1个小时：每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大。2个内容：换句话说就是每次健身都要练两个部位，如果腰比较粗，就不能只狂练腰部，还......

过去女性由于生育子女数多、科技不发达，生活各方面都较现代人辛苦，因此坐月子阶段，可说是难得的休养时间，加上以前医药不发达，因此要如何让虚弱的产妇不生病是很重要的事。甚至传统观念中还认为月内妇女是不洁的，不宜出门，所......

上班族们整天忙于各种事务，很少顾及到自己的肌肤问题，那么上班族们该如何护肤呢？有哪些护肤技巧呢？大家在日常生活当中，要注意男性的身体调理方法，而且上班族男性，更应该注意自己的护肤要点，平时大家需要注意合理的进行保健，以......

注重细节保养眼睛和嘴唇部分的肌肤都是十分娇嫩的，需要十分细心的庇护，但女士们总是会忽略对细节的保养。春节期间走马观花，用眼更加频繁，大大小小聚会，嘴巴一刻也不停。假如不能得到及时的保养，嘴唇轻易干裂、起皮，眼部也会......

警惕下面这4种月子坐不得1.闷月子按老例讲，产妇怕风，所以即使是夏天也得门窗紧闭，不留一点缝隙，而新妈妈也要穿长衣长裤，避免受风。其实，产妇需注意的是别着凉，只要别对着凉风吹，在温暖舒适的房间里淋浴是可以的，但不可盆浴。......

进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会出现各种问题，那么冬季男士如何护肤呢？冬季护肤要诀正确的护肤准则是：1、体内补水：喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以......

男性的皮肤厚度和密度都大于女性，这影响了皮肤新陈代谢产物的排泄，容易使一些物质滞留体内，造成皮肤疾患。同时男性的皮肤脂腺和汗腺都较女性发达，当分泌旺盛的腺体未被及时清洗、疏导而堵塞时，暗疮、黑头等就显露于面容。......

补肾第一个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。补肾第二个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经......

一个会泡妞的男人就如同一个会赚钱的男人。会泡妞的男人永远不会缺女人，会赚钱的男人永远不缺钱花。所以掌握技巧是决定你成果的关键。好多男生对于成为泡妞高手是非常渴望期待的，但是师傅引进门学艺靠个人，今天本站为大......

自从《梦华录》播出后，很多人都拿它跟《爱情宝典》相比，这两部剧有什么联系吗？《爱情宝典》里也有赵盼儿、宋引章和周舍，难道《梦华录》翻拍的《爱情宝典》？故事内容有区别吗？《梦华录》和《爱情宝典》都是根据关汉卿元杂剧......

中央气象台也发布消息，目前影响中国的一股较强冷空气给内蒙古、华北、东北、黄淮等地带来了明显的大风降温天气。一夜之间，东北大部、内蒙古东北部的气温普遍下降了12至14℃，部分地区气温剧降甚至达16至20℃。本周，影响中......

想要拥有一头美丽秀发，没有头屑是最基本的。那么，头发会什么会有头皮屑呢？季节变化别过分地以为春风秋月是浪漫的事，它也会给你带来烦恼，比如春秋换季时节，气温忽冷忽热，会令头皮屑增多，让你的浪漫大打折扣。过多油脂多数人都......

成功的泡到喜欢的妹子这对于那些内向的男生来说简直就是一种奢望，不善言谈，看见妹子就惶恐，紧张失措的情绪总是与女神失之交臂，小编也是感到非常的惋惜。在长时间的整理下，为大家分享关于内向男生泡妞的技巧经验：教你完美的......

秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。大蒜和洋葱大蒜和洋葱能够使......

第一篇产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露......

解决它们就需要有经验的人来指点，在这里我们收集了12条好的建议推荐给您，希望能有所帮助。母乳喂养母乳喂养是一件让所有妈妈都紧张而激动的事情，她们总是希望越早开始越好。的确，母乳喂养是一件很自然的事情，但是它也需要......

随着年华流逝，大多数女人步入了三十门槛后，体态臃肿成为他们的象征。用了各种减肥方法都不太理想，为什么会出现这种情况？来看看下面的减肥宝典吧，身材苗条也不是问题！人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、......

寒冬是中老年人突发心脑血管疾病的高发期，专家为您亲情介绍：寒冬中老年人的护心宝典。一、穿着要暖和：外出时要穿着暖和，头戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。因为寒冷会引起血管收缩或痉挛，进而引起急性心肌梗死，所以外出时一定......

1、记住：睡觉是养生第一要素。2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。3、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。......

1.什么是哮喘哮喘是一种慢性支气管疾病，病者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。哮喘可以分为外源性及内源性两类：（1）外源性哮喘：外源性哮喘是患者对致敏原产生过敏的反应，致敏原包括尘埃、花粉、动物......