>>更多推荐：推荐冬季10大减肥套餐冬瓜清炖鹌鹑--清热消肿材料：鹌鹑400克，冬瓜200克，葱、姜各10克，花椒10粒，精盐、味精、黄酒各适量，高汤400克，米醋少许。做法：①将备好的鹌鹑剁去爪尖、嘴尖，从脊骨处一剖为二，入开水锅烫去血污；......

冬季是一年中最后一个季节，冬天过后就是春天，冬季最重要的是进补，但是排毒也是非常必要的，而且，现在为了避免肥胖，即使在冬季也要保持合适的体重，因为标准的体重也是健康的一种标志，因此，保持体重是一年四季都要完成的功课，那么......

1、记得吃早餐不管是上班时间快到了，还是什么原因，早餐还是一顿也缺不得。很多人以為一大早起床食欲不佳，不吃早餐正好可以减少热量摄取。但其实早餐是一天活力的来源，不吃早餐只会让你在午餐的时候吃更多，有害无益，所以还......

许多人知道减肥最基本的方法就是少吃多动，那么在冬季的时候那些减肥瘦身餐能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍简单美味的冬季减肥瘦身餐，供大家参考。黄瓜奶昔黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早......

冬季瘦身，冬季瘦身吃什么呢？适合冬季瘦身的食物有哪些呢？下面就来了解一下冬季四款美味的瘦身汤。一、去脂苦瓜减肥汤材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。做法：1、苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。2、苦瓜及姜与豆豉洗......

许多的人都知道饮食能帮助我们有效的减肥，那么在生活中什么的料理能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味又瘦身的冬季减肥餐，供大家参考。上汤皮蛋西兰花材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。做法：1、西兰花切成小朵，用清水冲......

以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食物能保留塬有的营养素。......

扁鱼白菜汤材料：大白菜50克扁鱼3克香菇1朵蒟蒻1/2块水1.5杯调味料：盐1/3茶匙作法：1.大白菜、香菇、蒟蒻分别洗净，白菜、蒟蒻切片、香菇切丝。2.扁鱼泡水、洗净。3.水煮滚后，所有材料放入炖煮半小时即可。小秘笈：蒟蒻是近来......

冬季瘦身，冬季如何瘦身呢？冬季瘦身吃什么呢？瘦身的食物有哪些呢？下面就来了解一下冬季三款苦味的瘦身食谱。搭配一：苦菜+甘蓝苦味指数：★★★燃脂效率：★★★苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，......

肥胖会影响健康，所以肥胖者秋季要减肥。这里就为你推荐几道美味瘦身餐，让你在饮食中得到窈窕身材!减肥饮品系列——两款饮品DIY柠檬汁拌苹果三汁饮原料：苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克制法：1.苹果、秋梨......

中医里常常提及五行与身体脏腑的配合，即金、木、水、火、土分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。如果你觉得通过脏腑来了解五行对你而言太难了，那么试试从容貌、身材或者性情来判断自己的五行特征吧！要知道，了解自己的五行特......

总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡。3.用蒸的方法去烹......

保持身体三通大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。人体内的......

１、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先将赤小豆洗净，浸泡２～３小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。３、芡实粥：芡实米３０～６０克，粳米１００克，煮粥，常服。４、白茯......

天气转凉，对于想要减肥的人而言正好可以通过饮食的方法来帮助自己减肥，那么具体哪些料理能减肥呢？冬季人们的饮食也会相对的改变，那么对于想要通过饮食来减肥的人而言，吃什么食物能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍冬季瘦身......

在秋冬季的时候我们的饮食会发生一些变化。那么对于想要的减肥的人而言，有哪些食谱可以帮助我们减肥呢？下面给大家介绍秋冬季美味减肥瘦身餐，供大家参考。姜牛肉丝用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鲜汤20克，植物......

>>推荐阅读：8种食物让你越吃越瘦黄金豆腐原料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2.锅内放油，下咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工......

1、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。2、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌......

1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。皮蛋2个切小块，瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁......

冬季减肥，冬季减肥吃什么呢？适合冬季减肥的食物有哪些呢？下面就来了解一下冬季御寒又瘦身的五款美食。一、番茄土豆汤材料：番茄、土豆片。做法：1、土豆洗净去皮，切片;番茄洗净，切块;2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒，随后加入......