第一要事：补充水分临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，如果皮肤很干燥，可以多喷几次。第二要事：回复脚力在公司站得太久或ｓｈｏｐｐｉｎｇ太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来......

l.辣椒：尤其是红辣椒，富含维生素A、C、E，是强有力的抗氧化斗士。2.芦笋：富含具有抗氧化功能的维生素C、硒和胡萝卜素，生吃或轻炒皆宜。3、鳄梨：富含维他命E和丰富的健康脂肪，是天然的黄油，抗氧化斗士。4.芒果：富含维生素A、C、......

随着时间的推移，女性的身体会逐渐出现衰老迹象。然而，通过合理的饮食习惯，我们可以帮助抵御衰老的迹象，保持年轻和健康。在这篇文章中，我们将探讨40岁女性在饮食中应多吃哪些食物来抗衰老。抗氧化食物在40岁这个年龄段，我们......

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。蓝莓被称为浆果之王，含有丰富的营养成分，属高氨......

1．无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基......

女人最怕衰老，干枯的头发、憔悴的面容让女人自己都难以接受，因此女人们常会想尽各种方法进行美容养颜，达到抗衰老的目的。那么除了通过饮食、化妆品之外，还有什么方法可以达到美容养颜抗衰老的效果呢？小编建议可以通过按摩......

1、【樱桃】自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维......

黑芝麻可以美容吗？黑芝麻能美容。当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析：每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.......

自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。黑豆浆，全麦面包，可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档......

女性朋友每个月都会有大姨妈到访，也就是所谓的经期。女性在月经期间是要流失很多的血的。因而有些女性到了经期容易脸色晦暗或者脸色苍白。这就使得美丽的容颜受到影响。那么，经期的女性如何美容抗衰老呢？女性在经期吃什......

一个水果：天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉......

一、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有......

如何抗衰老？豆浆作为最经典的早餐成员，一直受到人们的爱戴，它的营养丰富，可以起到美容抗衰老的功效。一、选择非转基因大豆在制作豆浆的同时可以加入一点黑大豆，做出来的豆浆颜色发暗，另外还可以加入一点花生，这样会使豆浆的......

25岁以后，女生的肌肤就要开始保养了，一不小心皱纹就会爬上脸庞，抗衰老就是最重要的工作，今天达人就为大家科普一些美容护肤的知识，教你几个抗衰老最好的方法小窍门，让你延缓老化让肌龄倒退！抗衰老方法一：日夜增进保湿在抗衰老......

豆花生炖猪皮原料：猪皮300克，黄豆50克，花生20克，八角、老姜、料酒、盐、油适量。做法：黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛，老姜切片；猪皮整块过水，煮3分钟左右，捞起，切长条；锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料......

饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。美容养颜抗衰老茶：灵芝茶灵芝草10克，绿茶少许。......

吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后，你才能够将这粒......

山楂又称红果、山里红、胭脂果，在我国已有3000多年的栽培历史。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质，尤为突出的是：以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃；含VE......

随着年龄的增长，许多人的皮肤出现了皱纹，没有之前有光泽了，而且还逐渐出现了衰老的情况，那么有什么办法可以帮助女性抗衰老美容呢？食疗抗衰老，让你的皱纹跑光光。一、芝麻杏仁粥芝麻，补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻......

平衡蛋白质帮身体吐故纳新平衡摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。如果我某天饮食中没有鱼......