随着大家对健康的重视，各种保健养生的方法也越来越受到关注，尤其是拥有几千年历史的中医养生文化，更是受到人们的喜爱。但是，因为很多人对中医不了解，会下意识的以为中医养生很深奥，一定要去把脉或者看过中医师才算是真正的......

教师、播音员等因长期过度用声导致声带劳损，容易引发炎症。久治不愈，就会转变成慢性咽炎。日常保健的要点是要缓解喉部肌肉紧张。39小编为网友介绍4个简单易行的护嗓处方，可以有效缓解喉部肌肉紧张：1.打哈欠长时间用嗓子......

肾虚是日常生活中很多人的困扰，学会正确的补肾方法不仅让你肾充满动力，还会让生活更美好，日常生活中除了吃，还可以通过做小运动来补肾。1．握固动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用......

手臂减肥如何进行？由于工作的影响，很多人在身体发胖时都没能及时进行运动，而导致身体走样，尤其是胳膊。那么，下面就来看看几种手臂减肥的方法，一般帮助您远离粗壮胳膊带来的影响。手臂减肥之用椅子做胳膊运动①不要完全坐到......

都市人生活节奏快，能够静下来好好健身的时间不多，但健康是最重要的，养生不能等到老了才养，也不能等到病了才治，平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家，随时随地可以做而且不费时间。白领养生小动作1、随......

一、转目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。二、踮脚尖所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还......

身上老戴一个游泳圈会不会令你变得不自信了呢？肚子大应该如何减掉呢？今天小编就和大家说说睡前哪些动作可以甩掉啤酒肚？睡前哪些动作可以甩掉啤酒肚1、身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态......

从中医学的角度来看，人体中有着许多经络在维持着我们的身体正常运转，只有保持经络畅通，人才会健康无病痛，如果经络出现阻塞，轻则会出现疼痛，重则影响健康寿命，因此通过对经络的养生保健，也能达到强身健体的目的。与运动健身相......

下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢......

年纪大了，经常久坐，身体健康难免会有些毛病的。那么，哪些动作可以锻炼身体?哪些简单的运动可以日常养生?经常运动锻炼两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻梳发，反复做这个动作防治高血压，头晕头痛。睁开眼睛，眼珠慢......

截瘫是一种对患者伤害极大的神经性疾病，截瘫会使患者大小便失禁、无法站立、无法走路，严重影响的患者的正常生活，截瘫治疗起来极其的困难，因此截瘫的预防是很重要的，但是很多人并不了解截瘫的预防要怎么做，那么接下来就来为......

平时忙碌的工作之余，白领们也可以放松一下，但是放松的时间比较短，放松的动作也就受到了限制，不过一些小的动作也能够起到养生的效果，那白领做哪些动作可以起到养生的效果？想要了解具体的情况，那就跟着专家一起来了解下吧。1......

瑜珈是很多年轻女性喜欢的一种运动方式，瑜珈能提高女人的气质，其实瑜珈也可以让女人拥有好身材。那么瑜珈有哪些动作可以减肥呢？瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都......

一、起床后：打个哈欠。健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。教你怎么做：深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输......

这些小动作帮助老人养生1、搓脸早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的迎香穴数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行......

起居养生的原则，《黄帝内经》谓之起居有常。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的时空观认为，昼为阳，夜为阴，阴阳消长呈周而复始的节律变化。人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变......

想要拥有一双美腿除了靠减肥还要掌握减肥的技巧，下面就一起来看看那哪些动作有助于瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM......

经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户......

情侣恋爱的时候，想要升温感情，那就少不了来一些比较亲密的动作，那么男生最抵抗不了的动作有哪些呢？这些小动作女生可以学起来，当你跟男友相处的时候，做这些小动作的话，他肯定会被你撩到的。见面的时候求抱抱女生在跟男友见面......

运动促学，这是近几年非常火爆的一个话题。因此，儿童开始运动的目的不仅仅局限于健身和减肥，今天向大家介绍一下小孩子都可以做哪些运动，既能够促进学习，激活左右脑，又可以达到减肥健身的效果。1、首当其中推荐的则是游泳，适......