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关于失眠的男士时尚内容
更年期女性如何摆脱失眠
1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。2、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免......
2023-11-27
冬季进补不当彻夜难眠
有报道称,广州成年人失眠率最高,达68%。对此,广东省人民医院中医科副主任医师、闵存云博士认为,失眠完全有可能是吃出来的,即饮食不合理会导致失眠。案例一:饮食不当招来失眠60岁的王老大年三十晚上,与儿子、儿媳、女儿、女......
2023-11-27
开春做好这几件事 一年都健康
>>>推荐:春季小儿咳嗽吃什么食物好?梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。揉肺经肺经在我们手臂的内......
2023-11-25
樟木家具放卧室 危害多多
樟木除了含有樟脑外,还含有烷烃类、酚类、烯类和樟醚等有机成分。这类家具如摆放在不通风的卧室里,其散发出的芳香气味可通过呼吸、黏膜、皮下组织等途径进入体内,导致慢性中毒。也可能引发头晕、浑身无力、咳嗽、失眠多......
2023-11-26
冷水泡茶效果不比热水差 还可防失眠
【本站讯】所谓冷水泡茶,就是用凉白开水或矿泉水冲泡茶叶。上班族、开车族、登山族等,无论走到哪里,只要可以买到矿泉水,就能随时随地享受好喝又保健的冷泡茶。周末晚上,记者尝试了一回用冷水泡茶,并和热水泡的茶做了一番比......
2023-11-24
失眠不可怕 8大食物吃出困意
全麦面包全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了,它是非常理想的减肥食品。可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到......
2023-11-24
教你正确认识失眠症
失眠症的诊断失眠症的主观标准为:主诉睡眠生理功能障碍;白天疲乏、头胀、头昏等症状为睡眠干扰所致;仅有睡眠量减少而无白日不适(短睡者)不视为失眠。失眠症的客观标准要根据多导睡眠图结果来判断:睡眠潜伏期延长(>30分......
2023-11-26
女人如果长期失眠影响多多
在由法国赛诺菲—万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上,专家呼吁:失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠......
2023-11-26
提醒:不宜种在室内的花卉
中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授说,兰花的香气会令人过度兴奋而引起失眠;紫荆花散发出来的花粉如与人接触过久,会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重;含羞草的含羞草碱是一种毒性很强的有机......
2023-11-26
治疗更年期失眠的10个妙招
1、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。2、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部......
2023-11-26
婴幼儿睡眠的几大注意点
乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的......
2023-11-25
有些小疾病可用刮痧来治疗
一.减肥当人体脂肪过度积聚,体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。但必须区分单纯性与继发性肥胖两类。所谓单纯性肥胖指不伴有显着的神经、内分泌形态及功能变化,但可伴有代谢调节过程障碍,这一类肥胖在临床上较为常见......
2023-11-26
散步时肝炎患者夏季最好的运动
最佳运动项目:散步。对于肝脏有问题的人来说,散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担。此外,散步能散心。夏季天热容易使人上火,出现急躁易怒、心烦失眠等情况,而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力,消除不......
2023-11-25
女人当心失眠的6种危害
据美国国家睡眠基金会的调查显示,30岁到60岁的女人,四人之中就有三个人每天睡不到八个小时,而必须出门工作的妈妈们,也有3/4总是感到疲倦。在由法国赛诺菲-万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上,专家呼吁:失眠的严重......
2023-11-25
如何治疗癌症患者的失眠?
癌症患者失眠的主要原因是由于绝望和疼痛,随着病情日趋恶化,身体状况越来越差。一方面病人有死期将至而无能为力的绝望;另一方面癌症导致的日夜不分的疼痛、盗汗,治疗的副作用使得病人寝食难安。两方面相互作用,进一步加重......
2023-11-25
夏季失眠易伤肝
夏天睡不好的人特别多。睡不好,白天精力就有限,就没有胃口,没有了胃口,人的力气少了,就更加睡不着,形成一个恶性循环。现在医学界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相关的。睡不好,免疫功能就差,什么毛病都有可能发生。特别是老年......
2023-11-24
治疗失眠要对号入座
一、阴虚火旺:症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。1.麦门冬、夜交藤各10克,五味子6克,水煎取汁,分早晚服。每日1剂。2.酸枣仁6克、夜交藤10克、合欢皮6克,水煎取汁,分早晚服。3.麦门冬、天门冬各......
2023-11-25
夏季如何调理拥有好睡眠?
夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、阳虚质和气虚质。气郁质的人群做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败,家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。失眠表现主要有不寐多梦,甚至彻夜不眠......
2023-11-26
提高睡眠的8种食物
1.小米研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种能使人欲睡的神经传递物质—5-羟色胺,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。2.莲子研......
2023-11-25
警惕颈椎病的潜在的危害
目前,颈椎生理曲度变直逐渐年轻化,急性颈部肌肉扭伤(肌肉疼痛、痉挛,肌肉牵拉骨骼,致使颈部生理曲度变直)、颈肩部肌纤维组织炎症(由于长期坐姿不良、着凉等原因引起的颈肩部肌纤维组织炎)、慢性劳损等都是造成颈椎生理曲......
2023-11-26
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