目前，我国学生营养状况不容乐观，虽然膳食热量供给基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白比例小，钙?锌?铁?维生素A等营养素明显不足?城市中小学学生一日三餐普遍是早餐马虎?中餐凑合?晚餐丰富，而实际上应该早餐丰富才对?......

立秋，从此我们将逐渐进入天高气爽、五谷飘香的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季，空气中湿度小，风力......

过了处暑，算是真正进入秋天了，暑气渐渐消失，但此时还有暑气。所以，处暑节气的特点是早晚转凉，而且还带有秋燥。福建省人民医院传统中医内科医师闫超说，处暑养生要围绕滋阴、防寒、清暑进行。闫超建议，入秋后要稍微晚睡晚起，每......

过度限制饮食并不利于糖尿病的控制，为能在控制饮食的基础上，全面均衡地摄入营养素，帮助控制疾病的进展，糖尿病患者应树立正确的观念，饮食结构多样化，做到营养摄入的全面和均衡。日常膳食主要以植物性食品为主，适当限制蛋白质......

秋季进补不能乱来，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季进补虽然是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题：1、忌多多益善：......

秋季平补吃什么食物好1、萝卜俗话说十月萝卜小人参，虽然如今才九月，但是这个时节吃萝卜对人体也有不错的功效。专家认为，萝卜最大的价值就是它的营养分布得很均衡，人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等都可以从萝卜......

误区一：越贵越补一些人以为东西越贵越好，不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有十分值得重视的食疗价值。缺什么，补什么是进补的基本原则，不要以贵贱......

秋季一到，进补养生又开始成了许多市民生活中的重头戏。做为名贵补品的冬虫夏草即能补阴也能补阳，很多人认为冬虫夏草什么人都可以吃，其实不然。冬虫夏草到底是什么冬虫夏草又名虫草，其实质是一种真菌——麦角菌......

红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等......

中医方面认为，秋天是一个非常适合进补的季节。这个季节天气干燥，并且食物也是一年之中最为丰盛的，这个时候进补不仅能够很好的保健以及调养身体，同时还能够满足口腹之欲，一举多得。今天，小编就来和大家一起说说秋季进补吃什......

秋补秋补，通常所说的秋补是指在秋季时节多吃一些清淡的补品之类，不仅可以润肺还可以养胃。在这个季节，首先应多喝一些滋阴润肺的粥类，并适当地添加一些银耳、蜂蜜、山楂、萝卜等食材。再者，建议多喝一些汤类，秋季进补不一定......

大蒜和洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜......

立秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有秋老虎之说。夏秋交替之际，孩子只要注意饮食，秋老虎是完全可以降伏的！首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食......

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以，秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。为何秋季即需进补?因为人们经过炎热的夏天，身体消......

秋冬季节是一年四季当中最适合滋补身体的季节，尤其是给宝宝补养身体，宝宝们需要充足的营养，来帮助长身体和长个，这一阶段给宝宝进食一些滋补类的食物可以帮助宝宝更加健壮地成长。很多家长也在费劲脑汁给宝宝寻觅适合的滋......

明天就是秋分了，也就是新历九月二十三号这一天，很快就要到秋季了。换季正是个进补的好时机，因此女人们好好利用这个好时候，进行秋季进补。当然只有用对方法进补才能达到好的效果，所以以下这几个秋季进补的好方法，女人们一定......

1、食补应多吃有润肺生津作用的食品，以调理脾胃功能。此时，奶制品、豆类、新鲜蔬菜以及水果均宜多吃。另外，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，原因是它们富含碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止......

1.多吃鱼：鱼中的ω-3脂肪酸的确可以降低CVD的危险性，因此2000年美国心脏协会膳食指南建议，每周至少应食用2次鱼(尤其是含油的鱼)。ω-3脂肪酸存在于鲭鱼、湖虹鳟、鲱鱼、沙丁鱼、长鳍金枪鱼和鲑鱼中。由特殊饲......

1、适时进补中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。另外，孩子看书时间过久，眼睛容易疲劳，可多吃一些胡萝卜、动物......

秋补正当时到底补什么?俗话说秋天进补，春天打虎，可见秋天是一年中最适合进补的季节。夏天过后，进入了秋季，人体内营养库的储存经过夏季的消耗有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热交替的季节，自......