人体的腕、踝、颈俗称手脖、脚脖、脖子三个部位，称为三脖。根据中医经络学，三脖部位囊括了人体二十条经络中的十八条，而且穴位众多。三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。在三脖按摩区运......

中医认为，人的气血与健康是紧密相连的。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢？下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法。1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧......

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，则消化吸收功能失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮您健脾胃。1.捏脊。捏脊......

按摩是一种古老而广泛应用的疗愈技术，通过对身体的手法施加压力和运动来促进健康和舒缓紧张。不仅仅是一种令人放松的享受，按摩还具有多重作用，包括缓解肌肉疼痛、减轻压力和焦虑、改善循环和促进整体健康。本文将深入探......

1、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用......

1、足底按摩可防春困春天里，人特别容易犯困，足底按摩的作用可以消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧，这个位置对应三叉神经的反射区，多按可引起大脑兴奋，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处，但睡眠较少的老人不要按压这个部位......

人们常会说，健康就是一种最大的财富，的确如此。但是，人总会被各种疾病所困扰，其中就女性而言，最为烦恼的便是各种妇科疾病了。妇科疾病却总是反复，很难迅速治愈，使得女性备受精神和身体的煎熬。所以，在日常的养生事项中，做好妇......

自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。1.预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。2.团摩下腹左手掌心叠放在右手背上，将右......

胸腔内有心、肺等重要器官。心脏是心血管的核心，心包经围护其外，是血液循环的动力泵，把动脉的血输送到全身各部，再经静脉回流到心脏。胸胁部有脾、胆二经脉所过;胸骨后有胸腺，是主宰免疫系统的中心;任脉有总任一身阴经的作......

刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指......

命门穴：平衡性能力位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。养性功能：按摩此助性养生穴位有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期......

健康知识的普及，让大家越来越重视家人和自己的健康。其中，按摩是促进健康的方法一直，并且按摩总体来讲比较大众，方法简单也实用，花费也少，即使没有通过培训，也可以同样操作，很是受欢迎。按摩手法是中医的特色疗法，从古沿袭至今......

腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐人体五个保健金窝窝中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是......

胸腔内有心、肺等重要器官。心脏是心血管的核心，心包经围护其外，是血液循环的动力泵，把动脉的血输送到全身各部，再经静脉回流到心脏。胸胁部有脾、胆二经脉所过;胸骨后有胸腺，是主宰免疫系统的中心;任脉有总任一身阴经的作......

资料显示，心血管病占全世界死亡人数的1/4，是影响我们生命活动的重要的疾病。必须防重于治，加强自我保健。胸腔内有心、肺等重要器官。心脏是心血管的核心，心包经围护其外，是血液循环的动力泵，把动脉的血输送到全身各部，再经......

1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1......

一个人的体质，可以决定这个人的身体是否健康，容不容易生病，身体状况怎么样，但体质也是分为先天跟后天的，先天的体质是人一出生就拥有的，也是父母给予我们的。而后天的体质情况却要由我们来掌握。要改变体质的前提是补益脾胃......

晨起五步按摩法让你瘦脸更有效核心提示：每当早上起床看到自己浮肿的大脸就非常的郁闷。其实殊不知早上是瘦脸的最佳黄金时段，只要你学会这简单的5个动作，保管你一个月速变古典小脸美女！第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，......

足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，减少了患者脱，穿衣服等环节，较为省时，省事，且安全，操作简便。足穴按摩法对更年期综合征有很好的疗效。教你一套常用......

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健，养生保健可以从很多方面进行，生活保健、运动保健、心理保健等等;养生保健的方法非常多，但是也有不少人无法理解，今天小编就给大家解读一些简单的养生小妙招;以下是具......