现在的学生作业太多了，很多小学生每天都要做作业到深夜，更不要说初中、高中的学生了。初高中的学业比小学生重得多，每天要面对的作业很多，学习压力特别大。经常睡不着觉，长期睡眠不足将影响身体发育。近日，教育部表示，将学生......

很多上了年纪的老人家总是会出现睡眠不好的情况，主要表现为难以入睡、失眠或者是非常容易惊醒，这就导致白天的精神变差，同时身体健康程度也会受到影响。专家告诉我们，老人家睡眠不好属于正常情况，随着年纪的不断增长，想要拥......

促进睡眠的好方法睡前用温开水冲一勺醋饮用，或者吃一个苹果，有助于催眠。将橘子或橙子剥开皮放在床头柜上，它芳香的味道可以舒缓和镇静中枢神经，帮助新妈妈入睡。将洋葱捣烂，放在小容器里收纳，临睡前放在床头柜上闻一闻，可以......

睡眠质量对每个人的身体都非常重要，因为它会直接影响人的精神状态。那么睡眠质量差究竟是怎么回事？应该如何提高睡眠质量？睡眠质量差怎么回事1、失眠失眠也就是人们持续两个星期以上出现了睡眠障碍，最常见的是入睡困难以......

睡眠是人类健康的重要组成部分，有良好的睡眠质量可以提高人们的身体免疫力和心理健康水平。但近日，一些专家声称，睡满8小时并不一定是健康的保证，反而可能是一个误区。曾经有人听过张朝阳说过：睡四小时足够。这样的说法当......

失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此，老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改善老人睡眠质量呢？吃什么食物有助入眠呢......

春节期间大人因为聚会等种种原因而造成睡眠紊乱，但是妈妈也发现宝宝也得了节后睡眠失调综合症，宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，甚至脾气也变大了，最重要是，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。针对这个问题......

好的睡眠才能让你的宝宝健康成长。睡眠失调就会影响宝宝的正常成长。所以身为父母我们只有调节好宝宝睡眠才有宝宝健康。睡眠失调婴儿睡眠失调，即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得......

越来越多的人会失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那么大家知道应该怎样做可以远离失眠，舒舒服服的睡上一个安稳的觉呢？今天的小编就来为大家介绍几招可以舒适睡眠的方法，一起来看看吧。适时的锻炼助于睡眠适当的锻炼有助身体健......

睡眠的质量，决定了生命的质量，睡眠质量也高，生命质量也越有保证，可是现代人由于压力过大，不良的作息习惯等等因素引起了失眠的问题，而失眠对于一个人的危害是很大的，养生专家指出人的三分之一的生命都是在睡眠中度过的，而如果......

由于现在生活节奏快、压力大，很多人都有睡眠问题的存在。睡眠问题严重困扰人们的身心健康。今天小编和大家一起来了解一下睡眠不好如何调理的问题和一些睡眠不足对身心健康的危害。大家一起来看下文吧。睡眠不好如何调......

现在的生活节奏依然在不断加快，所以越来越大的生活压力使我们很多朋友患上了失眠的症状，并且在失眠的患者当中，女性朋友也是相当多的，那么我们的女性朋友们出现了失眠现象要怎么调整呢？下面我们就为您介绍女性失眠怎么调节......

3月21日是一年一度的世界睡眠日，你究竟有什么样的睡眠问题？越是暗示自己睡不着，越可能失眠。睡眠专家对记者支招：接受失眠，享受失眠才能战胜失眠，睡不着的情况下，可以翻阅读物、听听音乐，舒缓心情。人体每天最佳的睡眠时间是7......

现在很多人因为各种各样的原因，会出现熬夜的现象，熬夜多了就会出现睡眠不足的情况，那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢？我们应该如何缓解睡眠不足呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，变胖只是其中之......

对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不少女人觉得，自从睡眠变差之后，身体似乎也变得没那么好了，皮肤也变得糟糕了。女人们想必都......

睡眠是生活中最重要的一件事，睡眠能够直接影响到我们白天的工作和学习等等。失眠就会导致我们无精打采，容易疲惫。有些工作狂整日整夜都在工作，从未考虑到睡眠对你的重要性。睡眠不足会让我们的身体出现各种各样的问题，那......

失眠是更年期女性出现的一种常见症状，是极为普遍的问题，失眠者常有多梦早醒，睡眠不深，易于惊醒，醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠，这就导致失眠者白天疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重其晚上的失眠，形成恶性循环。更年期的......

处于新型冠状病毒肺炎的特殊时期，每天媒体上面都会报道关于新型冠状肺炎病毒的信息。这些消息牵动着全国人民上下的心，有些人甚至出现失眠的情况，其实这些都是过度焦虑的情况。每个人都会经历焦虑的情绪，当我们面临生活当......

睡眠不好怎么办？该如果调理呢？睡眠不好，没有精神，做事没有效率。这是我的亲身体验，而且睡眠不好，皮肤也不好，度女孩子来说是大大地伤害啊。那么，睡眠不好怎么办呢？该如何调理呢？下面我们介绍一下三个调理方面。睡眠不好调理法1......

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可......