1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；2、手术后半年和女性生理期不宜......

减肥是女性一生的功课，想要拥有曼妙的身材就是要控制体重，如果身上的赘肉太多，身材无论如何是不会满意的，那么不妨选择瑜伽减肥。网上减肥的方法也是令人眼花缭乱，有一些是有一定的科学道理的，有一些减肥的方法对健康的伤害......

从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式（asanas），呼吸控制法（pran......

冬天也是需要运动的，合理的运动可以有效的调理身体的综合素质，那么冬天练瑜伽需注意什么呢？小编给大家讲讲冬天练瑜伽需注意什么？冬天练瑜伽需注意什么1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须......

做瑜伽养生需要注意什么事项1、做瑜伽前咨询医生如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不......

现在很多女性都热衷于练瑜伽了，瑜伽球也是其中一种辅助练习瑜伽的器具，尤其用瑜伽球可以训练人体的平衡，纠正不完美的体态，而且还可以用来按摩解压、健身减肥呢。因为瑜伽球的好处多多，接下来我们就具体来看看瑜伽球有什么......

新手练瑜伽要准备什么，瑜伽是一种很好的健身养体的运动，对与新手来说初学瑜伽身体是比较僵硬的，那么新手练瑜伽需要准备什么呢？小编给大家讲讲新手练瑜伽需要准备什么？新手练瑜伽要准备什么1、瑜伽垫这个可以说是必不可少......

春季是一个适宜锻炼身体的季节，而瑜伽是一种以呼吸、身体姿势和冥想为基础的身心训练方法，可以帮助人们缓解春季身体的各种不适，提高身体的免疫力和抵抗力。具体来说，春季气温逐渐升高，人们容易感到疲乏、精神不振，而瑜伽可......

为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者，总理纳伦德拉·莫迪加入人群，一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗？一起去......

大家知不知道瑜伽能够快速有效减肥的原因呢？现在已经有研究表明了，瑜伽能降低我们人体的一些激素水平，还能够增加胰岛素敏感度，从而给我们的身体发出信号，然后再把身体摄取的食物进行燃烧掉然后转化成为脂肪贮存起来。另外......

现在通过瑜伽来减肥的人是越来越多，那么你知道瑜伽减肥的好处和禁忌吗？瑜伽的好处：1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多......

听说过瑜伽但是你听说过瑜伽还有阴阳之分吗？下面小编给大家分享个阴瑜伽的概念，以及练习阴瑜伽的方法。阴瑜伽是什么阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己......

减肥成为时尚热门话题，健康减肥更是成为许多人的追求，健康减肥可选择瑜伽，瑜伽减肥有哪些注意呢？1.集中意识在身体的某个部位，不但觉得容易学习且效果更佳。2.若有左右两边的姿势，记得两边做的次数要一样。不能只做单边。3.......

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸......

女性来了月经后有很多禁忌事项，比如月经期间不能游泳，游泳时容易让阴道感染病菌。月经期不能吃冰冷性质的食物，会刺激腹部，容易出现疼痛的毛病。当然此时也不能做运动量大的活动，跑步、球类运动等，运动量适当时不影响月经，可......

健身运动的开展是对饮食要求很高的，比如瑜伽练习！你知道练瑜伽前可以吃饭么？练习瑜伽又有哪些注意事项需要了解的呢？不妨跟小编来好好了解下，相信你能够知道到底更好的进行瑜伽练习！练瑜伽前可以吃饭么瑜伽适宜空腹练习，在练......

瑜伽作为一种养生健身的运动方式已风靡全球，喜欢这瑜伽的人非常的多，不过这瑜伽好处虽多但是这作为减肥很多内容都是需要多多注意的，接下来就一起来看看这瑜伽减肥的正确方式是什么。瑜伽不能治病、减肥瑜伽不能治病、减......

面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨；背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹......

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合......

舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。那流淌的音乐，如丝丝的春雨，拂过初春的柳枝，让......