肚子长肥肉这可以很多女性朋友最不愿意看到的，那么肚子上面长肥肉了该怎么办才好呢？怎么样才能将这些肥肉给消灭掉呢？想必这是很多女性朋友们都会想要知道的吧！其实你们可以试试中医推拿哦！那么具体应该怎么做呢？下面小编为......

经常上网、泡论坛，常常看到很多的人在说减肥事，下面是最近流行于网上的一种减肥方法，整理出来，希望对大家有用!第一天：早上一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。中午半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡......

如何减掉啤酒肚以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的，现在大家都知道这是误解。那么如何减掉啤酒肚呢，其实要从改变生活习惯开始。减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。......

腰部过精也就是我们平常所说的啤酒肚不仅会影响男人的形象，更会威胁到男人的健康，那么男人怎样减掉肚子的脂肪呢？腰部肥胖不仅困扰着女性，也同样困扰着男人，挺着啤酒肚，终究不好看。想消除啤酒肚，需要从多方面共同努力，比如，平......

仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者......

如何减掉肚子上的赘肉一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。注意：做这个动......

很多女性朋友都会有小肚子的烦恼，其他地方都是瘦瘦的，小肚子却总是肉肉的。现代都市女性久坐办公室，平时又缺少运动，腹部就容易堆积赘肉。坚持合理饮食很多MM减肥都会采用比较极端的方式——节食。节食确实会起......

啤酒肚元凶非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一......

女性为了“减肥”这项事业流了多少汗、糟了多少罪只有自己知道！水果减肥法、辟谷疗法、断食减肥法、运动减肥法……这些减肥方法各有优缺点，运动减肥最难克服的是——累！节食减肥最大的弊端是——饿！许多人都以为“不饿又......

现在每个人的生活水平都在不断的提高，我们不再是以前愁吃愁喝的时代，食物越来越多，同时摄入的脂肪也越来越多，腰腹部的脂肪一天一天不断的堆积。那么，如何对付我们腰腹上的这些赘肉呢？我们要做一些比较有针对性的运动，那么，今......

瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼肚子，那么它就会厚积厚发。肚子上的赘肉怎么减最有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大最有效的减肚子上的赘肉的方法。运动瘦肚子运动减肥是最有效的减肥......

盈盈一握的纤腰不但让女人感觉羡慕嫉妒，也让男人新生疼爱。很多女性都想拥有这种性感的小蛮腰，无奈腰上的赘肉多，怎么办嗯?其实这种美完全可以通过瘦身减肚腩操来达到目标，小蛮腰不再是幻想，拥有小蛮腰，告别水桶腰，从现在做......

久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼，但是因为工作的原因，我们很可能没有时间去加强锻炼，怎么减掉肚子上的赘肉？久坐一族一定会面临着大肚子的烦恼，但是因为工作的原因，我们很可能没有时间去加强锻炼，怎么减掉肚子上的赘肉，下面......

由于产后肥胖已经很是普遍，所以很多的妈咪害怕生孩子！其实，产后，肚子上的赘肉增多是很常见的！那么产后肥胖怎么减肚子赘肉呢？怎么减肚子赘肉比较有效果呢对于这些产后肥胖的妈咪来讲！关于生完孩子怎么减肚子赘肉，很多人都说可......

生活中怎么见肚子上的肥肉，下面就给大家简单的介绍一下。生活中怎么减肚子上的肥肉：一、一般来说晚饭后离睡觉还有一定的时间，这时候可能很多的朋友还会肚子饿，这时候可以吃一点黑色的巧克力，因为黑色的巧克力热量是比较低......

许多女性由于生产，使自己的小蛮腰一去不复返。不管怎么减，还是上下一样宽，没有腰，前面的小腹部还高高的挺着好像怀孕四个月的样子。腰粗小腹大，不只是不好看，还给自己的年龄挂上了标签，叫人一看就知道是已婚已育妇女，大伤自尊......

看着身上难看的啤酒肚，是不是烦恼不已呢？到了露肉的夏季，赘肉可是无处可藏啊！别着急，小编今天给大家介绍超管用的瘦掉啤酒肚食物，吃着吃着大肚子就不见了哦，赶紧来围观吧！怎样减掉啤酒肚柚子葡萄柚和橙子含有大量酚，有助于抑制......

一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下......

女性腰部的赘肉多，不是被误认为怀孕就是被冠以小腹婆的称号，让女性朋友痛苦不已。那么小腹婆该怎么最快减掉肚子上的赘肉呢?下面推荐三式瘦肚子运动，让你成为小腰精!step1腹式呼吸涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，......

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助......