想要身体无碍，就需要想法子保护它，比如说喝药茶，这可是中医调理身体的妙招之一。如果你想要通过喝茶养生的，不妨考虑一下。其中药茶的种类有很多，当然也有着不同的功效，其中如果你时常失眠的话，建议考虑喝这几款药茶，有助你更......

失眠对于人类来说虽然算不上什么大病，却极其的要命，很多人都知道失眠的治疗方法很多，但是对身体又有营养又能帮助调节失眠的失眠饮食方法想必是最受欢迎了吧！小编搜集了一些有关资料，不妨一起了解一下吧！饮食健康才是身体健......

患有失眠的朋友一定会因为患有此症而感到烦闷，因为睡不好不仅会影响身体的健康状况，还会影响朋友们的情绪。其实有好多可以治疗失眠的方法，不仅简单而且方便，希望看完文章大家可以试试我所介绍的小方法。那么大家只知道低......

99健康专家说：该是我们像重视营养和锻炼那样重视睡眠的时候了。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。第1，半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是......

卧室植物香气有助于防治失眠，一盆香气合适的植物不仅能够净化空气还能确保人的心情愉悦，防治失眠自然非常有功效。种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有......

晚上本来是一个休息的时间，但是在生活中有很多人每每到了晚上就总会精神亢奋无法入眠，长期以往就需要引起重视，这是遭受了失眠的侵袭。长久下去对健康不利，对此有人问女性失眠怎么办呢？接下来为大家介绍几个助眠的好方法，供......

睡眠不好就不能帮助身体功能的恢复，经常失眠会危害到身体的健康，那么怎么调理失眠呢？有哪些方法可以缓解睡眠不好呢？如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效......

睡眠问题一直困扰着众多人，因此如何解决失眠问题是大家最为关心的问题。下面就去看看英国营养学家肖恩史蒂文森为大家提供了10个能有效提高睡眠质量的方法。失眠的危害1.注意力无法集中，情绪不稳定。2.记忆力持续下降，加......

女性45岁以后，要开始迎接更年期的到访。然而，有一部分妈妈的更年期并不平顺，潮热、多汗、月经不规律，甚至更年期失眠。长期下去实在是影响一部分妈妈的健康，为此有人问妈妈更年期失眠怎么办呢？接下来为大家介绍几个助眠小妙......

随着现代社会人们生活压力的增大，失眠成了一种常见的现象，很多人一定都受到过失眠的困扰。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠还会让人感到心烦意乱。那么我们应该如何治疗失眠呢？助眠的偏方有什么呢？赶紧来了解下吧！助眠的......

睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠，如果睡眠质量总是不好，就会使人感到烦躁不安，影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢？睡眠不好如何调理呢？下面您就跟着小编一起来了解下吧！助眠的偏方有什么>>>睡眠不好......

市面上推出了许多的助眠产品，一部分人接受，而且有一部分人则不接受，认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗？感兴趣的人，可以认真来看看。助眠产品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是长期的，用的时间长了......

民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。现在，精神健康网专家将这些食物以及他们为何能够起到安神作用进行简单介绍如下......

现在的生活压力越来越大，然而很多人都在饱受失眠的痛苦，然而出现睡眠障碍最多的就是白领人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠饮食中苹果有助于睡眠，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。面对现在的社......

现在很多人都会有晚上失眠的时候，有些时候失眠是心理压力造成的，然而有些时候跟饮食有关系，晚餐注意要吃的清淡，才不会失眠，其实有助于改善睡眠作用的失眠饮食很多，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！我们都听说过......

从小到大我们都是听着早睡早起，身体好的口号来规范我们的作息时间的，也的确好的作息时间能有效的预防失眠，可是光是有准确的作息时间就能有效的预防失眠吗？其实还有一些其他的因素能帮助我们一起来预防失眠，现在我们就一起......

生活中有很多食物是的合理可以帮助你调理失眠，然而有些食物会让你晚上睡不着觉，彻夜难眠，日常生活中失眠饮食很关键，今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！希望能对你有所帮助。失眠引起的原因很多，但是生活中也有很......

失眠会给患者带来很多病症反应，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下，患者还容易出现精神恍惚，人际关系不良等病症反应，失眠还会导致患者出现经常性头痛的问题，因此注意做......

哪些食物有助于睡眠？这是很多失眠患者都关心的一个问题。长期生活在高压下的人们，由于不不懂得释放心中的压力，很多都出现了失眠症状。没有经历过失眠的人永远不会了解失眠患者的痛苦，那么生活中究竟哪些食物能够帮助失眠......

推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌......