如果游泳技术不太熟练，已进入深水区时发生抽筋，救治不及时可危及生命。为了防止游泳时发生抽筋，应注意做到以下几点：1、饥饿、疲劳时勿游泳因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下，若遇到冷水的刺激，就容易发......

抽筋疾病总是叫人毫无防备，一时之间痛的上蹿下跳，那怎样不抽筋？中医教你5大方法！1、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。2、孕妇要经常改变身......

抽筋的经历大部分人都有过，有许多人认为抽筋是因为缺钙导致的，因此大量服用钙片，饮用牛奶，想要通过这种方法来解决抽筋问题，但人们会发现这种做法却时灵时不灵，其实抽筋并不一定是身体缺钙，抽筋也有可能是其它因素所导致的。......

抽筋是一件令人痛苦又无奈的事情，抽筋对人体没有什么太大的危害，但是令人很苦恼，抽筋的时候只能慢慢的舒展不能硬拉扯否则会使肌纤维受伤。很多人认为腿脚抽筋是缺钙引起的，这种说法是有一定道理的，抽筋的原因有很多，缺钙只......

为什么老是心窝痛？辨析胸口痛的病因原来不少人都曾胸口疼痛。有人以为心脏病发，更多的人不闻不问。没错，它可能是冠心病的病征，但也可能只是微不足道的胸壁疼痛，或者胃酸作怪。弄清楚，便不会心慌慌。个案胸口疼痛像火烧四十......

「啊！我的脚抽筋了怎么办？」许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电......

女性怀孕后腿部肌肉负担加重，体内钙与磷比例不平衡，比平常人更容易抽筋。那么孕期抽筋怎么办呢？1、科学饮食孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是......

在生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部，有些人认为是缺钙，有些人认为是缺乏运动，那么，究竟是什么原因导致腿抽筋呢？腿抽筋后我们该怎么办呢？腿抽筋的原因1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出......

医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要有如下方法：膳食要注......

正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子。抽筋是一种在孕期常......

孕期抽筋并非一定是缺钙孕期常见的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等并不是孕妇理所当然地认为缺钙所致，而孕期抽筋大多是由于随着胎儿的成长，胎儿体重上升，造成对孕妇肌肉及神经压迫所致。因此若本身孕妇不缺钙，却摄入了大量......

3步骤正确处理抽筋抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。正确的处理步骤如下：1.按摩抽筋部位。2.小心地舒展、拉长抽筋部......

睡觉时腿脚抽筋会被疼醒，很多人都知道睡觉脚抽筋是缺营养，其实，这只是其中一个原因，下面我们来让中医为我们介绍睡觉腿脚抽筋的原因及护理方法。患者咨询：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒是怎么回事？中医专家：当我们的身体......

误区一：健身后马上冲凉。健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的......

很多人认为抽筋是小事，并没有特别放在心上，导致抽筋常常发生。其实经常性抽筋和日常生活习惯息息相关。来看看你是不是也有这些导致抽筋的坏习惯吧。导致抽筋的坏习惯1、不晒太阳人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季......

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注......

【拼音名】ChōuJīnCǎo【别名】虫儿被单、筋骨菜、单背叶、青姑草、金缠莱、大娥嫦菜、石灰草、接筋草、小伸筋草、背单草、滇繁缕、白筋骨草、鸡骨草、唐根草、石繁缕、糯米藤【来源】药材基源：为石竹科植物石生繁......

游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其......

众所周知，小腿肚子抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人......

1、增加食盐量炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。2、保证充足的睡眠在睡眠不足、过度疲劳、机......