中医强调体质调整的重要性，尤其是在产后坐月子这期间。当然，健康不等于大补帖，体质更不是一个月可以彻底改造的。要保有最佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情;再依自己体质的虚、实......

三鲜汇材料：生鸡胸肉，胡萝卜丁各100克，鸡蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。调料：肉汤，料酒，牛奶，鸡油，味精，淀粉，盐各适量。做法：1、将鸡胸肉剁成肉泥。2、将少许淀粉用牛奶调和成汁。3、把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。4、把肉汤......

1、归芪炖鸡母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。2、当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。3、阿胶枸杞粥阿胶2......

产后补血是一件不可忽略的事情，因为孕妇在产时会大量出血，产后就要渐渐地调养才能恢复血气，所以有些人认为必须要大补特补才行。其实没有这样的必要，一些家常菜，就是补血的好食谱，接下来就和大家一起来分享一下：一、煎带鱼带......

药物对于产后中度以上的贫血，医生往往会给产妇开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补，效果非常慢，会影响产妇产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收，所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。产后补血饮食......

产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后新妈咪进补分阶段第......

新妈妈身体变化恶露逐渐消失，分泌出和妊娠前相同的白带。子宫体积，功能仍然在恢复中，你对此已经没有感觉，子宫颈在本周会完全恢复至正常大小，耻骨恢复正常，性器官恢复到孕前状态，妊娠纹的颜色变浅，精神逐渐饱满，与宝宝彼此间的......

10月怀孕终于到了分娩的日子，在经过很长的一段疼痛之后生下小宝宝，那种感觉是无法言语的，生完宝宝之后，产妇从这个时候就要开始调养身体了，就是我们俗话说的坐月子，坐月子期间，饮食非常重要，生孩子后产妇身体虚弱，那么产后吃什......

不管在怀孕的时候补了多少钙质，在产后依然要继续补充钙质，产后补钙是为了通过乳汁把钙供应给宝宝所以不能断掉。虽然牛奶是高钙蛋白质，但是依靠牛奶补钙往往是不够的。那么补钙吃什么好呢？产后如何补钙1、产后补钙功课不......

鸡丝馄饨材料：猪肉馅250克，熟鸡丝25克，鸡蛋1个，馄饨皮500克，紫菜15克。调料：高汤，酱油，葱花，姜末，盐，香油各适量。做法：1、将肉馅加入盐，酱油，葱花，姜末，香油搅拌均匀成馅，用馄饨皮包捏成馄饨。2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀摊入热油锅中制......

产后补气血食谱小麦粥食材：小麦、大米各50克、红枣5枚做法：1、将小麦煎煮成水，取其汁。2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。食疗功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异......

产妇分娩后消耗很多力气，体力和精力都大不如以前，再加上生孩子失血，所以产后补血很重要，为了让身体快速复原，所以补血的食物要多吃，那么产妇补血的食物有哪些？产妇吃什么食物补血？1、胡萝卜胡萝卜是最常见的蔬菜之一，而且味道......

产妇在分娩过程失血过多，很容易造成产后贫血，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退或浮肿等症状。产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。所以产妇要早发现、早防治，及时加以调补......

但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多进食汤类。新妈妈每日可吃5？6餐，每餐应尽量做到干稀搭配、荤素搭配。下而为新妈妈们推荐几款补血食谱。1、牛乳粥......

产后补钙食谱：奶酪蛋汤郭会平说，坐月子的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母......

进入月子的第2周，新妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该有所好转，这时可以开始尽量多吃补血食物，调理气血。补血食谱推荐香菇木耳瘦肉粥原料：大米50克，瘦猪肉50克，香菇30克，木耳，银耳各15克，香菜少许，盐适量。......

生一个宝贝真不容易，使你的身体消耗特别大。可是，分娩后不仅得让自己的身体尽快康复，还得分泌充足的奶水喂宝贝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋补身体的食物，这样才能使身体尽快康复，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可帮......

点评：产妇产后身体处在极度虚弱状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能也尚未恢复，因此食补应考虑身体状况，进行针对性的补充。鸡蛋：鸡蛋是产后的首选最佳食品，鸡蛋富含丰富营养，有助于帮助恢复体力，维持健康的......

1、鸡爪花生汤材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2......

剖腹产后吃什么补气？1、五圆鸡材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞......