能睡得好才能有一个健康的身体，据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：男人想睡好要戒掉的睡眠禁忌一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态......

以前，我们总是会认为，吃得多，睡得更多，是肥胖的主要原因，但是，有研究表明，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27～40岁之间的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间......

《美国健康促进杂志》上最近公布的一项新研究显示，良好的睡眠和规律的作息时间能够帮助塑造健康体型。研究调查了300名20岁出头的年轻女性，在几周的观察中，发现具有最佳睡眠习惯的人也拥有更健康的体重。美国杨百翰大学......

产后睡不好是女性朋友产后面对的一大问题，一旦睡不好白天就没有精力，而且长此以往对皮肤健康、内分泌等都有影响，甚至会因为内分泌紊乱造成体重上升、免疫力受到破坏、产后抑郁症等不良后果，那么产后失眠怎么办呢？找到原因......

睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上9时至10时分泌褪黑激素，让人产生睡觉念头；而当眼睛接收到长时间的明亮光线，就会向大脑发送信号：该醒来了，大脑便停止分泌褪黑激素。临睡前使用电脑会扰乱这一切。专家说，笔记本......

人是有时间规律的生物，在胃酸分泌强的时候进食，在身体疲惫的时候休息。逐渐有此形成规律，身体遵循这一规律，你也遵循这一规律，这样的话，平时的工作活动学习和夜晚的休息交替更换才有了结实健壮的身体。但是如果长期的无规律......

昨天是世界睡眠日，其主题是健康睡眠远离慢病。据数据显示，睡眠不足，失眠等睡眠障碍的人有很多，那么你知道如何改善睡眠吗？中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉......

新生儿除吃奶或尿布潮湿时会觉醒外，几乎都在睡觉，有18~22小时是在睡眠中度过的。睡眠多，一方面是生长发育的需要，另一方面也是脑神经系统还没有发育健全，大脑容易疲劳的缘故。正常新生儿每天睡眠时间也有差异，有的新生儿睡......

睡眠质量高可改善心律失常专家介绍：高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血......

近年来，乳腺增生的患病人群越来越多，这与女性生活、饮食习惯是分不开的，因此，女性朋友们要注意养成良好的生活习惯，注意饮食健康，加强锻炼保健，避免乳腺增生对身体健康和生活、工作造成不良的影响。预防乳腺增生的方法一、睡......

一直以来OL们都是被高学历与高收入光环所围绕的宠儿，外界认为她们每天在明亮的写字楼里可以轻松办公，下班后又有悠闲的生活时光，生活如此惬意，似乎不应该有任何的烦恼。其实不然，OL们光鲜亮丽的背后是常人无法体会的高压力......

怀孕期间，由于身体的变化和荷尔蒙水平的变化，许多女性经常会遇到睡眠问题。良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。在本文中，我们将分享一些调理方法，帮助怀孕的女性改善睡眠质量，享受更好的休息。维持规律的作息时间......

一项新的研究发现每天在同一时间上床睡觉和起床的人比睡眠模式不规律的人苗条。研究人员对300多名年龄在17岁到26岁之间的女性做了研究，经过几周的时间发现坚持睡眠习惯最好的人身上的脂肪比较少。每天在同一时间上床......

自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生便秘。要使因便秘而呆头呆脑的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识......

一、伤肝行为1、喝酒应酬最伤肝许多30岁到55岁的男士，从脉象看肝肾功能和肠胃功能都不好，再到医院检查大多都是血脂高、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。他们总是问：为什么自己正当壮年，健康却出了这么大的问题？关键就......

睡眠不足很有可能就会引发心律失常，有很多人工作时间没有规律就比较容易会引发这个疾病。那么心律失常的病因主要包括几点呢？下面就有权威专家为您详细解答。心律失常的病因主要有下面几点：一、情绪高昂易诱发心律失常患......

人类的正常寿命应为120岁，在诸多影响人类健康与长生的因素中，生活方式占60%。昨天，在北京健康教育协会举行的衰老与健康高层学术论坛上，301医院国际医学中心主任曾强表示，人类的正常寿命应为120岁。长寿三秘诀为：7小时睡眠......

我昨天晚上十点半就睡了，早上还是不想起床，老想多睡会。上班族孙乐说，我的闹钟定的是6：40，起床的时候已经是7：20了，呵呵，闹钟响一次被我摁一次。孙乐说，自己早上赖床也就罢了，工作的时候也打不起精神。老瞌睡，工作起来注意力也不......

秋季睡眠要规律秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。古人用刑常喜欢安排在秋后，即秋后问斩，意思即求秋气之肃杀。由于秋气肃杀，中医又把秋天叫秋刑。所谓的秋刑，即是指秋天肃杀之气对万物的摧折。经历......

孕妇睡眠不好怎么办之睡眠姿势：孕妇睡眠不好怎么办？准妈妈们你们采取了正确的睡眠姿势了吗？其实呀，左侧卧位对于孕妇以及宝宝们都是最好的。一来呢，左侧卧位的睡眠姿势不仅能够给予您腹中宝宝更多的血液以及营养物质的供应......