做以下练习时脊椎可能受力很大，注意动作要轻缓.不能急于求成.最好在有经验的教练指导下进行练习.1坐式体前屈——坐在地上.从髋关节开始向前屈体，双手尽量靠近脚尖静止30秒以。2改良跨栏式压腿——......

练肌肉和减脂是许多人进行健身的两个主要目标。然而，在这两个目标中，哪一个应该优先考虑？是否应该先减脂，再练肌肉？这是一个备受争议的问题，下面我们就来探讨一下这个问题。首先，减脂和练肌肉之间存在一定的关联，因为肌肉实际......

生活中有一些女人皮屁股特别平，看起来一点前凸后翘的曲线都没有。虽然说屁股上肉多，但是一点都不饱满，反而有下垂感。建议平日里要认真减肥，想法子练出性感翘臀。那么做什么运动有助让屁股变翘呢？想要减肥的人，建议来看看。......

想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的汉子，你还不准备行动起来了吗?动作示范练肌肉花样俯卧撑......

说起股骨头坏死，很多人都会联想到骨细胞大量死亡等后天症状，但是很少有人知道，先天性股骨头坏死也是一种自身引起疾病的原因。接下来就让我们来了解一下先天性股骨头坏死的病理原因。临床方面把先天性股骨头坏死分为两种......

很多女人听老一辈的人说，屁股肥好生养，虽然有一定的道理在。但是，小编提醒，屁股过肥的话可不是一件好事。相反，屁股过肥会给女人们带来许多的困扰。所以说，女人们在平日里要注意屁股的保养，最好是那个坚持锻炼，让自己练出令人......

诞生于2004年7月18日罗马僧亚小男孩朱利亚诺，今朝与家人一块儿栖身在意大利的佛罗伦萨。他小大年纪便能举起两倍于体重的分量，具有倒立行走和空中俯卧撑两项吉僧斯世界记录。空中俯卧撑只用双臂气力，脚和腿不能碰地，朱利......

在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支......

3月末的股市走势让股民气碎。正如3月末的大风吹冷了都城，股市也一片寒潮。3月28日的履历还让人心惊肉跳：当天沪深股市狂跌，沪指开盘跌破60日均线和2300点整数关隘，创下本年以来最大单日跌幅，两市104只个股跌停。连续上涨，在......

绞股蓝别名：七叶胆、小苦药、公罗锅底、落地生、遍地生根。性味：苦，寒。入药部位：葫芦科绞股蓝属植物绞股蓝Gynostemmapentaphyllum（Thunb.）Makino，以根状茎入药。绞股蓝的用法用量内服：煎汤，15-30g，研末，3-6g；或泡茶饮。外用：适量......

健身没效果该咋整？你需要停下盲目的大重量训练！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，没有肌肉，身体也不见得有型，这是为什么？你可能已经走入了误区，来看看你到底犯了什么错吧。让我们一起活到老练到老吧。健身男我们不是......

初学太极拳或拳技未精，练习者的肢体运动都（多）表现为手动、脚动，腰不会（能）动;随着拳技实践层次的提高，继而转变为手动、脚动带动腰动……只有拳枝水平达相当高程度后，方能做到腰转（动）带动脚转（动）、手转（动）。太极拳......

不同的人，在锻炼过程中，都应该根据自身身体状况，合理调控运动强度和量，强身健体，预防损伤。作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。练习方法：1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动......

有一些父母可能会发现，有些宝宝没有经过爬就直接学着走路了，而他们也以为，会不会爬并不是很重要，不用爬就会走路的宝宝一定是更聪明，但事实上，却并不一定，相对来说，宝宝先爬后走会更加的聪明一些。宝宝如果没有经过爬行就开始......

男士的健身常常会忽视腿部锻炼，这可不行!别再整天想着大胸肌了，先把腿练好了，才背得起你的女朋友啊!大腿肌有了，不管是打流氓还是啪啪啪，你就是真猛男，你懂得！小编从不说瞎话！大腿肌今天练腿的朋友，可以从以下9个练习动作中，选......

很多想要练腹肌的人，都想知道练腹肌需要注意什么，一些人因为自己的身材不是很好，有很多的赘肉，不知道应该怎么练习腹肌。一些人就在健身的论坛发贴子了，不知道想要练习腹肌用不用减肥呢，身体上的这些脂肪影响练习腹肌吗，回答......

肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，对于早期检出肺、呼吸道病变，鉴别呼吸困难的原因，判断气道阻塞的部位。评估疾病的病情严重程度及预后，评定药物或其它治疗方法的疗效等方面有重要的指导意义。医生：肺功能检查不难......

看着不管是男明星还是女明星，那八块腹肌、人鱼线、马甲线，是不是大流口水。很多人觉得要练出腹肌或者马甲线很难，事实上，也没有那么难，也没有那么简单。大部分人都赞同腹肌马甲线都是高强度运动才能形成的，想要美就要付出辛......

男人帅不帅和猛不猛是两个判定标准!有人说检验男人帅不帅的标准就是去剪个寸头，而检验男人猛不猛的唯一标准就是是否有公狗腰!如何练就公狗腰?要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任......