七款助眠的食疗方1、百合龙眼莲子汤材料做法：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。2、黄花菜肉汤材料做法：干黄花菜30克，猪瘦肉10......

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是国际牛奶日。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的蛋白质，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98％，是其他食物无法比拟的。......

我们都睡眠对于我们的身体健康而言是不可缺少的，但是由于作息和生理原因，我们可能会失眠。那么有什么比较好的方法能帮助我们预防失眠呢？下面给大家介绍避免失眠的方法及食疗方推荐，供大家参考。避免失眠的方法光线宜暗在......

药茶疗法是指茶叶或应用某些中药或具有药性的食物，经加工制成茶剂以及汤、饮、乳、露、汁、浆、水等疗效饮料，用于防治相关疾病的一种方法。茶剂是中国传统的特色饮料形式，也是药茶疗法的主要剂型之一。药茶除用茶叶作为......

调节失眠药膳之柏子仁炖猪心中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等......

美国和英国研究人员最新进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用药物来抵消失眠对记忆造成的不良影响。美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在英国《自然》杂志上发表论文介绍说，他们在实验中剥夺了实验......

4道食谱来改善晚睡强迫症莲子桂花冰糖汤材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。做法：莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗......

睡眠质量不好直接影响到人的健康状况，特别是失眠引起的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。今天的99健康课堂就从失眠的病因......

莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30......

现在由于人们的作息不规律和环境的影响，许多人容易被失眠的问题所困扰。而如果没有及时的改善失眠就容易对身体健康造成影响。下面给大家介绍失眠吃什么药膳能改善，供大家参考。百合粥取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、......

对于经常失眠的人来说，半夜睡不着觉就是个噩梦，夜晚失眠，第二天起床就难免心烦气躁，容易暴脾气，那么，经常失眠该如何治疗？下面我们来看看治疗失眠的六款药膳粥。一、核桃桂枣粥材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、......

许多人都知道如果患上了失眠就容易导致自己的身体和精神遭受损害。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的改善失眠呢?下面给大家介绍调理失眠的药膳汤药推荐，供大家参考。甘草小麦红枣汤做法：甘草10克、小麦30克、红......

莲子桂花冰糖汤莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把......

或许是因为工作压力大，或许是其他方面的原因，很多人多会出现失眠现象，每每夜深人静的时候难以入眠。经常失眠皮肤会变暗、眼角会出现细纹、黑眼圈会从无到有。中医指出，造成失眠的原因有很多，但归根结底是心血不足、肝火太......

谷糠，就是谷物的皮壳，如稻、稷、麦的皮壳，入药用的谷糠又称米皮糠，即指稻谷、稷米（粟与黍的总称）、粟谷（小米）的皮壳，其他还有秫、黍、粱的皮糠。谷糠具有宁心安神的作用，常用以治疗失眠，一般多用其内皮，中医称为杵头糠，或叫谷白皮......

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方......

对于许多的上班族而言如果失眠了是很难受的事情，那么有什么比较好的方法能帮助我们调理失眠呢?下面给大家介绍改善失眠的药膳食疗方，供大家参考。甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎......

人们常说：牙疼不算病，疼起来可要命。失眠又何尝不是这样一种病，虽不痛不痒，但给患者带来的烦恼却是十分要命的。因此，患者在积极治疗的同时，也可用一些药膳来辅助调理。1、莲子百合瘦肉汤做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将2......

现如今，很多养生人群的工作生活压力巨大，致使长期失眠。长期失眠严重影响了人们的心理和生理健康，甚至会引发更严重的病症，下面，养生小编为大家推荐几款治疗失眠的药膳，保证总会有适合大家的一款！治疗失眠的五款药膳1、酸枣......

莲子百合瘦肉粥功效：补中益气，补虚损，交心肾，安神清心益智。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体虚等。莲子性甘平、味涩，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘平、微苦，入心和肺经，有润肺止咳、滋阴清热、清心安神......