腰龄超标 推荐日常护腰7法则

腰龄超标 推荐日常护腰7法则

测试:你的腰龄超标了吗?白领一族,不妨抽空测一下自己的腰龄,可以拿自己的同龄人做参考物:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉......
2023-11-01
白领如何保护腰部 这些小技巧帮你保护腰部

白领如何保护腰部 这些小技巧帮你保护腰部

白领一族看似工作清闲,但其实非常忙碌,而且还容易患上各种职业病。其中,腰痛是白领最为常见的职业病,腰痛起来可是非常难受的,让人们坐也不舒服,站也不舒服。相当地折磨人,建议平日里要想法子保护自己的腰部,才能让自己远离疼......
2023-10-18
告别“叉腰挺肚” 孕期腰部保护攻略走起

告别“叉腰挺肚” 孕期腰部保护攻略走起

一个女人怀孕了的标准动作是什么?你一定想到了各种影视剧里叉腰挺肚的姿势!甚至有人依照此动作判断人家是否怀有身孕,而此前谢娜就躺枪过,因为有记者拍到她叉腰挺肚的照片,便报道说她怀孕了。哎哟,醒醒吧!其实这法子,不科学!且......
2023-10-31
11种坏姿势 让你的腰龄超标

11种坏姿势 让你的腰龄超标

11种坏姿势让你的腰龄超标1、趴着睡这会加大腰椎和颈椎压力。李林键建议,有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡,要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头,不能让颈椎悬空,还应避免床垫过软,否则无法支撑脊椎。2、走路弯腰驼背走路或......
2023-11-01
腰椎衰老自测 护腰注意五大禁忌

腰椎衰老自测 护腰注意五大禁忌

腰椎健康自测腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位,如久坐、长期从事弯腰工作;或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计,中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样,腰其实也有自己......
2023-11-01
腰部如何保养 推荐5个护腰方法

腰部如何保养 推荐5个护腰方法

中医推荐5个护腰方法1、扳肩推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。2、扳腿推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手从患者对侧腰关节......
2023-10-30
保护颈椎腰椎如何做

保护颈椎腰椎如何做

专家介绍,人的耳轮像倒过来的脊椎,从上到下对应着腰椎、胸椎和颈椎。因此,人们别看耳朵离脊椎那么远,经常按摩耳朵可以减少颈椎病、腰椎病的发生。专家称,耳朵上的那道最硬的脊,就是耳轮。顺着耳轮找,上端协处,对应的就是管腰......
2023-11-16
如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好

如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好

在生活中,我们会听到一些人会在抱怨自己的腰越来越不好,常见的腰部疾病,正在伤害自己,如何保护腰部,是他们关心事情。以前的腰部疾病会发生在年老的人身上,而现在很多年轻人却在叫嚷着自己的腰越来差。年轻人保护腰部要很重......
2021-05-05
男人如何科学保养腰部 预防腰痛!

男人如何科学保养腰部 预防腰痛!

腰部是人体重要的支撑部位,也是常见的疼痛部位之一。对于男性来说,由于工作压力、生活习惯等原因,腰部损伤和疾病发生的风险更高。下面,我们将为大家介绍几种科学的腰部保养方法。1.适量运动:适量的运动可以加强腰部肌肉和......
2023-10-17
产后如何保护腰部不受伤害

产后如何保护腰部不受伤害

对于产后腰痛很多新妈妈都觉得特别麻烦,也很不解,其实,产后腰痛主要是因为刚生产完,新妈妈的身体内部的分泌系统还没有调节过来,由于之前怀孕骨盆受到挤压,腹部也受到拉伸,导致骨盆韧带和腹部肌肉还处于松弛状态,而且照顾宝宝......
2023-11-05
中年男人如何保护腰部健康

中年男人如何保护腰部健康

40岁男人身体健康开始走下坡路了,所以对于中年男性来说,只有做好这些细节才能让你的腰部更健康哦。大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。......
2023-11-07
三种男人注定腰不好 如何护理腰部

三种男人注定腰不好 如何护理腰部

中医里有说到腰为肾之府,肾不好也常常会出现腰痛的现象,所以保护好腰部是男人很重要的事项。但是,日常生活中,有三种男性最易损伤腰部。一、太过肥胖40多岁男性大多处于事业的巅峰期,同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎......
2023-10-29
腰背部肌肉萎缩如何护理

腰背部肌肉萎缩如何护理

生活中有一些年龄稍微大一点的老年人会出现腰背部肌肉萎缩的情况,其实这样的肌肉萎缩了之后对老年人的生活是非常的不利的,甚至也会造成不便的情况,对于腰背部肌肉萎缩了之后应该如何护理好呢,关于腰背部肌肉萎缩的疾病一......
2021-05-06
老人如何保护脚部 7个方法保护老人脚部

老人如何保护脚部 7个方法保护老人脚部

每个人的脚都比较辛苦,因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方,可见它对我们的重要性有多大,尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的健康。那么老人如何保护脚部呢?日常老人如何保健身体呢?接下来为大家一一介绍,供大家......
2023-10-20
女性怎么保护腰部健康

女性怎么保护腰部健康

在正常情况下,腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳,通过腰背肌锻炼后,可形成强有力的腰背肌腰围,从而代偿和支持了椎体的负重功能,并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。可见,加强......
2023-11-07
如何保持良好的腰部曲线

如何保持良好的腰部曲线

Q:为什么常用精油做护理的腰部皮肤会细致光滑?A:精油中含有丰富的维他命、矿物质等微量元素,能给皮肤提供充足的营养。另外精油的渗透力极强,很容易被皮肤吸收。Q:什么样的姿势能保持良好的腰部曲线?A:平时走路和坐着的时候要......
2023-11-15
夏季如何进行足部保护

夏季如何进行足部保护

温度高不仅可以使人的汗毛孔张开,也可以使人的出汗量增加,从而造成了有利真菌繁殖的环境,使足部发炎。夏日里,人们的足部通常都会出现一些肿胀情况。因此,人们会感到原来挺合适的鞋子现在穿起来有些紧。鞋子紧会对足部的许......
2023-11-15
OL一族如何保护你的腰椎?

OL一族如何保护你的腰椎?

你的腰椎有问题吗?以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。1、如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向......
2023-11-25
白领要如何保护腰椎健康

白领要如何保护腰椎健康

通常,白领一族都是每天在办公室里坐着,这使得身体的脊椎承受着巨大的压力。要知道,脊椎是人体的中轴骨骼,是身体的支柱,有负重、减震、保护和运动等功能,如不细心呵护恐怕后悔莫及!专家指出,穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候......
2023-11-12
腰部酸痛是怎么回事 8招保护女人腰部

腰部酸痛是怎么回事 8招保护女人腰部

生活中我们经常会出现腰酸背痛的现象,尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑,活动的时间也显得非常的少,所以出现腰酸痛的症状是非常的正常的。引起腰酸痛的原因有很多,不同人群的病因也是不一样的。那么女......
2023-10-28