日行万步的健康益处在过去几年里已经被广泛宣传，而一些研究也表明，每天步行至少10000步可以有效改善心血管健康、体重、血糖和血脂等多个方面的健康指标。然而，最近一些研究表明，日行万步并不一定就代表着健康。首先，每个......

白癜风是皮肤病中的常见病高发病，此病严重危害我们的身心健康，如果不及时治疗还会增加皮肤癌的患病率，因此建议大家一定要慎重对待。专家指出，治疗白癜风只靠常规治疗是无法康复的，患者需要进行适当锻炼。治疗白癜风不能只......

究竟如何来锻炼胸大肌呢？想必对健身有适当了解的话，是知道能够锻炼胸肌的健身运动有很多，但能够锻炼胸大肌的话，小编推荐一下这三种，希望大家可以收藏起来，锻炼起来，练好胸大肌从现在开始！胸大肌训练方法1、俯卧撑如果要通过......

北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林认为，有些中老年人爬山存在攀比心理，看见别人走在自己前面，心里就开始着急，想要超过他，结果超速前进。这种突然超速会导致心肌供血不足，乃至缺血，引起心脏突然停跳，对心脏不好的人很......

不要以为胖子每周运动一下就没事，还记得那个经典段子吗：胖也没关系，只要你坚持锻炼，三个月后，你就会变成一个健康的胖子。但瑞典于默奥大学一项研究结果残酷地告诉我们：胖人就算锻炼也不会活得更久。于默奥大学彼得·......

长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。可见，运动对人健康长寿是多么重要。但是对于食道癌患者来讲，能否进行体育运动呢，医学专家给予了肯定回答，癌症患者不但可以参加体育锻炼，而且有的项目对患者的康......

近日，到医院进行治疗的鼻炎患者很多，但是专家提醒：鼻炎的种类有很多种，患者需搞清楚造成鼻炎的原因，不要盲目服用感冒药进行治疗。◆现状秋冬季多发病毒性鼻炎及过敏性鼻炎秋冬天的鼻炎患者比其他季节都多，但是一定要搞清楚......

温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35度）时，健身锻炼就有个......

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领。腰间盘突出的锻炼方法腰间盘突出......

中风患者的康复治疗的时间应该是越早越好。一般来说，病情平稳48小时以后，只要病情不再恶化，病人就可介入康复性的治疗。康复的最佳时期是中风发生的3个月之内，一般超过半年以后，恢复的速度就会减慢。利用这个自然恢复的最......

哑铃健身是很多人的选择，那么利用哑铃锻炼全身肌肉靠谱吗？当然是可以的，不过想要你针对性的训练才行，因为每种哑铃健身方式对应锻炼的肌肉是不一样的。下面跟着一起了解下吧！哑铃怎么练肌肉1、哑铃颈后单臂屈伸目标部位：上......

第1，外出运动时应给犬带上牵引带。尤其在市区街道上切勿疏忽松带，任其自由闲荡，以防被车撞伤或惊扰行人，或于其他犬相遇而打斗，尤其要注意防止咬伤行人。带犬的系栓不宜过紧或过松，过紧会影响呼吸，过松易脱落，以有一定的自由......

如何预防支气管炎1、耐寒锻炼支气管炎经常找上那些抵抗力低下的人，因此耐寒锻炼十分重要。坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身;早晨到空气清新的地方作深呼吸，并进行适当的体育活，这样可使支气管粘膜逐步适应寒冷空气的刺激......

1.每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法，每练一个动作，务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上.2.在一次康复锻炼过程中，每个动作的负荷是用某种重量连续做多少次数(算为一组)，共做......

作为男士，如果生殖器官过于短小的话，很容易在性生活中自卑、抬不起头。因此，很多男人在平时都喜欢比较自己的生殖器官的大小，在他们眼里，生殖器官大的男人更有魅力一些。关于男人阴茎大小的误区解释：1、传说：拇指大的男子，阴......

健身新名词还真是层出不穷啊，这不，又有叫巧克力腹肌的，那么什么是巧克力腹肌呢？如何锻炼才能拥有这样的腹部肌肉呢？相信这样的肌肉是你会想要的，跟着一起来锻炼起来吧！巧克力腹肌训练计划第一个动作：抱球转体。需要一颗篮球或......

现在的上班族工作的时间都安排的比较紧，同时长时间坐在办公室里没有很好的锻炼时间。长此以往很容易对健康造成影响。那么有没有什么比较适合上班族锻炼的方式呢？下面整理了相关的1、起床早晨起床后由于人的身体仍处在......

大家如果对胸大肌有了解的话，概念是可以分为胸大肌上、中、下三个部位的，那么这些部位如果针对性训练的话，其实效果会相当的出色的。那么怎么训练中缝和下沿呢？一起看下吧。胸大肌针对性锻炼胸大肌中缝锻炼：蝴蝶机夹胸的好......

有氧适能是与健康长寿息息相关的因素，但新研究发现，对于肥胖个体来说，这个因素可能难以发挥作用。在一项对将近130万名瑞典男性进行的研究中，科学家们发现体重正常但健身水平最低的个体在数据采集之后几十年时间里的死亡......

动脉硬化是一种常见的心血管疾病，指动脉壁逐渐变得硬化和狭窄，导致血液流动受阻。预防动脉硬化至关重要，因为它可以降低心血管事件（如心脏病和中风）的风险。在本文中，我们将介绍一些预防动脉硬化的方法。健康饮食采用健康的......