最近因为疫情原因，许多人的春节假期都延长了，当然有不少人在家也养成了晚睡晚起的习惯。其中有人认为晚睡晚起不会对身体健康造成影响，感觉每天睡够八个小时就可以了。其实这样的想法是错误的，都说早睡早起身体好，而晚睡晚......

最近，网上的一种说法引起了很多人的质疑，晚睡晚起的人更聪明，这种说法是否正确呢？我们现在就来了解下吧。聪明人更适应夜生活金泽哲在2009年把自己的智力假设应用到昼夜节律方面，初步解释了为什么聪明人更适应夜生活。在远......

有一类人，直到清晨还不能入睡。一旦睡着了，睡眠时间和质量都能有保障，并且会有正常的睡眠需求。他们通常为了按时上班、上课而准时起床而非常痛苦。尽管如此，也能自然醒来，睡得很香。如果能让他们遵循自己的规律，如晚上4点......

晚睡熬夜已经成为现在年轻人的通病，晚睡危害大，不仅会伤皮肤还会伤脑。晚睡的人该怎么调理呢？男人晚睡会有哪些危害呢？1、伤皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡......

一、晚饭一定要早吃晚饭最好安排在睡前5小时左右。二、.晚饭一定要少吃切勿过饱、过撑。晚餐过饱，使膈肌上抬，胸部受挤压，腹部胀满，因此夜难安寐；另外晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，延长食物消化的时间，紧张工作的信息不断地......

早睡就早起，晚睡就晚起，想来也是一件顺理成章的事情，但是，这晚睡晚起真的对我们的身体有益吗？就在今年的《世界睡眠日》国内的睡眠医学委员会公布了一项调研结果--超三分之一90后晚睡晚起，能保持早睡早起的只占17.5%，有三分......

立春以后白天渐长，天亮的比以前早了，不少老年人将晨起锻炼的时间提前了。虽然时序入春，但天气乍暖还寒，是各种疾病发作的高峰期，老年人初春保健还是要坚持早睡晚起之道。《黄帝内经》里讲冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳......

小雪节气话起居早睡晚起每晚热水泡脚专家提醒：小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后......

现在正是立夏时节，立夏是春夏交替的季节，它代表这夏天的开始，立夏养生要晚睡早起加午休，同时要注意养心。晚睡早起加午休由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。专家称，13时至15时是一天中......

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：气以壮胆。凡十一脏取决于胆，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆......

引起肥胖的原因很多，现代生活中，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，例如夜晚的灯光照......

现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？一、晚睡会让第二天精神不好有人以为一天睡够......

看电视上网到凌晨2点30岁小夫妻备孕一年没动静一对30出头的小夫妻，叹着气将厚厚的一堆检查报告递到妇科医生的手上：我们只是想有个宝宝，怎么这么难。夫妻俩都是公务员，朝九晚五，工作很规律，除了看电视和上网，夫妻俩没啥不良......

养生如今已经成为了一种时尚的潮流，说到养生，很多人都会想到宋美龄，宋美龄的养生之道可以让人长命百岁。下面一起去看看她的养生之道有何神奇之处。1.少食多餐宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5......

现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应......

许多人都被告知要保持规律的作息时间，早睡早起有益健康。然而，有些人却喜欢晚上熬夜，但又能早早地起床开始新的一天。在这种情况下，一个问题常常出现在人们的脑海中：每天晚睡早起是否会导致发胖？作息时间与代谢率：早睡早起与......

春日甘霖到，早起晚睡觉。说的是春季可以少睡点觉。冬季，我们提倡日出而作、日落而息，早卧晚起、以待日光，和太阳一同起息、小睡个懒觉，是为了滋阴。春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节，它要求人们在春夏之季顺从自......

现在有很大一部分人群都没有一个好的生活习惯，而是习惯晚睡晚起。而晚睡晚起，或者对于一些时常熬夜通宵的人来讲，这个时候就会伤到阳气了，这些人常会有一些掉头发、出现眼袋、长期浓重的黑眼圈等症状。尤其是大晚上玩手机......

春日甘霖到，早起晚睡觉。说的是春季可以少睡点觉。人体的健康和顺应大自然的规律密不可分。《黄帝内经》中记有春夏养阳，秋冬养阴的养生原则，长期以来它对人们养生防病、抗老防衰起着重要的作用。我们提倡日出而作、日落......

人们常说早睡早起身体好，可是，最近有一份调查却显示年轻的90后的睡眠习惯和睡眠的质量，这份报告来自《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，结果令人惊讶31.1%的人实行的是晚睡晚起作息习惯，能保持早睡早起的人的只占20%......