许多人刚一减肥时雄心万丈，恨不能三五天就能减掉个20-30斤，一旦达不到预期的目的便灰心丧气，于是便破罐子破摔，就这样体重也就随着雄心大志波浪型运动。其实每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。美国......

美国学者进行的一项新研究发现：如果能在中年时期保持身体健壮，身材苗条，那么晚年后患上各种慢性疾病（如心脏病、糖尿病、老年痴呆症和某些癌症）的可能性就会下降。中年身材较好的人，一般新陈代谢较为平稳，或者意味着他参加了......

近日，张梓琳身穿蕾丝拼接白色连衣裙，现身杭州出席品牌活动。白色蕾丝群的look简洁大方，备显温柔气质。活动中，被问及腿长是什么感受，张梓琳幽默道：坐下来是一般人，站起来不是一般人，现场气氛轻松愉悦。同时，张梓琳表示女儿小胖......

5种方法拯救身材：少食多餐、均衡营养减肥、不要喝酒、多吃熟鸡蛋、选择减肥蔬果。少吃一点永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！错误观点——少吃一顿正确做法——少......

产后快速减肥，恢复好的身材，几乎是每一个产妇的梦想。那么，产后两个月如何减肥，才能够既不影响到身体健康，又能够达到好的效果呢？小编知道每一位产妇一定都急于想要知道这个问题的答案，那么，随小编一起来了解一下吧！产后两个月......

如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持......

如今生活水平好了，丰盛美味的食物越来越多，从而导致肥胖一族也越来越多，尤其是女人，肥胖的可不少，那么，女士减肥方法有哪些呢？女人减肥吃什么呢？下面，我们一起到文中看看女人的减肥食物吧！适合女人减肥的食物蜂蜜喝蜂蜜减肥是有......

男人好身材的标准1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的身高就不符......

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；(2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；(3)偏食是不少Office......

一。胸部美医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是胸围。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。·乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形......

都说中药是可以帮助减肥的，但是很多的中药都是可以很好的帮助到大家减肥的哦，都有哪些呢？让小编来告诉大家吧！三种体质的中医减肥方法中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群中有一部分......

水果减肥，已经不是新鲜事，但利用水果一同煲汤饮用，能达至减肥功效。你知道吗？秘诀是选择果皮青色（未熟）的，因为它们含丰富胶质及纤维质，可有效排出体内油分及毒素。而最吸引人的是，你可以继续大吃大喝，无须忍受忌口之苦，而且水果......

目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个......

立秋已经来了，虽然还有夏季的余温，但天气逐渐转凉，这可能是一年当中我们身材最好的时候!一旦到了秋天和冬天，不可避免的肚子上要长出一些肥肉。这是因为温度下降导致新陈代谢的能力下降。在冬天，藏在卫衣和外套的包裹之下，......

1.白面包关于白面包的说法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身体贮存脂肪的可能。但是另一方面，对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，快速消耗吸收又是有益的。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分......

好的身材是需要锻炼出来的，而说到锻炼好身材的健身方式，瑜伽那就不得不选了，瑜伽是相当不错的塑造形体的健身运动，值得选择。那么哪些瑜伽体式是能够帮你塑造形体、塑造好身材呢？一起看下！好身材瑜伽动作一，三角式：排除体内毒......

女性瘦身其实有很多小妙招，注意生活中的点点滴滴就能瘦出好身材。比如：选择质地优良的内衣、穿V领上装、讲究面料色彩和质地、穿连裤袜等等都是能有效瘦身的小方法哦！1.考虑你的动态不管是站相还是坐姿，都不可太懒散，挺胸......

恶习一、爱吃垃圾食品其实，节食不吃正餐的减肥方法并不科学，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴......

一、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。二、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头......

1、早晚一杯温蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以帮助有效排除体内的毒素，还能起到养颜的作用，蜂蜜水最好在您饭前30分钟服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解决便秘的毛病，有润肠的作用。2、绿茶排毒绿茶中含有的茶多......