性能力对于男性的自信和生活质量有着重要的影响。不少男性关心如何提升持久度和硬度，以获得更加满意的性生活。本文将介绍一些锻炼和生活方式的方法，帮助男性提高性能力，达到更持久和坚挺的效果。1.锻炼核心肌群强健的核......

那活儿的大小长短并非绝对重要！有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。专家说：硬度最重要！哪些因素是性生活中最重要的因素......

很多朋友来电咨询，关于男性性能力方面的诸多问题，关于男人从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要，全民健康网请来了北京大学第三军医院泌尿外科副主任，男科诊疗中心负责人姜辉教授来与大家探讨这......

勃起硬度不够是男性勃起功能障碍的一种，很多男人不知道自己的勃起硬度够不够标准，一起来看看吧。勃起硬度不够是指男性有性行为欲望但是勃起硬度不够，不足以进入女性阴道进行性生活，是勃起功能障碍的一种。那么，男人勃起硬......

春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体......

从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱......

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的......

男性持久力是性生活中的重要方面，因为持久能力强的男性能够带给伴侣更加愉悦的性体验。但是，有些男性可能会遇到性持久力不足的问题，这可能会影响他们的性生活和自信心。下面介绍一些锻炼男性持久力的方法。1、做有氧运......

也许你会认为你对你身体的每个部位都很了解，那你知道PC肌吗？PC肌是人体会阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能为阴部的软组织提供张力，PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、男......

从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远......

多人对自己的阴茎勃起硬度不自信，很多人都想知道勃起硬度怎么测才是正常的？那么到底怎么知道自己的阴茎硬度怎么样呢？男性朋友对这一问题是既想知道又怕说出去让人笑话。那么下面就介绍一种实用的测试男性勃起硬度的方法......

国务院联防联控机制3月1日召开新闻发布会。针对疫情期间是否可以通过大强度锻炼来提高抵抗力的问题，国家体育总局体育科学研究所研究员徐建方表示，居家健身运动强度必须适宜。强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运......

男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？男性勃起硬度的标准1级最差，如棉花套，受到性刺激后阴......

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈：一、最基本的就是要减肥，多......

研究者分析：左心室顺应性降低是否是年龄增加的必然结果，当减少运动量时，左心室顺应性是否降低?在这个研究中，筛选了12名健康不爱运动的老年人、12名运动员教练以及14名年轻的不爱运动的对照者作为受试对象，通过肺动脉导管......

据英国研究人员在新一期《国际流行病学杂志》上报告说，长时间坐着这一行为本身并不会增加死亡风险。这推翻了此前的经常久坐会影响健康的观点。英国埃克塞特大学的研究人员在16年间追踪了5000多人，记录了他们日常保持坐......

每天锻炼身体是很有好处的，要想拥有健康的身体，就需要意识到养生保健的重要性，而运动就是很关键的一个环节，不过很多人都会因为工作时间紧张，没有太多的时间来锻炼，但是三天打渔两天晒网的，不会有很好的效果，因此坚持很重要，那......

在当今社会锻炼身体已经是一个不得不谈的话题，但是要知道的事就算是锻炼也要采取正确的办法才对，还有锻炼的强度一定要合适，该怎样锻炼身体呢？我想这一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就来为大家介绍几种可以有效的锻炼身体......

其实，尽管精神心理性阴茎勃起障碍和器质性阴茎勃起障碍有着本质的不同，但应特别注意的是它们又都有着严重的精神心理障碍因素，所以阴茎勃起障碍本身引起的痛苦远没有精神心理上的痛苦更为严重。勃起硬度不够怎么办？男科专......

男人勃起后硬度不够怎么办呢?医学研究表明，一般来在10名男子中约有一人会出现持续性或长期的阴茎勃起障碍。那么，哪些因素会导致男人硬度不够？男人硬度不够是怎么回事？1、年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁......