1、理性反思理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良情绪时可以自问，如果没做成又如何?如果真的像别人说的那样又如何?我真的是一个粗心的人吗?我真的是责任心不强吗?等等。这样......

随着社会的发展和日益激烈的竞争，城市人需要面对各种压力。特别是中青年白领，往往位置越高，精神压力越大，显然，工作压力对我们有很大的负面影响，能否消除现代工作和生活中的压力是刻不容缓的事情。不过，我们生活中也需要一些......

如今白领男性成为压力最大的人群之一。由于工作原因，不少白领面临着天天加班的困扰。这也在无形中为男性带来了更大的心理压力。男性需要考虑的事情很多，需要养家糊口、希望升职、希望买房买车，然而钱可不好赚，要想达到上......

职场上的男人压力都很大，每天都在忙，心理难免会承受不住，那么职场男如何心理减压呢？心理承受的常见压力有：一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度......

当今都市，不仅仅是女性需要减肥了，男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧！据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部......

相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准......

相关阅读：夏季如何冲泡养生茶？都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。减轻......

平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入死宅一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。下面为您列......

1.黑巧克力黑巧克力因富含类黄酮（甘菊茶是另一重要来源）和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。2.脱脂牛奶科学家证实，热牛奶......

应对策略之一：处理冲突一、避免争执。每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。二、处理冲突。要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信......

研究发现，柠檬、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改变基因活动和血液中的化学物质，从而帮助人们减轻压力。研究人员指出，人们从古代就开始使用一些特定植物的香味来帮助减压、消炎以及改善低落情绪和促进睡眠。如今，使用......

办公室人员是肥胖的高危人群，那么办公室白领要如何减肥呢？白领的大部分时间都在办公室里度过，身材当然容易走样了，要想保持身材，根本无需大费周章，在办公室里长起来的肉肉，就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。办公室减肥小动......

白领工作压力大，很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢？小编推荐5个健康减压方法，告诉白领们保健养生之道，让你以更好的状态迎接每一天。学会认识压力信号在你的压力负担过重之前，学会认识警告信号。常......

目录：第一章：职场白领一族心理压力大！第二章：心理压力对健康的不利影响！第三章：能减轻心理压力的食品能减轻心理压力的食品第四章：运动缓解压力白领适宜四种健身法朝九晚五的白领很是让人羡慕，殊不知白领的心酸也是一箩筐啊！快......

随着社会的进步，人的压力越来越大，学生有学习压力，工作的人有工作的压力，还有买房，买车等等许多压力。那么该如何缓解压力呢？身为白领又该怎样缓解自己内心的压力呢，小编为大家推荐了一些方法，一起来看一看吧。如何缓解压力1.......

很多上班族白领由于久坐的原因导致肚子上的赘肉越来越多，穿什么衣服都感觉很难看，那么要如何来瘦点肚子上的赘肉呢？大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子......

由于社会的快速发展，人们在职场中的压力越来越大，罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症，以及缓解忧郁症的方法。现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比......

男白领也是肥胖的一个主要群体，那么男白领为什么会发胖呢？适合男白领减肥的方法有哪些呢？据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们......

现在竞争压力大，各行业的白领工作压力很大，经常会出现很多的心理问题，这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的，那么该如何缓解白领的工作压力呢，在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢？下面小编就和大家一起去了解一下......

白领族减压抗衰老，具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。聊天排解紧张压力即使午休时间......