老人做好6点健康过节第一，量力而行。不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可死要面子活受罪。第二，心情愉快。把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气......

春游的时间选择要得当。初春的温暖之后，还有倒春寒，因此应选择气候彻底转暖、鸟语花香时外出旅游。外出时要备足衣服。衣着应宽松合体，以免影响身手灵活和血液循环。休息时要及时加穿衣服，防止着凉感冒。鞋袜大小要合适，鞋......

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。因此，即使在寒冷的冬天，公园、小区空地上，也不乏老年人舞动的身影。但运动医学专家告诉记者，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上雷区。如果不注意，脑卒中，甚至......

寒冷冬季已去，阳春三月已来。春天是万物复苏的开始，也是我们养护身体的重要阶段。专家指出，春季是四季之始，若如打好饮食基础，对一年的健康都有重要作用。关于养生，笔者想起关于孔子的故事。据《论语•述而》记载，有一次......

早春二月，乍暖还寒。家住北京西城区，今年72岁的张大爷，眼瞅着日渐变暖的天气，心情也一天比一天舒畅。闷了一冬的他，又可到户外享受清新的空气，放上一整天的风筝了。谁料，这才两天，张大爷就因咳嗽、胸闷、气喘、高烧而卧床不起......

1、提前观察天气当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。2、量力而行春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣......

1、过年一般吃得都比较油腻，老年人饮食一定要清淡，哪怕另开炉灶也要保持自己平常的饮食水准：少盐，少油，少糖，营养均衡。2、老年人控制其忌食的摄入也是过年的关键。如果有特殊的疾病的话，一些食物是其不能吃的，或者是不能大量......

一忌擅自停药很多人嫌春节吃药不吉利，擅自停药，这易导致严重并发症，如发生前壁心肌梗死等。因此，患者在春节都要按时吃药。尤其中老年人，为防止中风，最好服用伲福达等长效钙拮抗剂，具明显的降压、抗心绞痛作用，且不妨碍糖及脂......

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物能包含人......

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳......

旅游方式的选择：可以选择个人独来独往这样一种自由自在的方式，也可以和家人或是亲朋好友同行。一切应根据自己个人情况来决定。出门前要体检：老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往，然后再根据各自的身体状况和病情选......

忌情绪激动看到久别的儿孙，您会有重逢的巨大喜悦。但是请您注意控制自己的情绪。因为当您情绪激动时，会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。很多老人都有不同程度的高血压、心脏......

伴随着万物复苏，人体各组织器官的功能也日趋活跃，为满足机体新陈代谢的需要，并抵御料峭的春寒，应增加如鸡蛋、鸡肉、鱼、虾、牛奶、牛肉等优质蛋白质的摄入。根据祖国医学春夏养阳的理论，早春还可适当吃些葱、姜、蒜、韭、......

春节就要到了，节假日里5件事最伤男性。希望男性朋友注意。1.过度饮酒节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺......

春游的时间选择要得当。初春的温暖之后，还有倒春寒，因此应选择气候彻底转暖、鸟语花香时外出旅游。外出时要备足衣服。衣着应宽松合体，以免影响身手灵活和血液循环。休息时要及时加穿衣服，防止着凉感冒。鞋袜大小要合适，鞋......

如果您心脏不好避免劳累：春节前要做很多过年的准备，应避免过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。饮食有节：饮食应清淡，不能暴饮暴食，适量饮酒。注意避寒：春节期间，天冷且温度变化大，冠......

天气转暖，到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示，早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成，春季健身应该注意哪些？注意保暖防肌肉损伤春天温差大，中老年人开展运动一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

春节的脚步越来越近了，届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭，以及亲朋好友轮番的聚餐应酬，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴．再加上烟酒和熬夜，这会对身体健康构成一定影响，引发消化、心脑血管等系统的疾病，如......

祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:1.注意饮食调......

从节前开始，中老年朋友应该特别注意保养身体，以防范节日综合征，让这个春节过得有滋有味、平安快乐。第一，量力而行不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可死要面子活受罪。第二，心情愉快......