1、应注意饮食中要有富含铁和维生素c的食物，以预防营养性缺铁性贫血的发生。通过平衡饮食和服用铁片可以预防缺铁性贫血。其他可以引起贫血的病因也应注意。一般通过服用铁片和饮食就可以补充身体所需的铁，以达到治疗缺......

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜拜肉从此不见了！道......

准备好一条干净的毛巾，打湿后装入保鲜袋放入冰箱待用。水水、乳液放冰箱里冷藏。第一步：洗脸收缩毛孔洗脸是很重要的，油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根......

晨起五步按摩法让你瘦脸更有效核心提示：每当早上起床看到自己浮肿的大脸就非常的郁闷。其实殊不知早上是瘦脸的最佳黄金时段，只要你学会这简单的5个动作，保管你一个月速变古典小脸美女！第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，......

男士秋季护肤保湿的五大步骤男士秋季护肤保湿的五大步骤第一步：须后保湿霜反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。第二步......

打篮球得分手段当中的三步上篮是很帅气的，但是想要做的好那也是需要多多练习才行。那么如何才能有这样帅气的表现呢？今天小编推荐五个高效训练三步上篮的步骤，轻松让你帅气逼人（当然前提是你会打，你爱打篮球）。打篮球三步上......

去除脂肪粒步骤1：柠檬水。每天早上空腹喝一杯柠檬水，柠檬水能够增强肠胃的蠕动，帮助消化，还能降血脂，帮助身体排毒。去除脂肪粒步骤2：使用温和性的洗面奶给脸部做清洁，洗脸水最好是温水。然后把毛巾浸泡在热水中，拧干，敷在脸上......

一双干燥起皮的双唇真是大煞风景，想在冬天的寒风中，依然拥有一双娇嫩的双唇，就要彻底清除死皮，为双唇做个完整的护理。嘴唇护理五步骤：第一步：清洁先用湿润的毛巾轻轻擦洗唇部，然后涂上一层唇部卸妆液。唇部肌肤比较敏感，所以......

专业护甲五步走：打磨指甲窝在沙发里看电视剧时不想让双手空闲下来？除了磨咖啡豆、绣十字绣和吃零食还有其他好选择吗？对了，就是美甲！电视剧主题曲播放时便可以开始第一个步骤了，先用棉花蘸上洗甲水，卸除原本的指甲油，然后挑选......

上班族早起上班比较匆忙，很多人都会忽略护肤步骤，其实护肤非常重要，毕竟一整天都要面对各种伤害，还是做好基础护肤吧!这些男生护肤七大步骤你知道吗?赶紧跟着男人窝看看吧!护肤非常重要第一步：洁面清洁脸部是肌肤护肤最基......

医疗保险是许多外出工作的一种保障，很多人都不知道怎么来办理，尤其是在异地的时候更是不知道怎么着手。下面讲讲异地医保的办理步骤以及条件。适合对象的参保人员1、参保单位派驻外地工作的；2、参保的离退休人员长期居住......

Step1：背部延伸，吸气坐正。Step2：吐气时，由髋关节带动身体，向前倾45度，延展脊椎和下肢，感觉大腿后侧、后腱肌群的伸展。Step3：臀部往后翘，髋关节往内收。想象头顶在拉长，不耸肩，左手抓住右脚尖，然后身体回正。Step4：左手抓住右脚脚......

其实肝脏好不好从外形就是可以看出，如果出现突然身体消瘦的话，就要注意了是不是身体的肝出现了问题，还有就会上持续发烧，但是温度就不是很高，这样的状况就要注意自己的肝是不是出问题了。1分钟5步测试肝脏好不好1、消瘦、......

俗话说，臭男人，香女人。但实际上有大约三分之一的女性为汗脚，受到脚臭问题的困扰。虽说这也算是人之常情，但女人怎么能忍受与让人掩鼻的臭字扯上关系呢？其实，只要做好下面5个步骤，拥有干爽清新的双足就变得易如反掌了第一步......

夏季护肤是至关重要的，但是很多人都不知道夏季该如何护肤，有些人甚至还走进了夏季护肤的误区之中。夏季如何护肤步骤一清洁：夏天比较容易出汗，油脂分泌也会比较旺盛，所以清洁就成了首要的任务。夏季洗脸宜用温水，不仅容易洗......

胃出血是个可大可小的胃部疾病，一旦发现胃出血的可疑症状，一定要去医院做好检查。如果真的患病要积极治疗，避免出现严重病情。那么，胃出血家庭有什么急救方法。胃出血的急救措施1、当发生呕吐鲜血或排黑便时，病人的紧张情......

作为一个鸡肉的狂热爱好者，最不能忍受的就是吃的正开心的时候出来一根骨头扰了我的雅兴，这样真的很不过瘾啊！到有一天，我终于掌握了剔骨的方法，从此无论鸡翅、鸡腿还是小翅根，在我眼前都不叫事儿，又可以毫无顾忌地大口吃肉啦......

有调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。然而很多人都对自己健康过于自信，小问题很难引起足够重视。那么，哪些症状是压力大的......

第一步：合理使用眼部保养品眼霜不是25岁以后妹子的护肤品，眼袋最重要是预防，平时可用些补水型的眼霜或眼部啫喱来保养，当眼袋出现或较为严重时，可适当用些较为高效的眼霜来抢救。第二步：睡前勤敷黄瓜眼膜睡觉前在眼下部皮肤......

头癣的采用五字方案治疗效果显著：1.脱发、剪或推除患者的头发，每周1次，连续7次。2.洗头，每天用热水硫黄香皂洗净头部1-2次，持续5—7周。3.消毒病人的衣、帽、卧具和理发用具不能共用，且要经常消毒;衣、被等可洗、煮、......