第一节：纤瘦大腿前侧肌肉1、跪坐、双手支撑于身体后方。2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。第二节：苗条大腿内侧1、......

苗条的身体是很多女孩子的追求，但是想要苗条身材，首先得让腿部先苗条下来吧，那如何让你的腿变得纤细而且好看呢？有些动作是你不能少做的，那就是下面为你推荐的六种动作！动作1：这个动作是需要身体首先躺在比较干净的地方，比如......

方媛产后恢复快12月10日，郭富城爱妻方媛在微博中晒出近照，并配文，周末早上好~照片里的她长腿吸睛，笑容甜美，看上去气色上佳。......

你是否觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉­如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。小编推荐精彩专题等你来看：科学坐月子让妈......

青菜迷你丸子准备时间：１０分钟制作时间：２０分钟用料：青菜３５０ｇ猪瘦肉１００ｇ食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量做法：１。将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。２。先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸......

事发现场。荣昌车站供图母亲唐传容正在为儿子擦汗。荣昌车站的工作人员演示平时作业时的场景。车站内有醒目的提醒标语。本报记者罗洋摄7月6日15点49分47秒，在荣昌车站铁轨上，他从急刹滑行中的车上跳下，用生命狂奔5秒，在......

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。这些小偏方......

每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳跃的速度：慢速：平均每分钟跳60-70次。较快速：平均每分钟跳140-160次。1.单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。2.双......

在这个以瘦为美的时代，要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。减肥：小小银针让你更苗条现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮......

拥有苗条的双腿是每个女人的梦想，那么怎样才能拥有性感的双腿呢？哪些习惯有利于拥有苗条的双腿呢？1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路......

1.—日三餐，加一点美食享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。2.每天摄取1500—2000卡热量这也是美食少量的重点。不论低热量......

1、刺激法该方法是通过心理暗示，实现减肥的目的。你可以尝试心想自己面对一桌美味佳肴的时候，能让你产生厌恶的表情或事情，来控制自己的饮食。当您只要在吃的时候，可以想想那些大腹便便的人，走摇摇晃晃的，那时候一边想一边......

有一个苗条身材，是现代女性的普遍追求。为了实现这一目标，许多女性都走上了节食的艰苦道路。一些营养学家在经过研究后得出这样一个结论：苗条始于大脑。只有具备了清醒的苗条意识，才能使节食等努力取得预期效果。吃饭上的......

减肥，我们要用健康的方式，不但要瘦，还要身体好，美丽动人!然则，减肥是一件难事，需要长期的坚持，我们推荐一份健康苗条餐单，只要你坚持下来了，就一定能瘦得美丽!这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的一周营养餐，在一边控......

1、每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你撑起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。2、在外面用餐时，最好不要看菜单。满眼净是你......

很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。现在就介绍十个偏方，让你轻松拥有魅惑美腿！一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内......

饭后很多的女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭，就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了，由于长期的坐着，腹部一天天的隆起，这该怎么办呢？…饭后很多的女性都习惯坐着可......

1.减肥奶昔减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。2.全麦食物全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿......

家有小胖墩，该喜还是忧喜：家里有个小胖墩，年长的认为能吃是福，比其他同年龄的孩子发育得更快，将来一定长得壮实。而且，宝宝肉肉的，很惹人爱，但其实小胖墩也会有烦恼的。忧：1、血管系统。肥胖可导致儿童全身血黏度增高，血脂和血......

17条排毒小建议教你轻松排毒，养出苗条好身材。1.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进......