现有减肥手段层出不穷，但很多并不科学。那该如何科学有效地减肥呢？改变膳食结构。每日摄取40%的主食，30%的新鲜果蔬，30%的优质蛋白质。减少油炸、腌渍食品摄入。主食增加粗粮，如玉米、糙米等。蔬菜和水果尽量选含糖量较少......

有些人想要减肥想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿不愿意运动，于是就采取最简单粗暴的方式，不吃饭，要么一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子。这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆，比如过午不食减肥法、不吃早餐减肥法或者......

生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长......

在减肥的道路上，我想没有什么比减肥反弹复胖更痛苦的事情了。想想自己当年吃了那么多的苦，坚持挥汗如雨的运动，坚持抵制美食的诱惑，坚持自己减肥成功的信念....而到头来还没有完全享受到自己的减肥成果，竟然又复胖了，还有比......

节食减肥会反弹吗？节食减肥是人们常用的一种减肥方法，但是很多人面临的都是节食后的反弹，那么该怎么办好呢？节食减肥会反弹吗？现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久维持。这......

节食减肥的效果怎样？大多数人想要用节食来减肥，确实适当的节食对我们的身体是有好处的，下面跟着小编一起来看下。节食减肥怎么样？效果好吗？我们所以会有肥胖的问题，很多的因素都是因为脂肪堆积导致的。过度的饮食容易导致脂......

吸脂减肥术的效果已是人们不容置疑的了，其塑身效果好、减肥速度快的优势让各大整形机构都将其列为重要整形项目之一，那这种减肥效果能够保持多久呢，会不会出现反弹呢？吸脂减肥术后不会出现反弹现象，原因是，成年人脂肪细胞数......

节食为什么长胖？现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦和空虚，而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯。大量事实证明，你节食......

吸脂后会不会有反弹现象？首先，我们必须明确，医学上所说的反弹，是指一个部位或全身的脂肪总量减少，过一段时间突然恢复到原来的水平或者比原来还要多。而平常患者咨询所问起的反弹，实际上是说手术后经过一段比较长的时间后，吸......

不知道MM们有没有试过这样的情况——一开始减肥的效果很明显，可能只要短短的几天，就能够减掉几斤，但是过了大概一个星期后，减肥效果开始缓慢了，甚至还出现了反弹的现象，不管用再多的方法，也无法顺利瘦下去。到底为......

很多人认为节食是减肥的方法，但实际上，节食可能会导致身体出现负面反应，甚至会导致肥胖。这主要是因为人体会将摄入的食物储存为脂肪，以备不时之需。一旦开始节食，身体会感知到能量的缺乏，并降低代谢率，这意味着身体会开始保......

运动减肥为什么会反弹？运动减肥是一种很常见的减肥运动，那么怎么避免运动减肥不反弹呢？下面跟着小编一起来看下。运动减肥为什么会反弹？原因有可能是运动项目选择不当或是运动量掌握不当。下面就告诉你应该如何选择运动项......

减肥是女生常见的一个话题，很多人发现绝食减肥或者是节食减肥的人一般都会出现反弹的现象，那么减肥为什么会反弹呢?减肥反弹是一个常见的现象，为什么会出现这个现象呢?其实，身体在生长和发育中，各个系统都不断的做自我调节......

导致减肥反弹的4大原因极端手法对应暴食大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。极端摧残自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为......

节食减肥为什么会反弹？节食减肥是很常见的一种减肥方法，而最常见的是减肥反弹，那么怎么避免减肥反弹呢？节食减肥为什么会反弹？节食太久除了可能因为饮食过于单调缺乏变化而失败之外，最严重的就是营养问题，很多人都以为外表看......

对很多“懒人”来说，一星期做几次运动实在难以坚持，她们宁愿选择节食，不吃早餐或者用代餐、高纤餐、低淀粉餐等代替正餐。但结果往往是体重减轻不足数日，就被打回原形，甚至有继续上升的趋势。想知道为什么?现在就给你分析......

减肥，似乎是大多数求美者尤其是爱美女性必做的功课，运动减肥、节食减肥，几乎所有的美容书籍都少不了减肥这个课题。不过，还是有很多人认为长痛不如短痛而选择吸脂减肥这种快捷有效的减肥方法。当然，选择吸脂减肥一个重要的......

节食减肥固然能够有效减少热量的摄入，但营养严重缺失就会带来反弹的迹象。如何节食减肥不反弹呢？1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个......

想瘦下来或许不难，难的是要维持身材的过程，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了，为什么减肥这么容易反弹呢?通常反弹的原因有三种：1、减肥改变了身体的新陈代谢这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来......

节食减肥有什么副作用？很多人喜欢节食减肥，但是一段时间后发现自己虽然瘦下来了，但是身体各个方面的机能都下降了，这是为什么呢？都说节食是减肥最好的方法，也最有用。可是，你知道正确的节食方法吗？节食并不是说一点东西也不吃......