scuff（拖滑步、拖擦步）与前擦步相似，但用后跟去擦击地面。heel（后跟步）重力支撑腿的后跟落地。heeldrop（后跟落步）动力腿的后跟落地。toe（前掌步）重力支撑腿的前脚掌落地。toedrop（前掌落步）动力腿的前脚掌落地。step（走步）在行走......

近年来，跳肚皮舞的人越来越多，许多人为了让自己的身材更好纷纷加入了肚皮舞的行列，那么跳肚皮舞的好处是什么呢？下面为大家介绍跳肚皮舞的基本服饰及好处，供大家了解。跳肚皮舞怎么穿面纱面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国......

识板走步踏板先可以研究一下这块奇妙的板：它一般长100厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。伴随着动感的音乐（1分钟120拍左右），在塑料板上有节奏地上下舞动，你的协调性自然也会上一个台......

拔牙前，医师应常规洗手，铺巾，消毒手术野，并核对牙位，然后麻醉。麻醉生效后，即开始拔牙。首先要分离牙龈，用牙龈分离器或12号小弯手术刀紧贴牙面，向下分离，达牙槽嵴顶，并应将牙龈轻轻掀离根面，这样可以避免安放牙钳时创伤牙龈。然......

民族舞形式多样、内容丰富、形象生动，很多人都喜爱，那么，跳民族舞的好处？民族舞的基本功有哪些？民族舞的特点是什么？本专题介绍跳民族舞的好处，为大家普及生活健康方面的知识。跳民族舞的好处民族舞源自自然，具有原生态气息，富......

拔牙前，医师应常规洗手，铺巾，消毒手术野，并核对牙位，然后麻醉。麻醉生效后，即开始拔牙。首先要分离牙龈，用牙龈分离器或12号小弯手术刀紧贴牙面，向下分离，达牙槽嵴顶，并应将牙龈轻轻掀离根面，这样可以避免安放牙钳时创伤牙龈。然......

跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)。2、单臂摆动练习(其他与上同)。......

1、备齐物品。下车时请带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。2、听讲解。花3-5分钟时间听专业讲解员介绍潜水活动。现场有关于潜水的图片介绍，还有潜水教练的照片。3、报名。填写报名表、交款、领取潜水门票。4、换泳装......

无论国际或是国内的舞会，都是一个高尚讲究礼仪的社交活动，舞会，无疑也是展示魅力的场所……在一些正式场合，礼仪是非常重要的，下面我们就来了解一下舞会的礼仪知识。如何邀请女方舞曲奏响以后，男方要大方地走到......

男士皮肤保养的基本步骤男士皮肤保养的基本步骤只注重基本步骤皮肤护理只属于女性的日子已成为过去，现在大量的皮肤护理公司盯准了男性市场。所以男士们是时候多关注皮肤问题了，但这不意味着你的日常程序要改变很多，只要......

洗头前的前置作业将纠结的头发梳开。可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部梳至发尾，甚至可以将头朝下，从后脑勺往前梳开，让发丝顺畅，增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍。洗发着重彻底清洁洗发就如同护肤一般，必须从基本的清......

1、纽约步强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。要点：动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步名叫BotaFggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。要......

不管是男人还是女人都要护肤，护肤的方法有很多，以下就是男人皮肤保养的基本步骤。只注重基本步骤皮肤护理只属于女性的日子已成为过去，现在大量的皮肤护理公司盯准了男性市场。所以男士们是时候多关注皮肤问题了，但这不意......

十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。沿续前文引言的宗旨和原则，以下就反身转动技巧在基本功中的地位，与其它九种技巧、与所有十个舞种的关系，试作一番剖析。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中......

煎药的三个步骤：第一步、先将药物用冷水浸泡30-60分钟，浸泡的水量以淹没药面3~5cm为宜）第二步、将药放在火上，用武火（即大火）熬开，沸腾后改用文火（小火）保持微沸状态，减慢水分蒸发，有利于有效成分的溶出。改用文火后开始计时，解表......

拔牙前，医师应常规洗手，铺巾，消毒手术野，并核对牙位，然后麻醉。麻醉生效后，即开始拔牙。首先要分离牙龈，用牙龈分离器或12号小弯手术刀紧贴牙面，向下分离，达牙槽嵴顶，并应将牙龈轻轻掀离根面，这样可以避免安放牙钳时创伤牙龈。然......

不管男人还是女人都应该重视保养，尤其是男人保养从30岁前开始，让自己看起来魅力非凡，那么面部皮肤又该怎样保养呢？编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全男人面部护肤的基本步骤清洁男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须......

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响......

很多业余学习舞蹈的人都会首先十分痴迷于芭蕾舞的魅力，每一位业余芭蕾爱好者有时候在芭蕾舞基本功练习中所付出努力的远远超过她们在舞蹈上得到的，更能在学习的过程中舞出自己精彩的人生。1、古典芭蕾中开特点的训练方......

利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。......