排便不顺腹胖大敌明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像米其林，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不......

STEP1双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次。STEP2然后将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推到骨盆处，连推12次。STEP3再用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。......

让我们来看一下苹果的营养成份。苹果中含有丰富的维生素ABDE等和纤维素，热量含的很少，所以不会像吃其他食物一样在体内蓄积脂肪。苹果中含有丰富的酸类，可以消耗体内热量，对减肥有很好的效果。苹果中的纤维素可以排肠毒清......

对于拥有小肚腩的人群来说，很多都会选择运动的方式来进行减肥燃烧脂肪，但是在坚持了长时间的运动之后却发现小肚腩的没有降下去的趋势，这是怎么回事呢?今天小编就给大家分析下为什么运动都减不了小肚腩的原因，真正的凶手......

1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢......

谁都想要一个小蛮腰，然而挡在我们前面的就是大肚腩了。只要消灭了大肚腩，那么诱人的腹部、迷人的小蛮腰都会出现在自己的身上。那么你知道如何才能瘦腹成功呢？其实瘦腹很简单，运动、饮食等都会让你的大肚子慢慢的变瘦。下......

夏季很多女生都想穿着露脐装美美的出门去，但是对于那些肚子上有小肚腩的美眉来讲，只能羡慕嫉妒了，那么该如何让自己也拥有小蛮腰呢？夏天快到了，肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了，对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?除了运动通......

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从普拉提（Pilates）动作中选出的。普拉提是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作......

瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动......

瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗的目标，平坦纤细的腰腹是迷人身材的重中之重。因此，今天小编为大家带来了几个瑜伽减肥动作，只要MM们每天坚持做这几个腹部减肥动作，减掉小肚腩不是问题哦。瑜伽动作1：呼吸式1、以位于骨盆之上......

不仅仅是一些女人需要消除小肚腩，有的一些男人因为饮食习惯不好，从而长出了小肚腩。男人也很注重自己的形象，那么男人怎样消除小肚腩呢？消除小肚腩方法有哪些？男人一到中年就发福似乎已经成为很多男性无奈的一种趋势。挺着......

咦，你的肚子怎么还这么大呀，好像怀孕四五个月一样！刚生完的妈妈们，听到这样的话就尴尬了。产后身材恢复因人而异，有些妈妈生完没过几天，肚子就消下去了，而有些妈妈生完过了几个月，肚子看着还是很大，就像怀孕四五个月那样。每天......

1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢......

>>推荐阅读：强荐冬季收腹5方法蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克打卡功效：枣能提高人体免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药......

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到了一定年纪很多男性会出现小肚腩，如何减去小肚腩呢？减小肚腩有哪些有效的方法？健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势......

凸起的小肚腩是完美身材的天敌，是许多爱美女性的烦恼。其实大家可以尝试穴位按摩的方法。什么穴位瘦肚子1、按摩大横穴瘦肚子位置：肚脐旁开4寸处。按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩方......

中医教你5招告别小肚腩要喝足一定量水喝水对我们身体健康是非常的有好处的，可以帮助排毒，还可以加快新陈代谢，有利于减少，喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。要有规......

最新一期的《中餐厅》有了崔新琴老师，真的是看点颇多，和赵薇一样的心直口快，还暴露不少小秘密，比如赵薇说让她往东走，她偏要往西走，体现自己有创意，说黄晓明就得一直怂恿他，他就会同意，黄晓明果然像他自己说的那样不太会拒绝别......

小肚子的赘肉在冬天是最不想看到的。尽管有很多衣服可以掩护，但是一穿上紧身的衣服就会暴露自己的缺点。如何减小肚腩呢？减小肚腩是爱美女生一年里的奋斗目标。饭后有什么习惯，往往和你的小肚腩紧密相连。饭后只要弯弯腰......