每年农历十二月初八为腊八节，这个节日到来说明过年将拉开序幕了，全国各地都开始准备过年的东西。腊八节已经过去了，很多人都忙着养生保健身体。因为很多人说腊八节过后会变冷，但是也有人说不一定。对此有好多人产生了疑问......

英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究，指出缺乏锻炼已成为一种全球流行病，也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示，缺乏锻炼和许多疾病有密切关系，如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏......

提肛运动，在很多人眼里都是生活中经常做的，其实提肛运动的好处是很多的，那么你真的了解提肛运动吗？提肛运动的好处提肛运动就是有规律的提收肛门，然后放松一下，一提一松就是提肛运动了，那么提肛运动锻炼的就是我们的骨盆底的......

冬天气温低，身体免疫力也跟着低了，疾病就容易入侵身体，不要等到生病了才吃药休息，提前预防才是良策！听听健康网专家的介绍。下面6点为中医师提供的冬日保健专属生活调养法，一到冬天就成了林黛玉的你，一定要跟著做喔！Point1：暖......

冬季运动肯定是会对身体有好处的，但你了解真正的好处有哪些吗？你了解在冬季适合做什么运动吗？对于想要锻炼的小伙伴，这些运动是需要你来了解的，下面跟小编一起来认真学习下吧！冬季运动的好处1、冬季锻炼大部分时间是在室外......

冬季做什么运动最好跳绳冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节。随着跳动的节律，心血管......

运动的保护作用无论对正常体重者还是超重、肥胖人群具有同样的效果。相比而言，运动的胖人要比不运动的瘦人更加健康。所以坚持运动是保证健康的条件。我们的身体需要接受一定量的运动，这样的话身体的运转会像用了润滑油......

冬季进行运动是应该被认可的，但是选择什么样的运动是需要更严谨些的，那么适合冬天的运动有哪些呢？冬天运动有什么样的好处呢？冬季运动又该注意什么好呢？下面跟着一起了解下吧！适合冬天的运动适合冬季运动有哪些？散步、拍手、......

每天坚持有氧运动是维持身体健康的重要方式之一。有氧运动是指任何能够加速心率和呼吸的有节奏的体力活动，如跑步、游泳、骑车、快走等。以下是坚持每天有氧运动可以带来的好处。1.增强心血管健康长期坚持每天有氧运动......

为何步行有利于糖尿病康复?1.步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用;②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素......

生命在于运动，运动有益健康。人们有这种感觉，不冷不热春天、秋天进行运动是极好的，但夏天因为太热，不想运动，冬天又太冷，宁愿睡觉，也不去运动，就断断续续，其实运动不是一朝一夕的事情，需要坚持，在冬天依然要坚持下去。可能室外的......

随着现代社会大街小巷的健身房越开越多，从中我们也可以看出人们的运动意识也在不断的增强。因为他们都已经清楚的意识到了在繁忙的工作之下身体非常容易处在亚健康的状态，所以通过运动能很好的增强自己的体质。但也有很......

缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动，这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生，专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。做扩......

运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼，通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质，也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的，而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用？首先是对胎......

冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝，但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧？1、冬天运动减肥更佳在......

到了冬季的时候我们到底该给身体做什么样的运动比较好呢？冬季运动跟夏季的运动类型都是不一样，在夏季的时候做运动是可以更好的减肥，但是在冬季的时候做运动则是可以用来帮助我们保暖，冬季的时候做运动还有很多注意事项，如......

大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康......

俗语说冬季需要冬藏，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群健康菜单中的主菜。......

在冬天到来，由于天气比较的寒冷，所以好多人就直接的与外界隔绝，但是长期的不出门就会使我们的免疫力出现低下，所以这个时候就需要我们做一些简单的户外运动，不仅仅可以调养肺部血液的循环，还能增强自身的抵抗能力，但是好多人......

在寒冷的冬季我们都会减少运动量，但是还有很多喜欢运动的朋友都会坚持在冬季进行运动，那么在运动的过程中我们应该注意哪些应该注意的问题呢？下面请运动专家为我们做解答。晨练不过早三九天的早晨，气流淤滞，新鲜空气较少。......