减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情，这是可以理解的，因为现在以瘦为美。事实上，肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材，还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现，在......

你可能并不知道，对于手术减肥来说，有人太肥了，所以手术前需要在医生指导下进行饮食和运动调节；也有人不够肥，这时候有责任心的医生都会告诉他们，对于他们来说，手术减肥弊大于利。在医学水平发达的美国，除了几家特定的减肥中心......

女性到了经期的时候都需要悉心的护理。而对于想要减肥的人而言，在经期的时候更是减肥的好时机。那么在经期吃什么能减肥呢？下面给大家介绍适合经期减肥的水果推荐，供大家参考。苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下......

减肥操拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸5~10次。放松头部和颈部。美腿：坐于地上，转动脊椎接着拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉的姿势......

女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经......

瑜伽是一种古老的减肥方法，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，通过动作和呼气的调节，达到一种瘦身的效果。但是选择瑜伽减肥的女性，为了减肥的连贯性，多数还是不想让经期影响减肥的进程，而瑜伽也......

专家指出，月经期可以适度减肥，利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈......

黄豆醋方原料：黄豆250克，香醋500克。做法：将黄豆洗净放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。用法：每日2次，每次随量食用，连服3个月，并配合节食运动，即有良好疗效。功效：排毒消积，降脂减肥。适用：肥胖......

经期是女性特殊时期，那么这个时间可以减肥吗？减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下适合经期减肥的六种运动。女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运......

香蕉的六种减肥吃法█1：捣烂了跟牛奶混合平时不小心吃太多了，可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又美味，及时调整体内平衡，排出废物，减少过......

女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖......

体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。虽然素食好处很多，但绝对素食容易造成蛋白质、铁、钙及某......

经期是女性的特殊时期，这段时间不应该做剧烈运动，因此就有很多女性要问，那么经期就不可以做运动减肥了吗？月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食......

荠菜是最早报春的时鲜野菜，荠菜清香可口，可炒食、凉拌、做菜馅、菜羹，食用方法多种多样，风味特殊。荠菜含蛋白质、胡萝卜素居于诸多蔬菜之首，钙的含量超过牛奶、大豆，维生素的含量也是鲜绿蔬菜之冠，维生素C比西红柿高四倍，其......

经期是一个很好的减肥时期，正在减肥的MM，是不是心动啦？来月经的五天左右，是我们最虚弱的时候，但是来月经的前后可是减肥的黄金期，经期前后如何减肥呢？经期吃什么水果比较减肥呢？下面给大家介绍一下经期前后最好的减肥方法。经......

减肥，是所有爱美女性们永远挂在嘴边的话题，有的女性朋友甚至为了身材每天以白开水度日。减肥还是有很多禁忌的。那么，月经期间能减肥吗？专家认为，月经期间是女性的特殊时期，这时女性的身体比较脆弱，最好不要减肥。减肥的好方......

经期能吃减肥药吗经期能吃减肥药吗是很多女性关心的话题，当然对于女性朋友来说，应该说经期减肥还是不要盲目用减肥药，这样反而达不到减肥的效果，影响健康。医生建议：最好不要吃减肥药。因为减肥药会影响人体的正常代谢，从而......

经期是女性的特殊时期，那么你知道经期减肥方法有哪些吗？经期是否可以节食减肥，下面跟着小编一起来看下。经期新陈代谢比较快，女孩经期减肥效果是很好的，那么经期可以节食减肥吗？经期可以节食减肥吗经期是不可以节食减肥的，因......

黄瓜是一种很好的减肥蔬菜，一年四季均可收获。有些家长或儿童以为黄瓜能够减肥，就不管是否合适，一味地以黄瓜为主食，这是不对的。长期食用黄瓜会引起营养失调，导致食欲下降，有个别儿童还可能因此而诱发厌食症和色素沉着，耽误......

白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中医认为白菜利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可......