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关于睡眠时间的男士时尚内容
小心了!睡眠时间过长易致死
想起小沈阳说的那个名句:人的一生可短暂了,每天眼睛一闭一睁,一天就过去了,眼睛一闭不睁,一辈子就过去了。说的真是有道理,也道出了人的一生中睡眠确实占有了很大的一部分,仿佛人的一生只是在一次的睡眠之中就解决了。正是因......
2023-11-05
睡懒觉的五大伤害
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟......
2023-11-24
如何解决准妈妈的失眠问题
研究指出,孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时,剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈,不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。睡姿不舒服许多专家都建议,怀孕......
2023-11-21
对付“垃圾睡眠”
英国一项最新调查发现,很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间,而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。调查显示,大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段垃圾睡眠时间。英国睡眠委员会......
2023-11-23
每天睡眠七小时 对心脏最好
一项新的研究显示,包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发......
2023-11-21
睡眠时间与死亡率有关?专家称23点入睡是底线
这几天刷微博,你是不是也看到了那张睡眠时间与死亡危险率的关系图?图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会成倍增加。这张图靠谱吗?我们请教了本市多位专家。有影响,但没有直接的......
2023-11-11
青少年睡眠充足少患抑郁症自杀(图)
美国一项最新研究成果显示,充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险,且有助防止他们产生自杀的念头。早睡保证睡眠时间,睡眠时间充足可预防和治疗抑郁症。研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间经常只有5小时......
2023-11-25
七招对付“垃圾睡眠”
调查显示,大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段垃圾睡眠时间。英国睡眠委员会表示,垃圾睡眠指的是睡眠不足和低质量的睡眠,它和垃圾食品一样,已经成为导致青少年不健康生活方式的一个重要成因。睡眠时间质量不尽......
2023-11-23
“最佳睡眠时间”出炉 正常睡眠时间是几个小时
睡眠在人生命中发挥重要作用,保证睡眠质量良好,有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间,当前很多人出现了睡眠障碍情况,晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题,使日常生活受到严重困扰。之前的时候最佳的睡眠时......
2023-10-17
揭秘:老年人的心态与睡眠的关系
美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后,对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点,老年人不要把觉少、失眠当成负担,而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起,减少在床上的时间,完全打消安睡时间长才算养老那种陈......
2023-11-26
宝宝有睡眠障碍如何解决?
调查结果表明:(1)2~3岁组孩子的平均睡眠时间均明显低于国外同龄孩子,4~5岁组的睡眠总时间与国外相仿。(2)孩子睡眠障碍的发生率为47%,明显高于国外1%~10%的标准。其中梦游(指正在睡眠中的孩子突然坐起来,下床做些无目的的动......
2023-11-26
如何正确睡眠才不会失眠?
睡眠的用具无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米......
2023-11-24
想有好睡眠这些毛病不可犯
>>>推荐:冬季糖尿病人不宜晨练1、忌睡前过度用脑:晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。......
2023-11-25
4个月的幼儿睡眠应注意哪些
从第四个月开始,幼儿白天睡的时间比以前缩短了,而晚上睡得比较香,有的幼儿甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于幼儿在睡眠时间上的差异较大,大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时,然后晚上8点左右入睡,夜......
2023-11-26
夏季经常早醒 会是一种病吗?
什么时候醒来可称得上是早醒?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名......
2023-11-26
孩子选择睡眠的姿势?
到了第四个月,由于学会了翻身,就能自己选择睡眠姿势了。一般来讲,发育正常的宝宝都会选择自己最舒服的睡眠姿势。所以,妈妈或爸爸不必强求宝宝用哪一种睡眠姿势,如果看宝宝睡眠的时间较长,只要帮助变换一下姿势就可以了。这......
2023-11-26
夏季什么时候睡觉最好?
俗话说,早睡早起身体好,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒......
2023-11-21
夏天保证睡眠消暑莫贪凉
导读:俗话说:春困秋乏夏打盹。烈日炎炎的夏天,给人的感觉就带着慵懒之气。而充足的睡眠、适当的运动、必要的避暑措施,对于我们安然度过这个漫长的夏季是很有帮助的。睡眠晚睡早起午打盹夏天天亮得早,日照时间长。医院治未......
2023-11-21
盘点:老年人养生须注意的几点
饮食有节老人不渴也要定时喝水,不断补充脏腑津液。晨起洗漱后,及时饮上一杯白开水,止渴立竿见影,细胞脱水缓解,胃肠道的毒素也得以消除,对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮,每次以不超过200~300毫升为宜,尤其是患有高......
2023-11-26
健康与房子家具的尺寸何干?
>>>推荐:男性驾车时间长易得前列腺判断家具尺寸是否适合,最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛,睡眠时间充足却感觉不到轻松,很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此,挑选家具时,一定要多试、多问,也......
2023-11-25
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