来听听北京友谊医院骨科的医生苏楠和杨雍告诉你，久坐到底有哪些危害？脊柱弯曲首先，久坐，特别是不正确的坐姿，会对脊柱生理弯曲造成影响。我们的脊柱在生理状态下并不是笔直的一条线，它是由颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶......

如今颈椎病患者不断的在上涨，而且年轻化的情况十分的严重。一旦患上颈椎病将会十分的痛苦，那么你知道如何缓解颈椎病吗？九大缓解颈椎病的方法1、正确的坐姿要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒......

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、......

晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙......

颈椎病会带来肩膀僵硬、酸痛等不适症状，也会造成形体畸形、影响视力、危害身体健康等，想要远离颈椎病，就要适当运动，如果因为工作原因无法做到规律的运动，那么可以尝试一些利用休息间隙可以操作的舒展运动，比如利用休息的几......

对于上班族来说，工作的时候从白天忙到晚上，颈椎部位肯定会出现酸痛感。这是因为长时间坐着不活动，从而引发的颈椎病。众所周知，颈椎病一旦患上的话，要想恢复健康可是很难的，颈椎受到伤害以后，并不是一天两天就能恢复的，当然要......

不少上班族都会出现颈椎疼痛、腰背酸痛的情况，这是因为工作者长期伏案工作或者长期面对电脑，导致颈椎的生理曲度变直，从而引发颈椎病的发生，而在没有彻底演变为颈椎病时，我们其实可以靠一些护理方法从而缓解颈椎的酸痛感。......

人到中年，我的颈椎疼痛史已好几年了。天气转冷，痛症尤甚。不得已，惟频频出入医院。通过CT等排查，诊断结果是：颈椎五、六节增生。据说并无特效医治方法，而手术治疗则是万不得已才能进行。万般无奈，惟寄望于运动，以缓解颈椎负担......

腰椎病的发病已经涵盖各个人群，体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病。如果腰椎病不严重，那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作，若是更为严重，则有可能动弹不得。那么，我们该如何通过锻炼来缓......

颈椎病现已成为众多白领的常见病，发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。但往往颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者，缓解颈椎病疼痛，除了服用药物和贴敷膏药之外，专家......

现上班一族的工作学习压力大，再加上电脑的祸害，颈椎的毛病越来越多。虽然，颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。多用用以下小方法，会有很好的缓解作用。前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上......

现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病......

现在，腰部疾病的患者越来越多，很多人年纪轻轻的腰就很不好，这些腰部出现问题的很多都是因为长期坐在办公室里工作的人，久坐的危害很大，我们要适当配合一些运动来缓解。久坐腰疼怎么办腰部肌肉要锻炼进行倒走、瑜珈、慢跑等......

坐姿再正确，维持时间过久，还是会伤身。偶尔起身动动，能避免肩颈腰背出问题。台湾《康健》杂志载文，请几位医生为大家推荐他们每天必做的健身动作，简单易学。复贴墙壁站。最常做的保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。具......

现代人常常受到颈椎疼痛的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了会感觉头晕、头痛、恶心、随着年龄的增加，颈椎疼痛的频率会越来越高，下面为你推荐这套为众多朋友喜欢的10点10分操。希望这一方法能缓解有此病......

颈椎病保健体操是一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉萎缩。提托头颈站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方（相当于颅骨的枕骨粗隆部），向上提托头颈，一张一弛，往返30一......

做什么能够缓解颈椎疼痛1、看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。2、两手手指互相交叉，放在......

现在许多人由于久坐办公室等原因，容易出现颈椎痛的情形，这无疑严重的影响了患者的健康，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍上班久坐老是颈椎痛怎么办，供大家了解。头颈旋转头尽力向左侧旋转至最大限度，目视......

现代社会中，白领人群常常需要长时间坐在办公室里处理工作，久坐不动导致下肢疼痛已成为他们面临的常见问题之一。本文将探讨白领久坐引发下肢疼痛的原因，并提供一些缓解方法，以帮助他们改善这一困扰。一、原因分析：1．缺乏运......

上班族长时间的久坐出现腰部疼痛，属于常见的一种症状，导致久坐腰部疼痛的原因有很多，比如不正确的坐姿、腰部的力量太弱，坐久了腰部疼痛是怎么回事。坐久了腰部疼痛是怎么回事？1、腰部肌肉力量薄弱长时间的久坐会缺乏一定......