1、苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿......

紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。相比浅色水果，紫色水果含有更多维生素C，它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。除此之外，紫色水果还提供了丰富的植......

水果因为其低热量高营养的特点，成为了减肥的首选。那么具体哪些水果具有良好的减肥功效呢，现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越......

水果减肥法一直备受青睐。与其他食物相比，水果具有热量低的明显优势。另外，水果中的水分丰富，含量达90%左右，并且水果富含膳食纤维，饱腹感强，能帮助肠胃蠕动。秋天硕果累累，果香四溢，吃水果减肥对人们来说就更有诱惑力啦。秋......

虽然现在正值冬季，衣服厚好藏肉，但是减肥仍然是女人的头等大事。如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥，是不是懒妹子们都想尝试呢?1、牛油果话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚!说起它的营养实在太多：它含有丰富健康脂肪......

N0.1西瓜：热量250千卡/千克，理由是西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。但不可贪多哦，西瓜......

减肥的方法千奇百怪，花样百出。其中吃水果减肥也是不少人选择的瘦身方案之一。水果中含有的营养成分较为丰富不仅能够补充营养还能够帮助排毒瘦身。怎么吃水果减肥?选择含糖量少的水果选择水果减肥的时候应该选择吃含......

炎热的夏季，蔬果成了很多减肥MM的最爱，即解渴又美味，还有一定的减肥效果。然后，并不是所有果蔬都有减肥的效果，下面就跟小编一起来详细了解吧！Fruit1：西瓜大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字：爽！实时消暑排解闷热，而且西瓜性凉，有......

推荐：7个饮食妙招让你不长肉解读：7种最有效的减肥法1、香蕉香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本最流行的一种减肥食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以......

说到减肥，怎么可以不提水果呢?但是，很多朋友会因为吃水果后总是感觉到饿而郁闷。其实，有些水果不止能帮助我们达到减肥的目标还能让我们吃了能饱腹，对于这样的水果，怎么可以不知道呢?三种水果让你变瘦火龙果：水溶性膳食纤维......

西葫芦西葫芦价格便宜，而且外表平淡无奇，但是营养价值与减肥功效却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙质的含量极高。无论使用什么减肥方法，减肥人士都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。含水量......

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的......

水果富含丰富的维生素，更是很多MM的减肥圣品。但是并不是所有水果都有利于减肥的哦!利用水果减肥，要巧吃才能瘦，下面就跟小编一起详细了解吧!1、猕猴桃含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食......

苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂......

什锦水果沙拉材料：主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克调料：浓缩橘汁300克做法：1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。本站小编提醒：香蕉富含......

橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还......

喜欢吃水果的美女们，大家也要注意了，水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的，有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥，那我们来看看香瓜怎么样，香瓜的热量怎么样。一、香瓜的热量香瓜每100克的营养素含量：热量26.00大卡、......

很多人以为，水果以水为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是饮食减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？答案当然是否定的。1.......

水果是每个女生都喜欢的食物，不但样子可人，味道、功效处处都深得人们喜爱。尤其在夏天，吃水果减肥是个非常聪明的做法，因为水果减肥法可以让瘦身与美容一同进行，所以哪个mm不会爱呢！美容果：猕猴桃猕猴桃又被称为奇异果，它含有......

看着自己越来越粗壮的手臂，越来越大的肚腩，人们就开始定下决心想要减肥。但是很多人都不知道什么减肥方法才是适合自己的，其实在我们日常生活中有很多的食物都可以帮助我们减肥。那么今天我们一起来看一下有哪些食物可以......