9月25日凌晨，孙怡在微博上晒出与女儿手碰手的照片，宝宝的小手粉嫩，两只手碰在一起的画面非常温馨有爱，孙怡还配文董小姐，初为人母的幸福之情表现在字里行间。9月22日，孙怡与董子健的女儿出生，两人也升级做了父母，当时也是晒出......

路边早点很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。吃早餐不必非要抢路......

上班族最大的共同点就是运动少、坐的多。长时间的不运动，导致身体免疫机能下能，还容易患上肩颈和腰椎方面的疾病。每天上下班的时候，早点出门，给自己制造多一点步行的机会，让自己远离亚健康的困扰。快乐步行上下班早餐后步......

对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从。如果是这样，以下的几点建议也许能帮上你的大忙。穿慢跑鞋和厚底袜去健身很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉......

1.只有早上健身最高效？美国健身理事会推荐人们在下午4到6点期间运动，因为这时候提问最高，从而可以让健身效果更大。但那不是铁定的规律。卡迪耶罗指出。成功的健身是基于稳定、集中和激烈度三大要素的，而这些方面可能因人......

从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健......

枕头和被褥。如果你的枕头和被褥是由合成产品如聚氨酯或聚酯制成，那也同床垫一样，存在着健康隐患。专家建议马上更换，最好选择纯棉质地或有机羊毛制成的。床垫的选择。一般床垫都由聚氨酯泡沫制成，有一股强烈的气味，购买时......

对于健身运动，很多人都有自己的选择方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的时候，又面临着晚上健身好还是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，小编就来和你说说，健身的选择方式，你可以根据自己的实际情况来选择！一、先来......

不少人都想知道健身早上还是晚上好？由于每个人的时间安排都是不同的，有些人早上有时间，就会有晨练的习惯，然而有些人尤其是上班族们，白天都没有时间锻炼身体，就会选择在晚上运动。不过具体的运动目的不同，所需要选择的运动时......

男性的床上运动对于男性保持健康非常有益,详看下文介绍的方法,如能坚持下去必有帮助.晨练床上健身操一、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的......

对于我们上班族来说想要阻挡我们锻炼最大的障碍就是没有时间和空间去锻炼，那么难道真的就没有办法了吗？其实我们只要有想锻炼的心，在哪里都是能锻炼的，下面就给大家推荐在上班的路上锻炼的方法。多走一站每天上下班途中，只......

中医学有一个句话叫：爪为筋之余，为肝胆之外候，它的意思就是通过一个手指甲的纹路、颜色以及大小等状态可以间接的判断一个人健康与否，但是指甲与健康到底有什么样的关联呢？下面就让我们来一起了解一下吧。1、指甲上出现褐......

1、预备式端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。2、前屈头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式......

晨练床上健身操一、仰卧侧屈。仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。二、仰卧下肢屈伸。做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触......

建议：健身新手怎么上路先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压......

上班忙，没空锻炼身体的人，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。1.闭目转眼球。先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼......

1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。......

市民刘先生在一家广告公司上班，两年前买车后就一直开车上下班。每天开车上班，到了公司后就直接坐在电脑前工作，一天下来觉得很累。刘先生告诉记者，去年8月份自己加入了走班族，每天提前半个小时从家里出发。刘先生表示，上学......

筷子：不要青睐油漆筷选用越天然越好健康威胁：涂了油漆的筷子外表美观、耐用、好洗，可是油漆中含有铅、镉等有害物质，其中的苯更是公认的致癌物，颜色太深或油漆涂料太重的筷子长时间使用后，油漆涂料中的重金属以及有害的有机......

坐班一族看起来没压力没有负担，而且很健康，其实这都是表面现象。其实办公室污秽多多，大多数办公室不通风，空气污浊是必然的。再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法，这里简单说说坐班......