1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉......

A：翠丝银针原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料:植物油20克，盐1.5克,味精0.5克。做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅。绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅1......

减肥真人档案姓名：王沁园肥胖类型：脂肪型肥胖减肥前体重：134斤减肥后体重：99斤减肥成果：↓35斤贪吃妹的爆肥史去年冬天在家帮家里看店，生活很惬意、舒服，每天睡觉睡到中午12点以后或下午3-4点，醒来后直接早中晚餐一起吃了......

蜂蜜是养颜美容减肥的佳品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，能排走体内毒素，改善便秘情况，有很好的减肥效果，蜂蜜减肥法3天减6斤风靡网络，堪称夏季最有效减肥方法。Day1：早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下......

爬楼梯减肥，大家都知道爬楼梯可以减肥，那么要怎么爬楼梯才能减肥呢？下面就来了解一下爬楼梯减肥的方法。一、爬的楼梯减肥具体运动过程：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上......

【蜂蜜加白醋的作用】醋的食物原理：酸性食物减脂防积聚。优劣：适量醋对身体有益，不过未必有减肥作用，，过量易引起胃部不适。蜂蜜的食物原理：提升免疫系统，安抚内分泌系统，仰菌、消除炎症、促进肠道活动、协助美容、提高睡眠质......

一、爬楼梯运动减肥的具体过程：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候......

具体来说，这一饮食法的具体内容包括：1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；2.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；3.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；4.每周有2次晚......

>>推荐阅读：让你春季狂瘦的4个绝招一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。一、药物调理计划：现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对......

下决心减肥他走路气喘吁吁，即便坐着不动，呼吸的声音也是又粗又重。可想而知他有多胖，晚上睡觉鼾声如雷，2012年4月，参加单位的体检，我查出了轻微冠心病，除了通向心脏的一根主动脉天生狭窄外，另外一根也因为血脂稠出现了管壁加......

夏季来了,如今很多女性都愿意了瘦美吃尽苦头，就拿节食减肥来说，每天都吃得比小鸟还少，其实，只要每天稍稍减少热量摄入就可以有效瘦身。下面就告诉你夏季懒人减肥法,一周速减6斤。夏天到了，很多MM穿漂亮的衣服，但又怕把自己......

近日，体重达215公斤，腰围1.94米，被称为“古城第一胖”的27岁小伙王飞（化名）通过手术成功减重40多公斤，胃容量剩100毫升，但从医学上看，这足够支撑他身体能量的正常需要。215公斤小伙切胃减肥“小时候因为生病用过激素，之后体重......

幸福减肥这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。......

豆浆减肥知识大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是瘦身减肥的好帮手。大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快......

牛奶减肥法是网上很流行的一种减肥方法，牛奶减肥法效果虽然好但是在使用这个过程时也要注意选对牛奶，下面一起来看下牛奶减肥法。牛奶减肥法你只要准备好几下几样东西：牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果......

7:00AM：起床时间减肥秘籍：一定先给自己鼓励体验感受：醒来伸个懒腰，告诉自己今天又要开始愉快的一天了，相信只要继续虔诚地坚持计划，今天过去就能比昨天变得更瘦。12:00AM：午餐时间心理减肥秘籍：节食的时候，固定做同一件事情填......

红薯是常见的粗粮，那么吃红薯能减肥吗？红薯减肥要怎么吃呢？红薯减肥的吃法有哪些呢？下面就来了解一下红薯减肥的吃法。1红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米......

在大多数人的眼里，吃米饭是容易胖，所以不如改成吃面。但是最近有研究发现，吃米比吃面更能瘦身哦。吃米比吃面更能瘦身不久前，在英国格拉斯哥召开的欧洲肥胖症研究学会年会上，日本同志社女子大学研究小组发表的一项最新的国......

牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用,有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋,不仅能解决便秘的问题而且还能减肥。牛奶醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。研......

火龙果水分多，甜美多汁，营养丰富，富含各种维生素。从果肉来分，有白色和红色两种。白色果肉的火龙果口感较结实，膳食纤维含量高，红色果肉的火龙果富含铁元素以及甜菜红素，可以抗氧化和美容养颜。两者同时都富含抗衰老的天然花......