四种汤竟是补钙高手鱼头豆腐汤。数据显示，每100克北豆腐含有138毫克钙，南豆腐为116毫克。豆腐中还有较丰富的镁和钾，镁也是骨骼的组成成分之一，并且能提高钙的利用率，充足的钾有利于减少钙的流失。在肉类食物中，鱼肉的钙含......

牛奶营养丰富，钙质含量高，喝牛奶能强健骨骼，在人们的思维定式中，牛奶与补钙形影不离。喝牛奶真的可以补钙吗？喝牛奶可以补钙吗有关专家表示，牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙一般在100毫克以上，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD......

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的高手，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。一道美......

黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒孕妇的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。醋溜小油菜绿叶菜的补钙效果也不容小觑，其中小油菜的钙含量......

补肾是一项需要长期坚持的事情，而且不管男人还是女人，都是需要补肾的。虽然市面上有很多的补肾壮阳的保健药，而且也有很多的中药材是可以用来补肾的，但是饮食调理才是最安全和简单的一种方法。喝汤是可以帮助补肾的，那么到......

脾脏的健康程度直接关系到身体的健康程度。如果不能很好的保持脾脏的健康，那么对于身体健康来说是没有好处的。脾脏出现疾病后，身体的消化和吸收就会受到很大的影响。严重的影响到身体的正常功能，所以一定要保证脾脏的健......

提及补钙，人们最先想到的是奶制品。其实还有很多食物也富含钙质。下面我们一起来看看吧。芥兰1杯（8盎司，约合237毫升）生芥兰中含钙101毫克，热量却只有30千卡，可提供一天的维生素C需求量以及两天的维生素A需求量。此外还含有......

大部分女性在进入更年期之后，往往会感觉身体出现不适，特别容易会出现发怒、失眠等症状，同时还会出现缺钙的症状。女性缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等，给......

钙对于身体有哪些好处钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中，对我们的身体致关重要！1.钙形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健；2.保持软组织的弹性和韧性，使我们......

每个孕妇在孕早期医生都会要求补钙，钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，这会让接下来的孕育轻松一点。那么孕妇吃什么食物补钙呢？接下来为大家详细介绍吃了有助补钙的食物，供大家参考。孕妇......

含钙量最高的食物1.芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；......

脾脏的健康程度直接关系到身体的健康程度。如果不能很好的保持脾脏的健康，那么对于身体健康来说是没有好处的。脾脏出现疾病后，身体的消化和吸收就会受到很大的影响。严重的影响到身体的正常功能，所以一定要保证脾脏的健......

有些人总是嚷嚷自己没有精神，每天都是无精打采的，而且还总是腰痛、腿酸软等，这应该是肾虚的症状，需要及时的找医生为自己进行调理。可以服用一些药物来进行治疗，也可以喝一些补肾汤进行调理，小编为大家推荐一些补肾汤，可以自......

相信大家都应该知道人到了中年以后，身体的各项机能都会有所下降，尤其是一些老年人身体的钙质流失的非常快，如果不能及时的补充人体所需要的钙质的话，就会引起骨质疏松的发生，因此老人需要及时补钙，缓解骨质疏松。那么老人吃......

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低......

我们现在很多人都有缺钙的现象，但是现在说起补钙最好就要数牛奶，因此很多人为了补钙开始喝牛奶，专家表示说其实牛奶也有很好的补钙效果，但是最好还是骨头汤。适量的钙对人体健康至关重要，缺钙会引起儿童佝偻病、中老年人骨......

1、牛奶补钙效果比较好，不仅仅是因为牛奶含钙量高，更是因为牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶补钙效果好。2、很多事物的含钙量也很高，但是这些食物未必有牛奶补钙效果好。牛奶的钙磷的比例比较合适，而且牛奶也含有维生......

(1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购......

俗话说药补不如食补，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选。其实我们身边含钙量高的食品比比皆是，如奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等。有些人常给孩子喝骨头汤，希望以此来补钙。但实际上，这种做法不仅补不了......

传统观点认为喝骨头汤能够补钙，然而事实真的是这样吗?其实，白色浓稠的骨头汤里，钙含量并不多，脂肪和嘌呤却很多。专家说骨头汤含钙少、脂肪嘌呤多，多喝无益。夏季选择猛火、短时间煮出来的汤，例番茄蛋汤、紫菜蛋汤、肉片瓜......