孕期运动有哪些注意事项1、运动时要穿上运动内衣平时有运动习惯的女性，在运动的时候都会穿上运动内衣，目的就是为了防止胸部下垂。如果是处于孕期的女性，平时所穿的运动内衣大多不适合穿。因此，建议孕期的女性朋友购买新......

①有氧运动：氧气是食物在体内燃烧的催化剂，是重要燃料。充足的氧气才能使脂肪和碳水化合物燃烧，变成热量从呼吸、出汗、二便中代谢。如快走、慢跑、游泳、骑自行车。②健康人患有高脂血症而无其它合并症应保持中等强度运......

别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦......

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。但科学研究表明，处于敏感期的准妈妈(妈妈食品)们吃海带时需要特别注意，海带吃好也要吃少。海带的好海带富含碘、钙、磷......

如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。水温要有严格限制据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。因此，水温应......

水是生命之源，人没有喝水可行，尤其是孕妇。那么，孕妇如何科学地喝水呢？孕妇为什么要多喝水？水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期......

编辑推荐：千万不能生吃的十种食物其实孕妇是可以上网的，但是要注意做到以下几点：1、与电脑保持一定距离。电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减......

专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。人......

早晨对于人们来说是运动的最佳时间，那么做什么运动可以减肥呢？下面小编给大家介绍下早晨运动方法，与注意事项，一起来看下吧。一年之计在于春，一天之计在于晨，减肥的最佳时间也是早晨，清早做好了就能开启一天的瘦身活力。并且......

春天来了，潜伏了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，沪上众多专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬......

虽然说女人怀孕后要静养，这样才能保胎，但是静养并不是只能躺着，只是不能做一些激烈的运动，一些舒缓的运动还是可以做的，比如散步、游泳等。那么孕妈妈做运动要注意什么呢？一运动之前要做好热身。女性朋友怀孕后，体内的激素会......

孕妇适合做何种运动、运动量的大小，都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。孕妇不适合潜水、骑马孕期的前3个月一定要小心，这个......

孕妇如何控制体重：一、合理饮食，均衡营养（1）孕早期如何均衡营养1.体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐......

首先我们了解一下高血脂的成因。脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常值称为高血脂症（HPL），这是一种全身性疾病，是指血中胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。脂质......

夏季孕妇补水，10个重要时刻需补水：一、早上起床后孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最......

怀孕期间虽然要十分注意，但是也不能一动不动，这样不仅对自己不好，对胎儿也有影响，同时还会影响未来分娩，孕妇做适当运动能够帮助顺利生产，但是孕妇运动要有一定的原则，不能盲目乱动，运动要怎样运动才好呢?孕妇除了可以参加家......

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维......

雾霾天运动危害大雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物，组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道，会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动的时候耗氧量大，呼吸频率加快，这也就......

小编推荐：青少年爱看美国A片怎么办？其实孕妇可以上网，但要注意做到以下几点：一、与电脑保持一定距离。电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐......

春季咋暖还寒，新妈妈在分娩后身体非常虚弱，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状。那么初春时节，新妈妈该怎样坐月子呢？在春季坐月子饮食穿衣运动方面要注意哪些事情呢？一、春季月子保暖最......