运动不仅能强身健体，还能预防各种慢性疾病。大部分人喜欢在饭后运动，饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收......

你知道吗?日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源，当心饭后的3个禁忌，会毁了你的好身材哦，下面就跟小编一起往下看吧!饭后三大禁忌1.饭后立即坐下或躺下吃饱喝足后，人们饭气重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会......

1.草莓草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等......

英国《新科学家》杂志网站29日报道说，位于墨尔本的霍华德·弗洛里研究所的研究人员发现，通过改变脂肪细胞，去除一种名为血管紧张素转化酶(ACE)的特定酶，可以加速小鼠新陈代谢，从而达到减肥目的。他们进行的实验显示，......

有一些人听说燕麦能够减肥就吃，不过却没有看到多大的效果，就以为燕麦没有减肥的效果，殊不知是自己在如何吃燕麦上面的方式错误了，导致效果下降，那么燕麦怎么吃减肥呢？燕麦怎么吃减肥效果好很多人在吃燕麦的时候其他方面的饮......

菠菜给你迷人的精瘦型身材营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多&mda......

减肥晚餐吃什么水果好草莓其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维......

看着别人穿着性噶的衣服，而你只能讲赘肉藏在衣服内，是不是觉得很心酸？没关系，下面小编给大家分享几种快速减肥技巧，一起来看下吧。减肥技巧一、吃水果要适量有些人想要减肥，就干脆不吃主食了，直接吧水果当成主食，其实这样的做......

横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的简单原理。原来，换一只手使用餐具，人会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人们......

苹果醋对减肥有很大的帮助，是美眉们都喜欢的减肥产品，但是很多美眉都不知道苹果醋要怎么喝才最减肥，下面一起跟着小编来看下。苹果醋的减肥原理苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样......

社会普遍每个人都说自己很胖，需要减肥等话语，但是很多人都是坚持不住导致放弃，对于减肥等于减轻了自己的脂肪，从而达到减肥的效果，但是健康的减肥相信没什么人可以做到的事情，需要一段艰苦的日子才可达到，饭后喝茶减肥效果也......

有想法要减肥的男士们注意啦，减肥也是讲究时间的，就好像一个人一天精神饱满也是有时间段之分一样。其中比较理想的时间段为上午9点和下午3点后，有助于加快身体的正常代谢，瘦身效果也是最理想的。一、晚上做什么运动减肥男......

拥有魔鬼的身材是所有女性的愿望，但魔鬼的身材不是你想有就能够有的，对于胖子来说，减肥并不是一件容易的事情，那怎么运动减肥效果最好呢？怎么运动减肥效果最好1、减脂都是全身的，增肌才是局部的简单的来说，无论你做多少个仰......

减肥一直都是大家关注的话题，不管是女性还是男性都在讨论这个问题。确实，有的时候适量的瘦一点，身材好一点，还是件加分的事情，让我们变得更加的自信。但是，我们不能一味的为了减肥，什么都不吃，这也是不对的，长期这样，也会伤害我......

今天我给大家介绍的是几道营养蔬菜瘦身汤的做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做吧。健康蔬菜汤的做法大全煲汤不一定要放肉炖，有些食材煲出来的汤出奇地好喝，而且功效比肉汤还要好!赶紧学着做起来，给家人清油脂补......

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。正在减肥的人，晚上除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。选对了食物，就选择了健康，就选择了加速减肥。那么晚饭吃什么......

减肥需要多吃水果。水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱腹感强。一般来说，饭前吃水果能够减少正餐的食量，并且更有利于水果营养的吸收。但是实际生活中，大家都比较喜欢饭后吃水果。饭后吃水果可以解油腻，让人感觉更舒服。然而......

如何减肥是许多人关注的焦点。在现代社会中，均衡的饮食和适度的运动成为减肥的重要方法。一、有氧运动：快速燃烧脂肪有氧运动是减肥的首选，它能够有效地燃烧脂肪，提高新陈代谢率。以下是几种高效的有氧运动：1.跑步：跑步是一......

是不是很不可思议？香蕉也能够减肥。这对喜欢吃香蕉的肥胖者来说是不是一件很开心的事呢？香蕉减肥法是指食用香蕉的方式来减肥，那么，我们应该如何正确利用食用香蕉方式来进行减肥呢？香蕉为什么能够减肥呢？香蕉对减肥相当有效......

黑乌龙茶有着减肥的效果，在饭后喝黑乌龙茶的效果是最好的，可以起到去油的效果，在喝黑乌龙的时候也要控制自己的饮食，需要少量多食来进行减肥，可以根据自己的体质来绝对每天食量的多少，但是饭后喝乌龙茶绝对有好的减肥效果。......