所以中医说肺气与......

为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？一、应时起居。夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的......

睡眠调节冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会......

夏季的气温温度高、湿度也很大，这种气候很适于细菌、病菌的滋生和滋长。肿瘤患者在夏季应以清淡的膳食为主，肿瘤患者的夏季起居饮食应注意什么呢？一、合理饮食，清淡为主夏季肿瘤患者饮食应注意三清原则。一要清凉，可选各种......

害!!还有每天蔬菜水果保证七份，其中蔬菜三份，水果四份，最好是不同颜色的。不要以为这很多喔，其实一份的含量很少的，比如香蕉，半根就是一份了，葡萄一小串就是一份了。不拒绝吃鱼肉，保证蛋白质和少量脂肪的摄取有利于皮肤光滑饱......

饮食：多用温补少食寒凉冬至是冬令进补的最佳时节，民谚素有三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎之说。冬至以后阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为......

孕妇秋季饮食原则秋季丰富多样的新鲜蔬果纷纷上市，但要注意蔬果上残留的农药，一定要清洗干净。有些孕妇不宜吃的食物也要注意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹脚的寒性很高，孕早期的孕妇应避免食用，以免引起流产。同时秋季易干燥，饮......