亚健康是指人体机能处于不健康的状态，既不完全健康也不完全患病，表现为各种不适症状。亚健康状态下的人体，生理机能出现了失调，包括消化系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等都出现了不同程度的问题，身体的......

有些人尤其是老年人长期生活在极其安静的环境中，没有人与之聊天、谈心，也听不到富有生活气息的声音，时间长了就会变得性情孤僻，对周围的一切漠不关心，从而丧失生活的信心，健康状况日趋下降，甚至过早离开人世。声响蕴含的情感......

一、午后打盹事半功倍。午睡半小时左右可以保证午后的工作效率，睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要趴在桌上睡，以免体位使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。另外，每天抽出一段......

中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚......

由于工作越来越忙、工作压力越来越大，以及缺乏锻炼，现在的职场女性身上普遍存在各种职业病：身材变形、腰酸背痛、眼睛酸痛、内分泌失调等等。职场女性的亚健康问题越来越严重，应该引起重视。那么职场女性该如何改善亚健康......

1、亚健康自我检测辨认疲倦的最简易方法是清晨起床后照镜子。照镜子起首是察看一下本人的面色。有人比方人的面色是安康的调色板，以是，察看面色对自我保健有着十分紧张的意义。就普通而言，颠末一个早晨苏息，疲倦应该消弭，......

健康锦囊之一：练毛笔字，疏通心脑血管Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生！但是，最新研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能，缓解神经紧张，消除疲劳，养脑......

日前，韩国艺人鸟叔因一首《江南style》，火速飘红全球，导致他成为了今年跨年演唱会国内各大卫视争抢的人选。有网友微博爆料：可能是因为忙碌过度，鸟叔的健康问题不断，如今已经处于亚健康状态了。不管这空穴来风的消息是否准......

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于亚健康状态。据统计资料表明，国内目前也有半数以上的人处于这种状态，已引起人们的高度重视。据4月8日在北京举办......

一、劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。二、静坐放松。每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。三、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响......

氧是人体进行新陈代谢的关键物质，是人体生命活动的第一需要。呼吸的氧转化为人体内可利用的氧，称为血氧。血液携带血氧向全身输入能源，血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关。在日常生活中，常会碰到这样的情况：自觉......

一、向人倾诉：你对拜会未来的岳父岳母感到忐忑不安吗？你为年底那叠厚厚的账单感到忧虑吗？如果回答是肯定的，不妨将它们统统讲出来;让人分担你的忧愁好啦。通过吐露你的惧怕和烦恼，你就会逐渐消除并理解这些负面情绪。有时......

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态;不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等;也就是人们常说的慢性疲劳综合征。1、大脑疲劳：坚果;即花生、瓜子、核桃、松子等;......

在现代社会的快节奏生活中，亚健康问题成为困扰许多人的难题。亚健康状态的持续存在不仅影响个人的生活质量和工作效率，还可能进一步演化成慢性疾病。因此，预防亚健康问题至关重要。本文将探讨亚健康的应对策略，以及预防亚......

英国广播公司会计部的工作人员最近频频抱怨，说办公室太安静，让人感到寂寞。为此，专家建议在大厅内不断播放专门录制的生活背景音响，包括聊天、打电话，甚至偶尔发出的笑声。数天实践证明，专家的这一招果然十分有效。有些人尤......

营养预防平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。正餐前后，可适量增添零食，多次少量地......

女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专......

随着医学水平的不断发展以及人民开始对于身体的重视，亚健康已经越来越多被人所了解。说道亚健康或许很多人对于这个词并不陌生甚至是在医生的嘱咐中常常听到，但是对于它的定义又不是很清楚。其实亚健康就是类似于生病的......

体力劳动令人意想不到的是，这三个地区的居民都不运动。这似乎与我们倡导的生命在于运动的理念大相径庭。其实不然，他们的生活离不开体力劳动，而这恰是让其受益终生的锻炼。比如，撒丁岛人居住在垂直的房屋里，每天都上下楼梯......

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游离（移）状态、灰色状态等的称谓。实际上就是人们常说的慢性疲劳综合征。因为其表现复杂多样，国际上还没有......