山清水秀生态美，人杰地灵气象新，在中国长寿之乡中，广西巴马的百岁老人分布率尤其高。在去看望广西最长寿老人、116岁黄乜依的路上，山间云雾缭绕，犹如仙境。经过2小时的颠簸，记者在巴马那社乡勤三屯见到了黄乜依，老人出生于18......

其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的禁忌：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部......

1、沙丁鱼尽管沙丁鱼的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃......

晚秋季节，天气一天比一天凉，正是老年人各种疾病高发的季节。这个时候，老人得先做好疾病预防工作。老人养生这样做胃肠道疾病：饮食清淡，劳逸结合深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，有胃肠道疾病的老年人......

对于老年人来讲，养生势在必行，以下为老年朋友讲讲长寿的八字，以做到健康长寿。猴行老年人的人活动较少，身体缺乏锻炼时肌肉就会萎缩，内脏功能也会衰退。若学猴子好样多活动，使体内气血顺畅，不易发生各类疾病，同时也使身体的各......

俗话说：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的......

老年养生的内容比较多，特别是精神养生，多了老年人记不住，养生专家对此提出一二三四五，即五个内容，一看就能记住，且易做到。一个中心即以健康为中心。特别是退休以后，应该把健康放在第一位，其他都是次要的。如果退休后还兼职工......

随着人口老龄化的加剧，老年人养生成为越来越重要的话题。老年人的身体机能退化，容易出现各种慢性疾病，因此需要注意保健养生，延缓衰老，提高生活质量。本文将为大家介绍一些老人养生的方法，帮助老年人度过一个健康、快乐的晚......

健康长寿四字经古人常说，人生七十古来稀，但如今，七八十岁的老人随处可见。近日，日本老年学会建议将老年人的定义从现行的65岁提高到75岁。高寿不再是梦想，做个健康的长寿老人才是努力的方向。1、知足常乐中医认为，精神内守，......

一、床垫太软睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。要如何应对软床垫?因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。二、骨质疏......

老人怎么养生？揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小......

老人养生是一个广泛的话题，它涵盖了健康饮食、适当的运动、良好的生活习惯等方面。以下是一些建议，可以帮助老年人保持健康和养生。健康饮食健康饮食是老年人养生的重要组成部分。老年人应该摄入充足的水果、蔬菜、全谷......

泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热......

随着生活水平的提高，养生成为大家特别关注的话题。特别是老年人，是养生中一个很庞大的群体。下面小编就为大家介绍几个养生误区，希望老年朋友们能远离这些误区。1、很多人只喜欢听戏不喜欢唱，觉得费嗓子，其实听不如唱，如果......

人至老年，新陈代谢不如年轻时活跃，身体各种机能都随之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、贫血等各种不适症状相继出现。但是由于老年人的身体器官都已经老化，在养生方面应不同于中青年，须格外注意。老年人养生需要留意以下......

老年人怎么吃才健康，这是子女们最为关心的话题。对此，健康咨询网搜集资料指出，健康的饮食在于平衡膳食。既不缺乏，也不过剩，才是健康饮食的关键。一、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，......

随着经济的发展和人民生活水平的提高，人口期望寿命不断延长，老龄化现象愈来愈明显。中国目前60岁以上的老年人超过1亿，估计未来10a这一数字将会翻番。中国是世界上拥有老年人口最多的国家，老年人的生活质量和健康问题已成......

老人在春季如何养生春回大地，天气由寒转温，草木生发萌芽，万物复苏。此时，人体肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。加上春季湿度逐渐加大，而温暖的气候和一定的湿度给细菌、病毒在呼吸......

吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。我们也不难发现，现在积极锻炼的都是老年人，虽说如此，但是不少爱锻炼的老人身体并没有好到那里去，反而更容易生病了，这是为什么呢？爱锻炼却身体差，这是怎么回事？吃饭比运动重要得多。那些运......

铁元素参与人体的体温调节，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与每天从饮食中摄取的铁元素量密切相关。而茶属于碱性物质，进入人体后参与消耗体内铁元素，因此，大量喝茶导致铁的流失，使人在冬天更容易受凉。不管是......