虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢！因此，在你开始你的节食计画前，不妨先来看看，节食会不成功的五......

专家认为肥胖和遗传基因和生活环境有关，但是和生活方式无关，因此，将肥胖定义为疾病，这样可以减少些人因为肥胖带来的羞耻感。专家说目前发现了100多种与肥胖有关的DNA，证明了有些人一定会肥胖，而有些人一辈子不会发胖。其实......

骑单车可以减肥，那么怎么骑单车才能减肥呢？骑单车减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下骑单车的减肥方法。间歇骑车法这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑......

瘦腹最有效的方法——腹式呼吸瘦腹法：适合腹部脂肪充盈型许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸啦。推荐：怎样减腰......

喝水能减肥，那么怎么喝水才能减肥呢？喝水的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下怎么喝水才能减肥。起床后：喝水排肠毒专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝......

爱美之心人皆有之，现在的女性还有男性都很爱美，都很喜欢减肥，但是什么方法可以减肥呢?因此下面就来看一下茶叶喝对方法才能减肥?1、煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防......

很多女性朋友在减肥中会遇到一个平台期，运动也做了，饮食上也很好的控制了。可是臃肿的身体却没有什么变化，这是怎么回事？其实这与你身体里面的6种肥胖激素有关，下面就让小编为你解释你为什么一直瘦不下来的原因！1.胰岛素--......

鸡蛋减肥食谱1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼(罐头)，一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，......

怎么样才能减肥最快?小腿有点粗不敢穿短裙短裤，胳膊粗不能穿心爱的吊带背心，更是不敢去沙滩，裸露只会让我们觉得没有清凉感，自信心不知不觉就开始大打折扣。那些苗条的女人穿什么都好看。脂肪挟持着我们的自信，减肥刻不容......

减肥是需要比较长久的，那么要如何减肥呢？减肥的方法有哪些呢？怎么锻炼才能减肥呢？下面就来了解一下。一、有氧运动减肥最有效冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指......

关于减肥，减肥人士需要了解更多的常识，而减肥也是一种技巧，下面我们就来看看夏季减肥的注意事项吧。一、夏季减肥不能不吃主食夏季是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引......

牛奶是比较有营养的奶制品，那么牛奶要怎么喝才能减肥呢？牛奶减肥的喝法有哪些呢？下面就来了解一下牛奶怎么喝才能减肥。[减肥知识小测试]1、牛奶对减肥有益吗?A：有益B：无益2、减脂牛奶和全脂牛奶对于减肥而言有区别吗?A：有......

跑步减肥的妹子最近都有点绝望了，天气变冷外出运动就变的好困难啊。以前穿着简单的装备就可以上路跑，现在还需要穿上秋衣秋裤才敢出去。夏天的时候跑个5分钟就面红耳赤大汗淋漓，现在跑了半小时还是手凉脚凉的，这都不是最......

怎样才能真正减肥瘦身？惜身材如命的你，再瘦掉5斤永远是你的梦想和追求。但想达到你的理想体重，不妨先来检测一下饮食习惯——究竟你是吃得过多还是太少？大脑发出吃与不吃的指令，那么，是谁向大脑发出饱足的信号？卡......

一些肥胖者老是抱怨减肥的效果不理想，殊不知，减肥会失败很大的原因是方法不当。很多人在在减肥的思想上存在这误区，导致了做了很多的运动结果却适得其反。健康有为网编辑带大家一起来了解一下减肥有运动中普遍存在的误区......

怎么减肥才能瘦脸？由于肥胖的原因和方式各有不同，所以女生瘦脸的最快方法也多种多样，如果你想变成一个小脸美女，那么不妨试试下面这些最快的瘦脸方法。多吃芹菜：芹菜含铁量很高，可以补充血液损失，多吃能避免皮肤干燥，苍白，另外......

不少人认为肥胖是吃油盐引起的，所以在减肥期间少量食用甚至是不食用。其实这样的做法是不对的，减肥要讲究正确的方法，而不是盲目的用自认为的减肥方法，以免伤害到自己。生活中很多人减肥的时候，都习惯从饮食下手。一些女人......

蔬果汁和节食法减肥是现在最流行的减肥法，但是时下年轻人社交都比较频繁所以节食这个方法比较不可取，蜂蜜减肥法是比较多人采取的减肥方法，下面一起来看看怎么喝减肥。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯......

怎么跑步才能起到减肥的效果呢？想必这是很多人都会想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！跑步是锻炼身体的好选择，当然，也不失为一种减肥的好方法。但是跑步减肥是要掌握套路的，如果只是盲目的跑下去，对减肥的帮助并不......

荷叶茶减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6......