冬季户外跑步是否会受温度限制要因人而异，不能一概而论，因为即使是身体健康的成年人，每个人的身体素质也不尽相同，下面就跟着小编一起来了解下吧。冬季户外能不能跑步曾有国外媒体指出，气温低于零下9℃时不建议户外运动，因......

大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌......

户外骑车是一种很好的户外运动，你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗？安全起见，户外骑车还有哪些注意事项呢？不同的骑车方式对减肥健身的作用减脂骑车法指的是以中等速度骑车，一般来说需要连续不断地骑40分钟以......

为期两周的首届莱德赛在新西兰南岛举行，有35支队伍上路，只有6个队在400英里的崎岖山路、河流和狂风暴雨中坚持到了最后。之后又有了艾科挑战赛、七星国际越野挑战赛，这三大比赛已成为目前世界上最有影响的越野挑战赛。其......

去年美国独立日假期期间，我和太太驱车去黄石国家公园，途经一个叫Lander的小镇；露营在公园时偶遇参加一个国际攀岩节的Steven和Patrick。在一天攀登之后的啤酒时间，聊到了户外医疗急救的话题。Steven（曾经在国家户外领队学......

雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2.远离建......

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项，假如出现可以有应对措施......

下面小编就教大家两个户外身体力量训练方法，这其实是夸张的走路姿势，往前跨一大步，找到你的平衡，然后迈出另一步，迈的时候脚不能碰地。1、身体力量训练：30分钟做这些练习时，你可以慢慢来，你可以重复做，都是有帮助的。热身：慢跑1......

户外健身成为越来越受欢迎的减肥方法，它能够让我们的身体进行充分的有氧燃脂。那么，户外健身的运动方式究竟有哪些呢？下面，小编就为你盘点盘点最时尚健康的户外健身方式！户外的健身方式：1、登山登山是很好的有氧运动，不仅心......

1.雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。3.不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。4.如果......

广大的登山爱好者，特别是在冬季登山最容易出现冻伤的现象，低温、潮湿、风吹、下雨所造成的热量流失就容易冻伤。下面小编就给登山爱好者们说说对于冻伤的急救方法。一、冻伤根据程度的分型：简单的说，冻伤的程度与烧伤一样......

一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍......

徒步是不错的户外锻炼运动，而现在不少的年轻人喜欢徒步穿越川藏线，徒步川藏线需要注意事项要做好，一定要做好充足的准备，毕竟徒步旅行不是拿命去作赌注，该做好的还是要做好的。沿318国道从成都至拉萨全程2166公里，共需翻越......

人人都说一个男的必不可少的一件单品就是手表。手表有型绝对给你加分，其实很多手表不止外观具有欣赏性，在功能上也是十分惊人。下面小编就要给广大男性朋友们介绍几款让你们尖叫不已的手表。推荐一、防水夹克防水夹克Ba......

许多的白领由于久坐在办公室前容易肥胖，那么有什么比较好的方法能减肥呢？现在许多的上班族由于久坐办公室，容易被肥胖的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能帮助我改善这一情形呢？下面给大家介绍适合白领的时髦户外减肥法......

户外踏青汲取空气维生素踏青，古时候又叫探春、寻春。久居都市、忙于工作的人们，春季一定要抽出时间郊游踏青。研究数据表明，一般城市家庭居室内每立方厘米空气中只有40—50个负氧离子，城市的户外空气也只有100&mdash......

老人夏季的养生除了饮食、茶疗之外，适当的运动锻炼也有助于身心健康，增强体魄。运动健身不只是年轻人的流行，也是老年人健康守护的大势。但是运动不可激烈，选择舒缓身心的慢节奏型运动方式显然更适宜老人，帮助改善体质，促进......

旅游旺季很多人都会选择去有山有水的旅游景点，这种环境里是蚊子聚集非常多的地方，很多时候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后，很容易出现过敏反应，严重者还会危机身体健康。那么，我们该怎么预防蚊子叮咬呢？1、长袖衣裤我们在......

登山有风险，在自身身体状况允许的情况下进行最好，同时了解登山的注意事项，与经验丰富的登山者同行是最重要的，这样可以有效保证登山安全，在登山的过程中一定不要私自行动，而且有危险的峭壁尽量不要接近，以免导致出现意外。下......

三五个好友一起背上一条主绳和几把铁锹，带上帐篷和睡袋，踏上崎岖的山路，去寻找一块陡峭的岩壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，饿了拿出随身携带的食物，旅途生活显得很有趣味。找到合适的岩壁，就可以打上保护，玩......