1、养成良好的生活习惯，不熬夜。按时起床、工作、吃饭，并长期坚持，使自己的身体形成一个良性循环。2、工作要有节制。当今工作一族，尤其是在媒体，IT业等行业工作的人，竞争压力大，经常加班熬夜，身体大多处于在亚健康状态，表现出......

失眠有可能是许多人晚餐吃了容易影响睡眠的食物。中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出，红薯、玉米、豌豆在消化中会产生较多的气体，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍睡眠。除了咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，一......

近日，本报联合专业给企事业单位做市场问卷、产品质量回访，给政府做民意问卷的青岛雷霆商业调查有限公司在市内四区，随机访问1000人进行抽样调查，结果显示，本市居民目前的饮食习惯与健康的饮食习惯还有不小偏差，主要表现在居......

人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。一、合理补充矿物......

介绍，内痔发作时，痔核突然肿胀、突出、灼热，疼痛，有搏动及异物填塞的感觉。因受干燥粪便的挤压，易破溃出血，里急后重。专家介绍说，内痔的产生与患者的不合理饮食有很大的关系。不合理饮食导致内痔：第一，饮食不节、过食醇面、厚......

随着生活节奏的加快，很多的人的饮食不能很好的安排，这给患者的健康带来了很大的威胁，肝病饮食不合理的危害有哪些呢?不合理的饮食可能使我们出现各种各样的症状，以下是小编的简单的解析：(1)经常不吃早餐早餐提供给人的能量......

为什么宝宝补钙还是缺钙？你的方法对了吗？有不少妈妈反映，平时都很注重给宝宝补钙，不但从饮食上为宝宝选择高钙食物，还补充了补钙产品，宝宝还是出现缺钙现象，这是怎么回事呢？营养专家解答，常补钙还是缺钙，问题很可能出在补钙方法......

大多孕妇都知道，怀孕期间需要更多地摄入蛋白质、某些维生素和矿物质（比如叶酸、铁）以及热能。但并不是所有可以吃的东西都随便地吃下去。现在就来看看最适合你的孕期饮食方式吧。吃得好并不意味着吃得多，更不是毫无节制地......

其实像她这样的白领不在少数，有的女士为了保持身材，或者减肥，午餐以水果代替。还有的白领则零食水果总不离嘴，一日三餐都靠这些东西维持。吃零食只是三餐之中的补充，如果午餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食......

肺癌病人吃什么好？这是大家不能无视的。肺癌症状危及生命，其变化多端的临床表现失常会令病人及其家人感到手足无措，肺癌饮食可以辅助治疗，它往往可以有助于更好的控制病情发展。专家呼吁：肺癌饮食一定健康合理化！得了肺癌怎......

吃是为了活着，那么吃什么能更好的活着是人们的关注点。吃可以带来健康也可以带来疾病，当然不合理的饮食也会带来失眠。导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，有时候甚至食物也能......

随着近年来肝病患病率的逐步上升，肝病患者应该如何健康饮食这个话题也越来越备受人们的关注。为此，专家特意指出：治疗肝病，应多吃水果蔬菜。脂肪肝在水果的选择上适宜吃些新鲜的、含糖量低的瓜果，虽然多吃水果有益于健康，但......

导致癌症的原因多半与环境有关，但是饮食也是一个重要因素。近代医学证明，科学的饮食可以防癌，饮食不当会致癌，因此想要远离癌症饮食上就要多加注意，调节饮食结构是抗癌的重要手段，合理安排日常膳食，对预防、控制癌症有重大意......

孕妇应保证充足的营养，—方面要加强营养，另一方面还要注意营养平衡。科学而合理的营养，不仅可以促进孕妇的健康，而且有助于胎儿的身心发育。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。（1）摄入足量的优质蛋白质。蛋白......

让哮喘远离我从饮食开始南瓜又名番瓜、麦瓜、倭瓜、金瓜、金冬瓜等。其营养成分较全，营养价值较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学......

在当今高节奏的生活条件下，很多上班族不能很好的把握自己的饮食规律，有时候为了工作常常废寝忘食。这样的生活习惯给患者的健康带来了很大的危害，肝病饮食不合理的危害有哪些呢?让我们来看一看：(1)经常不吃早餐早餐提供给......

正常人的皮肤应该是白里透红的健康色，但是由于某些疾病的影响，人的皮肤颜色会发生些许改变。此时，你需要好好调整一下饮食结构了。油黑肤色油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新......

便秘与食物的成分关系密切，食物成分中，蛋白质过量而碳水化合物不足，使肠发酵菌相对减少，影响发酵，大便呈碱性、干燥而致便秘。如食物中含大量酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂致粪便增多，也容易便秘。另外精米，精面粉较全谷......

生活不规律随着生活节奏的加快，压力增大，使得人们经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，睡眠严重不足，或晚睡晚起，打破正常生活规律，破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力减弱，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。饮......

要想有效预防癌症患者的病发就要做到合理的饮食！不少人偏重于吃精细食物，淀粉和纤维素饮食不足。营养专家们认为，这对健康十分不利，他们认为应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄......