运动过后，或是做了什么力气活，肌肉酸痛，身体都会感到很疲惫，特别是对于平常时候没怎么锻炼的人来说，更容易感到累。如果全身感到很不适，要怎么缓解这种疲劳感呢?进行自我按摩就能够有效缓解疲劳。按摩这个方法很受到欢迎，平......

人的耳朵确实是一个非常神奇的地方，如果我们把耳朵上的主要穴位连起来，其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点，一旦受到疾病侵犯，耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。因此，当刺激某......

身体中有很多的穴位，每个穴位都有不同的功效，当你的身体出现不同地方疼痛那么就可以通过安逸些穴位来进行缓解和治疗，不仅能让自己很是舒服，全面的促进血液循环，避免造成更多影响，可以利用按摩的方法，自我按摩有助于防止腰痛......

许多男性都会害怕自己被阳痿这一疾病所困扰，即使真的患病也不需要太担心，。阳痿患者的自我按摩方法1、阳痿患者自我按摩拇指按脐孔30—50次。2、揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热，也是阳痿患者自我按摩的......

乳腺炎是临床常见的妇科疾病之一，其治疗方法有多种，专家建议乳腺炎患者在日常生活中不妨可以通过自我按摩来改善自身病症。对此，下面我们就和专家一起来看看乳腺炎的自我按摩方法有哪些。一、振荡法乳腺炎患者可用右手小......

长时间久坐保持一个姿势，脑袋都不动一下，我们的颈椎很容易出问题，长时间之后就会觉得肩颈酸痛、手部无力的症状，颈椎健康每个人都需要关注，下面为大家介绍了颈椎病的按摩方法。有很多不良生活工作方式导致了颈椎的变化。比......

面瘫是一种严重的面部神经疾病。那么对于这样的疾病我们有什么比较好的方法治疗呢?下面给大家介绍面瘫简易自我按摩方法，供大家参考。1.准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷......

近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发......

中医按摩保健被人们认可，前往中医按摩养生馆的人群也是络绎不绝，特别是长期久坐的白领更需要按摩养生，其实，我们可以学学自我按摩的方法，这样就可以自己在家按摩，下面就为大家介绍自我按摩方法。中医功效最全：双耳和脊椎搓双......

现在的生活压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。因此，女人们要及时保健乳房。而常做乳房按摩是保健乳房的好方法之一，那么乳房按摩方法有哪些呢？接下来为大家介绍几个乳房按摩方法，供大......

现在电子产品的兴起，使得很多青少年的生活都离不开电脑、手机等。而在使用这些电子产品时，如果不注意用眼，就是造成近视。近视怎么办呢？下面为你介绍治近视的自我按摩方法。治疗近视的自我按摩方法1、双手拇指由印堂经前......

减肥的方法有很多种，按摩减肥就是其中一种，不想出去给人家按没关系，下面来看下自我按摩减肥法。压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖......

压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力......

高血压已经成为现代人的高发疾病，不仅老年人会患高血压，很多年轻人也患上了高血压，患上高血压后日常就要注意控制血压，按摩是一个不错的方法，下面我们就来看看降血压的按摩方法。降血压的按摩方法1、按摩头面这是一种常用......

壮阳是指增强男性性功能和性欲的过程。虽然有些人倾向于使用按摩来促进壮阳，但请注意，壮阳的效果因人而异，按摩仅为辅助方法，效果可能有限。以下是一些常见的自我按摩技术，供参考：1.肾俞穴按摩：肾俞穴位于脊椎骨的最下缘，即第......

专家指出大家可以通过按摩来让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果。那么就来看看应该怎么做吧！小腿按摩术的重点1、感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再......

女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的……可是费了不少劲，收效也并不都好。小编按中医的理论整理了一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。快来试试吧！1、把双手放在腋下，沿......

腰腿痛是生活中常见的一种疾病，又发腰腿痛的原因有很多，那么我们在积极治疗的同时，能不能自我调理呢?下面给大家介绍相关的腰腿痛的自我按摩法供大家参考。推腰臀腿部先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住......

压四穴减肥按摩法仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢（即脐旁2寸，左右各一穴）、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下......

方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除......