饭后百步走，活到九十九。这句关于饭后养生的谚语深入人心。然而，有专家指出，饭后散步和饭后吃水果等一直被人们奉行的养生方法实际上也有不科学的地方。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭......

贫血病人为什么不要饮茶？女性贫血的几种营养食疗方法改善女性贫血的四种果蔬。饭后来杯茶对很多人来说是一种享受。其实，饭后马上喝茶对健康（健康食品）不利，还为日后埋下贫血的隐患。国家疾病预防控制中心营养与食品安全所......

饭后散步饭后百步走，非但不能活到九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后......

每个人的日常饮食中吃饭是必不可少的，然而有些人因为身体原因会极为苛刻的要求，自己的血糖不能超标。但是吃饭后血糖是一定会上升的，因为在摄入食物的过程中，食物中的糖分进入了人类的血液，这就会造成人类的血糖上升。下面......

吃完饭后，再上一个果盘，这已经成了很多饭店的程序，很多人认为饭后吃点水果能解点油腻，帮助消化。但北京中医药大学养生室张湖德教授认为，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的......

在工作中，你是否因为精力过于集中或所要处理的事情过多而感到压力很大，这个时候，你就需要放松了，怎样合理地减压？放松应该有哪些方法？白领放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。饭后靠墙站站吃完饭就坐下......

具有降压作用的食谱：1、麻油芹菠菜：原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。制作：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。功效：滋阴清热，平肝熄风。......

糖尿病人的饭后禁忌---吸咽。有人说饭后一支烟，赛过活神仙，其实，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。糖......

正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。饭后吃水果把水果当成饭后甜品，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。食物进入胃以后，需......

北京天坛医院心内科主任医师王捷说，降压药的剂型主要分短效作用、中效作用、长效作用药物这几大类。不同的降压药饭前还是饭后服用比较好，要具体分析。长效作用药物其受饮食影响不大，尤其是钙离子拮抗剂络活喜，口服吸收效......

饭后来杯茶对很多人来说是一种享受。其实，饭后马上喝茶对健康不利，还为日后埋下贫血的隐患。国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生表示：饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分......

血糖指标是控制我们身体健康要素的一个重要数字。无论是血糖的高低，都会对我们的身体健康造成很严重的影响。所以对于如何控制血糖，我们一定要采取科学的方法。那么控制血糖的食物有哪些呢？饭后血糖正常值1.普通人(相对......

亚健康普遍存在的社会，人们在忙碌的同时也更加关心自己的身体健康，那么吃饭后血糖多少正常，很多医学专家也给出了答案，如果一个人的血糖的不是过高或者过低，那么患糖尿病的几率也很小，下面让我们一起来看一下，吃饭后血糖多少......

高血压在生活中比较常见，随着保健意识的上涨，越来越多的人开始注重血压了。那么你知道如何降血压吗？90后失恋小伙患上高血压对许多年轻人来说，血压高了不一定自身有何不适。20多岁的小陈就是没有任何症状，在体检中发现自己......

近些年来，国人中的三高（高血压、高血压、高血糖）人群是越来越多了。对于这些患者来说，合理饮食往往能够取得很好的效果。其中，在主食摄取上一定要追求粗乱色，吃足碳水化合物，才能维持长期健康。粗是指多吃粗粮，如玉米、全麦、......

对于高血压患者来说，良好的生活方式是最好的辅助治疗，很多朋友会注意日常吃些什么，但很容易就忽略了餐后有什么是不宜做的。下面就把高血压患者饭后三个不宜做的事情告诉大家。饭后散步有些高血压患者喜欢在饱餐之后散步......

米饭是大多中国人的主食，若将米饭与各种健康食物搭配着做，便可发挥其治病防病的效果。高血压、高血脂：洋葱米饭、燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、细小块白萝卜米饭、枸杞子米饭都可控制血压、血脂的升高。午饭时吃干，晚饭时......

高血压，如果长期得不到治疗，那么诱发脑出血的可能性特别大，所以很多因为高血压造成脑出血，通过手术治疗的一些患者，就想全面了解一下高血压脑出血手术后的饮食，下面内容就做了详细的介绍，所以对于很多这种患者，一定要全面的看......

饭后马上喝茶小心贫血！饭后马上喝茶小心贫血！饭后喝茶是否真会影响铁质吸收，要从铁质的种类谈起。从饮食中摄取的铁质，一般可分为来自植物性食物的铁，如苋菜、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等，以及来自动物的铁如肉类食物。茶饮中......

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质......