睡眠数据报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。在睡眠面前，中国人怎么就成了弱势群体？睡眠质量不好，可以采取以下一些方法？1、睡前散步......

我们都知道睡眠的好坏也间接影响着身体健康的好坏，如果患上的长期失眠就更容易对身体健康造成危害。下面为大家介绍长时间睡眠不好怎么办，供大家了解。容易导致失眠的原因1、白天睡太多，白天睡觉时间过长，这样晚上自然而......

世界睡眠日中国睡眠一天——2012world睡眠睡眠健康论坛收藏三月二十二日，2012世界睡眠日和全球健康论坛在北京举行。由卫生部，上海市，中国健康教育中心，中国睡眠研究会，中华医学会等单位的领导，专家，学者到会。在......

中国的经济以每年6%以上的速度高速发展时，国人的休闲时间却以每年4%的速度减少。根据中国社会科学院发布的《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》（以下简称绿皮书），2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，而3年前还......

孕妇睡多长时间最佳？个体有差异，以恢复精神，身体舒适为度，养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。孕妇睡眠不足的危害1、易诱发流产。因为女性......

人生的三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一个专项调查显示很多人的睡眠存在着严重的问题，中国睡眠指数报告中也给出很多数据说明问题的严重性，其中北京人睡眠不足的人超过24%，而全国大约......

中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉《2016中国人睡眠白皮书》。数据分析：2016年中国人平均睡眠时长7小时，做梦时间占比23%。位于东北的哈尔滨、长春、沈阳......

你的睡眠时间是多少呢？据了解按照世界睡眠的平均值来说，男性朋友至少要睡7个小时，而女性则需要多1个小时也就是8个小时。然而随着各种社会家庭工作等等因素的影响，睡眠不足，睡眠质量不好等人群比比皆是。那么你知道怎么去......

英国卫生大臣杰里米·亨特本周表示，受到其中国妻子启发，他建议英国人需要挽起裤腿并像亚洲经济体那样努力工作。那么，中国人工作有多努力？研究人员去年对《华尔街日报》表示，中国劳动者年均工作2000至2200小时。相比......

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式......

昨天是世界睡眠日，其主题是健康睡眠远离慢病。据数据显示，睡眠不足，失眠等睡眠障碍的人有很多，那么你知道如何改善睡眠吗？中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉......

按照一般的理解每人每天需要的睡眠时间应该不低于8小时，不过一项新研究的专家组表示这个长期存在的建议可能需要修改了。该专家小组由美国国家睡眠基金会召集，他们基于个体年龄制定出了从新生儿每天14到17小时的睡眠，到6......

今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活。据中国医师协会最新的调查结果显示，中国90后年轻人睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。对于儿童来说，不仅要保证足够的睡眠时间，还......

以前总说国人睡眠不足，结果这个疫情让大家矫枉过正，一下子从睡眠不足跨越到睡眠太多，其实，这并不是一件好事情，睡太多好吗？其实关于这个问题，早就有专家回答过，睡眠过多和过少都是一种不健康的表现。每天睡几个小时正常人的身......

睡眠是人体的基本生理需求之一，对于身心健康至关重要。然而，现代生活的快节奏和忙碌常常导致睡眠不足或质量不佳。本文将介绍健康睡眠的时长以及它对我们的身体和心理健康的重要性，帮助读者认识到合理的睡眠时间，并提供一......

近日，一篇关于睡眠时间的文章引起了热议，一项新的研究表明8小时并不是最好的睡眠时长，这样的结论让人们开始感觉有些困惑，我们经常说人生的三分之一的时间用来睡觉，一天24小时，三分之一是8小时，所以，每天睡8个小时是最合适不......

你的睡眠质量好吗？睡眠的好坏直接影响到我们的健康。据了解，一整夜失眠的人会严重影响到神经功能，24小时没睡就会导致幻想症的出现，连续两个夜失眠就会导致25%的大脑活性丧失，；39小时失眠后会影响到你的心律还有血压。总之......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照......

女性的睡眠时间和质量对健康有着非常重要的影响。根据医学研究，女性的最佳睡眠时间是7到9个小时。为什么女性需要充足的睡眠？睡眠是人体的必需品，可以帮助身体恢复和充电。充足的睡眠对女性健康至关重要，因为女性的身体需......

三成中国人睡眠质量不合格。这是一个保守的估计，其实不止三成，还有很多人并没有登记出来，睡眠质量不合格表现在几个方面，一是睡眠的时间不够，二是睡眠的质量不高，三，睡眠的时间不对。而且，人群的划分也非常的明显。首先睡眠时......